Blog + Diamants
RÉSUMÉ DE LA VIDÉO
La Route du Succès : Libérer la Puissance des Étapes Anti-Procrastination
Salut, superstar! 
Tu savais que ces mauvaises habitudes de procrastination sont plus sournoises que tu ne le penses? 
Fini de laisser ces rêves prendre la poussière! 
Imagine te réveiller chaque matin avec une vision claire de ton avenir 
, devenir une machine de productivité 
, et laisser la procrastination derrière toi! 
De la création de la déclaration d’obsession ultime au déblocage de ton deuxième souffle avec des entraînements, nous avons des conseils révolutionnaires qui feront décoller ta réussite. 
Et devine quoi? Il y en a encore plus là d’où ça vient! Reste branché, car ton voyage vers le paradis de la productivité est sur le point de commencer! 
Prêt à passer au niveau supérieur? Reste à l’écoute et prépare-toi à booster ta vie! 
#ProductivityUnleashed #CrushProcrastination
Guide Étape par Étape
Étape 1: Déclaration d’Obsession Magnifique
Description :
Crée une déclaration puissante qui représente ton objectif de vie le plus ambitieux et le plus captivant. Cette déclaration servira d’affirmation quotidienne pour impressionner ton esprit subconscient.
Mise en œuvre :
- Choisis une date spécifique (par exemple, le 31 décembre d’une année future) lorsque tu veux atteindre ton objectif.
- Commence la déclaration par “Je suis” suivi de ton objectif. Par exemple, “Je suis la personne la plus en forme que je connaisse” ou “Je suis un auteur à succès numéro un.”
- Écris cette déclaration sur une petite carte ou un morceau de papier, rendant ainsi sa lecture quotidienne facilement accessible.
Détails spécifiques :
- Assure-toi que ta déclaration est concise et spécifique à tes aspirations personnelles.
- Utilise le temps présent pour la rendre plus impactante, comme si tu l’avais déjà réalisée.
- Lis cette déclaration à haute voix chaque matin dès ton réveil et chaque nuit avant de t’endormir.
Étape 2: Création d’un Collage de Rêves
Description :
Un collage de rêves est une représentation visuelle de ta vie idéale ou de la réalisation de tes rêves. Il implique de collecter et de coller des images qui résonnent avec tes objectifs.
Mise en œuvre :
- Ouvre ton journal à quelques pages blanches.
- Rassemble des magazines ou des images qui représentent tes réalisations, possessions ou expériences désirées.
- Découpe ces images et dispose-les de manière créative sur les pages blanches de ton journal.
- Colle les images sur les pages pour créer un collage.
- Assure-toi que le collage inclut une variété d’images liées à tes rêves, comme des maisons, des voitures, des destinations ou d’autres objectifs.
Détails spécifiques :
- L’esprit subconscient traite principalement les images, donc ce collage sert de rappel visuel de tes aspirations.
- Sois sélectif dans le choix des images qui se connectent fortement avec tes rêves et t’inspirent.
- Garde le journal avec ton collage de rêves quelque part facilement accessible pour une consultation régulière.
Étape 3: Création d’une Routine d’Entraînement Second Souffle
Description :
Mets en place une routine d’exercice quotidienne, comprenant un entraînement du matin et du soir, pour stimuler tes niveaux d’énergie, améliorer ta concentration et augmenter ta productivité.
Mise en œuvre :
- Entraînement du Matin (20-30 minutes) :
- Exerce-toi dès le matin pour démarrer ta journée en beauté.
- Choisis une activité physique que tu apprécies, que ce soit de la course à pied, du yoga ou des exercices de calisthénie.
- Concentre-toi sur des activités qui élèvent ton rythme cardiaque et libèrent des endorphines.
- Intègre cela comme une partie constante de ta routine quotidienne.
- Entraînement Second Souffle (30 minutes) :
- Effectue une deuxième séance d’entraînement en fin d’après-midi ou en début de soirée, vers 16 à 18 heures.
- Cet entraînement devrait être différent de celui du matin pour le rendre intéressant.
- Vise à libérer des endorphines et à améliorer tes niveaux d’énergie.
- Assure-toi d’avoir un espace ou un moment dédié pour cet entraînement, même s’il s’agit simplement d’une marche rapide.
Détails spécifiques :
- L’exercice régulier aide à réduire le stress, à améliorer la concentration et à renforcer le bien-être général.
- Faire de l’exercice le matin et le soir crée deux pics d’énergie pendant la journée, ce qui te rend plus productif.
- Adapte tes entraînements à tes préférences et à ton niveau de forme physique pour maintenir la régularité.
Étape 4: Création d’Environnements de Travail Sans Distraction
Description :
Organise tes espaces de travail physiques pour minimiser les distractions et augmenter la productivité.
Mise en œuvre :
- Identifier les Distractions :
- Évalue ton espace de travail et identifie les distractions potentielles, comme le désordre, les médias sociaux ou les bruits environnants.
- Désencombrer :
- Retire les objets inutiles et garde ton espace de travail propre et organisé.
- Élimine le désordre sur ton bureau et garde uniquement les outils et les matériaux essentiels à portée de main.
- Notifications et Médias Sociaux :
- Désactive ou limite les notifications sur ton ordinateur et ton téléphone pendant les heures de travail.
- Définis des moments précis pour vérifier et répondre aux e-mails et aux médias sociaux afin d’éviter les interruptions constantes.
- Espace de Travail Désigné :
- Crée un espace de travail dédié où tu peux te concentrer sur les tâches sans distractions.
- Informe les membres de ta famille ou tes collègues de tes horaires de travail pour minimiser les interruptions.
- Gestion du Temps :
- Mets en place des techniques de gestion du temps, comme la Technique Pomodoro, pour travailler par intervalles concentrés avec de courtes pauses.
Détails spécifiques :
- Steve Jobs et d’autres personnes réussies ont souligné l’importance d’un environnement de travail sans distraction pour la productivité.
- Maintiens et mets régulièrement à jour ton espace de travail pour qu’il reste sans distraction.
Étape 5: Libération de l’Autosabotage
Description :
Apprends à reconnaître et à surmonter les croyances autosabotantes et les peurs qui entravent ton progrès et entraînent la procrastination.
Mise en œuvre :
- Auto-Reflection :
- Commence par réfléchir à tes propres peurs, doutes et croyances limitatives qui t’ont retenu.
- Identifie les domaines de ta vie où tu as tendance à procrastiner en raison de la peur ou du doute de soi.
- Reconnaître ton Saboteur :
- Comprends que ton critique intérieur, ou “Le Saboteur”, est une voix de peur qui essaie de t’empêcher de quitter ta zone de confort.
- Reconnais que ces pensées négatives ne sont pas ta réalité mais un mécanisme de défense.
- Confronter l’Autosabotage :
- Chaque fois que des pensées d’autosabotage surviennent, mets-les au défi avec des preuves de tes capacités et de tes succès passés.
- Remplace les pensées guidées par la peur par des affirmations positives et des croyances inspirantes.
- Accueillir la Peur comme Croissance :
Comprends que la peur accompagne souvent la croissance personnelle et le passage vers l’inconnu.
- Accueille la peur comme un signe que tu avances vers tes objectifs et que tu deviens une meilleure version de toi-même.
Détails spécifiques :
- L’autosabotage se manifeste souvent par la peur de l’échec, le syndrome de l’imposteur ou un manque de confiance en soi.
- Reconnaître et aborder l’autosabotage est crucial pour se libérer de la procrastination et atteindre tes objectifs.
Étape 6: Ta Productivité Libérée
Description :
Envisage de t’inscrire au programme “Ta Productivité Libérée”, qui offre des stratégies et des techniques avancées pour devenir une personne hautement productive.
Mise en œuvre :
- Accéder à l’Information :
- Consulte les informations fournies et les détails sur le programme “Ta Productivité Libérée”.
- Inscris-toi et enregistre-toi pour le programme via le lien fourni.
- Participation au Programme :
- Implique-toi dans le programme pour obtenir des idées précieuses, des outils et des pratiques pour améliorer ta productivité.
- Applique les stratégies apprises pour améliorer ta définition d’objectifs, ta gestion du temps et ta performance globale.
Détails spécifiques :
- “Ta Productivité Libérée” est conçu pour t’aider à surmonter les distractions et à atteindre des résultats extraordinaires.
- Le programme est une ressource précieuse pour les personnes cherchant à maximiser leur productivité et à accomplir leurs objectifs.
CONTENU EXHAUSTIF
Robin Sharma :
Salut, c’est Robin Sharma. Eh bien, dans ce segment, je veux vous emmener chez moi dans les montagnes. Je suis en mode détente. J’ai mes Crocs aux pieds, je bois ma tasse de café du matin. Et vous savez, ce que vous venez de voir, c’était vraiment, je vous ai emmené à travers mon histoire. Vous savez, je viens de débuts très modestes. J’ai connu des hauts, des bas, j’ai eu des moments difficiles. Et comment ai-je fait ces choses que je vous ai partagées, ces grands rêves que je vous ai partagés? Fondamentalement, c’est une histoire sur la procrastination, donc vous surmontez vos peurs et vous réalisez de grandes choses. Et dans cette chose, ce que je veux vous montrer ce sont cinq choses spécifiques que j’ai faites dans ma propre vie pour vaincre la procrastination afin que je puisse réaliser les objectifs les plus importants de ma vie le plus rapidement possible. Donc, ça va être très pratique, très tactique. Et j’espère être un instrument de service pour vous afin que vous puissiez vaincre la procrastination et réaliser vos rêves très rapidement également. Allons-y directement.
La première chose est une déclaration d’obsession magnifique et un collage de rêves :
Une déclaration d’obsession magnifique et un collage de rêves. Maintenant, voici ce que je veux dire par là. Vous savez, quand je commençais, j’ai lu un livre qui a été très décisif pour moi. Il s’appelle “Réfléchissez et devenez riche”. Vous voulez lire ce livre ; c’est révolutionnaire pour moi. Et là-dedans, Napoleon Hill, l’auteur, juste pour donner du crédit, parle de cette déclaration que vous voulez lire chaque matin lorsque vous vous réveillez pour la première fois, pour que vous puissiez impressionner votre esprit subconscient, et avant d’aller dormir chaque nuit. Et donc ce que vous voulez faire, et j’ai fait cela dans ma propre vie, c’est sur une petite carte, vous savez, je l’ai écrit en exemple, “D’ici le 31 décembre de n’importe quelle année où je suis,” ce sont des mots clés. “Je suis,” et cela pourrait être la personne la plus en forme que je connaisse, ou “Je vaux quel que soit votre objectif net personnel,” ou “Je suis un auteur à succès numéro un,” ou “Je suis propriétaire de ma propre entreprise.” Mais vous voulez écrire votre obsession magnifique sur une carte, et vous voulez la lire dès le matin, la première chose le soir.
La troisième façon dont j’ai vaincu la procrastination est grâce au pouvoir de l’exercice :
Maintenant, vous m’avez peut-être entendu parler d’exercice auparavant, mais c’est un peu différent, et je veux vous montrer quelque chose. C’est un peu un acronyme. La troisième façon dont j’ai vaincu la procrastination est un deuxième, enfin, c’est un acronyme appelé MOVE. M-O-V-E. Voici ce que cela signifie. M signifie matin. Quand je commençais, une des choses que je faisais était de faire de l’exercice tous les matins, parce que, vous savez, le matin, votre volonté est forte, votre énergie est forte, et la réalité est que la plupart des gens procrastinent, et ils trouvent des excuses, et ils sont occupés, et ils sont pris dans le tourbillon de leur vie. Donc, si vous n’exercez pas le matin, il est probable que vous ne le ferez pas du tout. Donc, c’est le M.
Le O signifie oxygéner. Vous savez, si vous n’exercez pas, si vous ne bougez pas, vous n’oxygénez vraiment pas votre cerveau et votre corps. Et vous savez, l’oxygène est comme du carburant pour votre cerveau et pour votre corps. C’est ce qui vous donne de l’énergie, c’est ce qui vous donne de la clarté, c’est ce qui vous donne cette vivacité d’esprit. Donc, O c’est pour oxygéner.
V signifie valeur. Valorisez votre corps, valorisez votre santé, valorisez votre vitalité. Parce que, vous savez, la réalité est que si vous n’êtes pas en bonne santé, si vous n’avez pas de vitalité, il sera très difficile de réaliser vos grands rêves. Donc, V c’est pour valeur.
Et enfin, E signifie soirée. Vous savez, la réalité est que si vous faites de l’exercice le matin, c’est fantastique, mais si vous êtes assis toute la journée, si vous êtes devant votre ordinateur, si vous êtes en réunion, si vous ne bougez pas, ce n’est pas très bon pour votre corps. Donc, je recommande vivement que le soir, vous vous leviez toutes les 60 minutes, vous vous étirez un peu, vous marchez un peu. Parce que cela vous aidera pour votre vitalité, cela vous aidera pour votre concentration, cela vous aidera à vaincre la procrastination.Donc, c’est MOVE. M-O-V-E. Et je t’encourage vivement, et je rentrerai dans plus de détails dans d’autres parties de cette formation, mais je t’encourage vivement à bouger. Parce que lorsque tu bouges, tu libères vraiment plus d’énergie, tu surmontes vraiment la procrastination.
La cinquième et dernière façon dont j’ai personnellement vaincu la procrastination est en libérant mon autosabotage :
La plupart d’entre nous ne savent même pas ce que nous ne savons pas, et je suppose que ce que je te suggère, c’est que depuis que nous sommes petits, le monde a tiré un voile de doute et de peur sur tes yeux. Ce que je veux dire par là, c’est que souvent, nos parents (ils font de leur mieux), nos enseignants, nos amis, la télévision et la société nous donnent ces messages qui nous disent des choses comme : tu ne peux pas être de classe mondiale, tu ne peux pas être un génie, tu ne peux pas avoir tout l’argent que tu veux, tu ne peux pas être en parfaite santé, tu ne peux pas faire des choses impossibles. Et ce processus de ramasser ces messages prêchés dans ce royaume subconscient, je l’appelle Le Saboteur, et Le Saboteur est vraiment cette voix de peur qui commence à crier dès que tu te lèves du canapé, que tu quittes ta zone de confort, et que tu fais un objectif qui t’est important. Et donc quand j’ai commencé à connaître cela, c’était vraiment un autre changement de jeu. J’ai commencé à réaliser que la raison numéro un pour laquelle je procrastinais n’était pas parce que j’étais occupé ou prêt à faire ces choses sur lesquelles je procrastinais. La raison numéro un pour laquelle je procrastinais était parce que j’avais peur. Je veux dire, c’était vraiment un mécanisme de défense parce que je faisais un objectif, d’accord ? Que ce soit de devenir plus en forme, d’écrire un nouveau livre, ou de réaliser quelque chose d’impossible, tu sais, apprendre à skier, ou devenir moniteur de ski. J’ai littéralement dû quitter qui j’étais hier et devenir quelqu’un de nouveau, et cela fait vraiment surgir la voix de la peur, l’émotion appelée peur car nous quittons notre havre de sécurité, notre connu, nous allons vers l’inconnu, et c’est une chose effrayante pour la plupart des gens. Et donc une fois que j’ai compris que, tu sais quoi, je procrastinais parce que j’avais peur, c’est mon saboteur, ce n’est pas réel, et je vais faire la chose qui me fait peur, cela a vraiment fondamentalement changé le jeu.
Ce qui m’amène à quelque chose que je suis incroyablement excité de partager avec toi. Après des années à me demander de faire mon propre programme de productivité où je partage littéralement mes stratégies avancées pour être une personne productive de classe mondiale, j’ai enfin créé un programme. Il s’appelle “Ta Productivité Libérée”. Tu sais, nous vivons à l’ère de la distraction dramatique. Tu sais, la principale raison pour laquelle tu n’atteins pas ta vie idéale, ta performance idéale, réaliser tes plus grands objectifs, et vraiment accomplir l’impossible, c’est à cause de toutes les distractions. Je veux dire, nous n’avons jamais été confrontés à autant de bruit, de complexité, de distraction. Donc, ce que j’ai fait, c’est que j’ai mis en place ce programme en ligne révolutionnaire. Il s’appelle “Ta Productivité Libérée” qui t’aidera littéralement à passer peut-être, tu sais, d’ordinaire en termes de ce que tu réalises à littéralement obtenir les résultats que j’obtiens. Et les résultats que j’obtiens, j’aide mes clients de coaching milliardaires à les atteindre, ce qui est vraiment révolutionnaire. Toutes les informations sont ci-dessous. Lis les informations, inscris-toi, enregistre-toi, profites-en, et obtiens les résultats que ce programme va te donner. Toutes les informations sont ci-dessous. Je sais que tu vas adorer ça. Bonne chance. Reste productif.
