Autodisciplina
La cosa dell’autodisciplina è che è necessaria per ogni cosa che fai nella tua vita, devi essere disciplinato.
Allenamento
Allenamento, allenamento, devi allenarti tutti i giorni, devi rimanere in forma, se vuoi… Voglio dire, se non rimani in forma muori. Quando mi alleno faccio sempre una ripetizione in più, un set in più perché è una promessa che ho fatto a me stesso.
Ma, ma l’allenamento potrebbe essere una priorità per ogni singolo giorno perché hai delle cose in corso nel tuo mondo professionale e con la tua famiglia e tutto il resto. Quindi, indovina un po’, è una priorità per la mia vita, quindi lo faccio al mattino prima che la mia giornata inizi nemmeno.
Cambio di Mentalità
Se cambi la tua mentalità e la concentri davvero su cosa sia veramente la disciplina. Inizi ad accogliere la disciplina, accogli l’autodisciplina nella tua vita. Ecco la cosa più grande, è un modello. È un modello che tengo di me stesso. Faccio sempre un po’ di più, vado sempre un po’ oltre. E il posto più veloce e facile per farlo è la palestra. Perché posso sempre prendere un peso in più, fare un set in più e guarda cosa succede? Cambia la tua identità.
Vantaggi della Disciplina
Il vantaggio della disciplina ai miei occhi è sempre stato che attraverso la disciplina faccio le cose. Lo faccio al mattino prima che la mia giornata inizi quindi posso ancora gestire le priorità della giornata, ma ho fatto il mio allenamento. Quindi a lungo termine, guardo avanti a un anno e non sono fuori forma e non respiro affannosamente quando salgo le scale. Perché mantengo quella disciplina su base giornaliera.
Sviluppo del Talento
La maggior parte delle persone attraversa la vita senza mai scoprire quali sono i loro talenti. La maggior parte delle persone non sviluppa mai i propri talenti. Devi dirti, niente più snack, niente più dolci, niente più televisione, niente di tutto questo. Ora ci si allena. Hai delle abilità e delle capacità, ma se non le coltivi, se non le sviluppi, non ti serviranno mai. I tuoi doni possono portarti in molti posti, se sviluppi i tuoi doni.
Forza Mentale
I migliori doni vengono dal basso. Mi valorizzo abbastanza da dare il 120% o non farlo affatto. E se decidi che la mia vita merita che io sviluppi ciò che faccio bene. Perché dai solo il 50%? Cosa c’è che non va in te? Ti garantisco che se inizi a lavorare per sviluppare i tuoi doni, svilupperai un forte senso di felicità, avrai una visione più ampia di te stesso. Perché parte del processo di avere una visione più ampia di te stesso è che tutti noi abbiamo bisogno di un’area della nostra vita in cui possiamo avere la sensazione di competenza.
Quando gli altri si stanno divertendo, devi avere la forza di carattere. Devi dirti che ti devi qualcosa perché inizi a sviluppare ed espandere le tue abilità, i tuoi talenti e la tua visione di te stesso. Sarai sempre tu a controllare il tuo destino.
Libertà attraverso la Disciplina
Voglio libertà. E per me disciplinarmi significa avere più libertà. È così facile essere eccezionali al giorno d’oggi. Perché tutti gli altri lo sono, la maggior parte delle persone è debole. Questa- questa è una generazione indebolita. Quindi se hai un minimo di tenacia mentale, qualsiasi abilità, hai un briciolo di autodisciplina.
La capacità di non volerlo fare ma farlo comunque. Le persone fanno fatica a capire, odio correre e cosa mi rende così pazzo è che ci sono più persone che dicono “perché corri se lo odi?” Ma che stai dicendo? Non mi va nemmeno di fare la doccia e mangiare, anche quello lo odio.
È la vita, uomo. Ed è stato solo quando ho cambiato quella mentalità che sono diventato qualcuno. Odiavo andare a scuola, quindi indovina un po’ ero stupido. Ma se riesci a superare le cose che odi fare, dall’altra parte c’è la grandezza. Questo è ciò che le persone non capiscono di me quando corro, sto irrigidendo la mia mente.
Non mi sto allenando per una gara, mi sto allenando per la vita. Mi sto allenando per il momento in cui riceverò una telefonata alle due del mattino che mia madre è morta o succede qualcosa di tragico nella vita e non mi sbriciolo. Sto allenando la mia mente, il mio corpo e il mio spirito, quindi è tutto un tutt’uno. Così posso affrontare ciò che la vita mi getterà addosso perché la vita che ho vissuto, ne butta parecchia.
E se non sei fisicamente e mentalmente preparato per questo, ti sgretolerai e non sarai buono per nessuno. Il 99% delle persone non è disposto a fare ciò che serve per realizzare i propri sogni. I Marines hanno un detto “Tutti vogliono andare in paradiso ma nessuno vuole morire”.
Importanza dell’Autodisciplina
Il centro per realizzare qualsiasi sogno è l’autodisciplina. Sai, qualcosa di così semplice come il cibo e il mangiare non riguarda tanto il tuo corpo quanto la tua mente. È prendere il comando della tua mente per poter scegliere azioni che sono nel tuo migliore interesse. Ogni giorno stiamo scegliendo cose che non sono nel nostro migliore interesse. Quindi se il mondo ti sta attaccando e il mondo vuole combatterti e il mondo sta cercando di trattenerti.
Quindi ti darai un calcio nei coglioni Quindi ti fermerai dal realizzare ciò che sogni? E penso che la parola DISCIPLINA abbia un po’ avuto una cattiva reputazione la pensiamo in termini di punizione. Non
sto parlando di disciplina in quel senso. Sto parlando di disciplina nel senso che rinunci al piacere immediato in cambio di un rispetto di te stesso a lungo termine.Motivazione e Disciplina
Quando arriva il dolore, significa che è tempo di mostrare carattere. Mostrami il tuo carattere, mantieni la disciplina, resta forte. Quando sembra tutto senza speranza, continua a spingere avanti. Niente può fermarti se non ti fermi per niente. Non fermarti per niente! Non rompere mai la tua disciplina. Rimani fedele a te stesso e alla tua visione.
Quando diventa doloroso, spingi più forte, vai oltre il dolore. Devi avere la disciplina per fare 11 quando il tuo avversario si ferma a 10. La disciplina per continuare quando fa male perché la vita non ti dà quello che vuoi, ti dà quello che meriti. E se non ci hai lavorato, se non hai sacrificato, se non hai dato tutto, allora non lo meriti e non lo otterrai. Mostra il tuo carattere, mantieni la disciplina, resta forte. Non dire “perché il dolore?” non dire “perché me?” Di’ “provami!” Di’ “è tutto quello che hai?” Dammi di più, continua a spingere avanti.
Quando sembra non esserci speranza di vittoria, quando non vedi i risultati, resisti, sii forte, sii coraggioso, resta disciplinato. E il tuo momento arriverà.
Superare le Sfide
Pesavo circa 297 libbre. E dovevo fare un cambiamento nella mia vita. Sai, ero al minimo storico e non stavo andando da nessuna parte. Ero esattamente quello che tutti dicevano che sarei stato, ovvero nulla. Quest’uomo è una bestia auto-costruita. Ampiamente considerato l’uomo più duro del pianeta e uno dei più grandi atleti di resistenza di tutti i tempi.
Ero solo un ragazzo insicuro e spaventato e l’unico modo in cui potevo trovarmi era mettermi alla prova nel modo peggiore possibile. È l’unico membro delle Forze Armate degli Stati Uniti ad aver completato l’addestramento SEAL, la scuola Ranger dell’Esercito degli Stati Uniti e l’addestramento per il controllore tattico dell’aeronautica statunitense. Ha completato la famigerata settimana infernale tre volte, di cui due in un solo anno e una che ha iniziato e finito con molteplici fratture da stress e un’ernia.
Nessuno era qui per aiutarmi e la sensazione che avevo ogni mattina mentre mi radendavo i capelli a 16 anni. E la sensazione che avevo ogni mattina guardandomi allo specchio era terribile e non volevo più sentirmi così. E come mi sentivo era un ragazzo che non andava da nessuna parte, un ragazzo spaventato e la maggior parte dei ragazzi accetterebbe quello e cercherebbe aiuto ma la cosa migliore che mi è successa nessuno mi ha aiutato. Ha servito in combattimento in Iraq, è stato la guardia del corpo del Primo Ministro iracheno. Una volta ha detenuto il Guinness dei primati mondiali per il maggior numero di trazioni in 24 ore a 4030.
Nessuno provava pena per me. Nessuno mi guardava e diceva che in questa epoca ti prenderanno e diranno a tutti di smetterla di prendersela con questa persona, allora non se ne curavano. Dovevo costruire calli nel mio cervello allo stesso modo in cui costruivo calli sulle mie mani. Quindi ho infranto il Guinness dei primati mondiali per le trazioni molto tempo fa ma ho fallito due volte. E ho fatto 67.000 trazioni cercando di battere questo record. Quindi per fare 4030 trazioni, ho dovuto fare 67.000 per allenarmi per quello. Ha corso otto gare consecutive di 100 miglia durante otto fine settimana consecutivi. Ha corso oltre 7.000 miglia in un solo anno, il che equivale a correre 267 maratone.
Mi vedevo come la persona più debole che Dio abbia mai creato. Dovevi avere un obiettivo. Il mio obiettivo era che l’unico che può cambiare questa persona sono io. L’unico modo per farmi girare è mettermi alla prova con le peggiori cose che un essere umano possa sopportare. E sarebbe stato l’unico modo per costruire questo cervello per gestire qualsiasi cosa gli si presentasse davanti. Irrigidire la mia mente attraverso il dolore e la sofferenza.
L’unico modo per arrivare dall’altra parte di questo viaggio è che devi soffrire per crescere. Per crescere devi soffrire. Ho paura della mia ombra, come posso superare quella? Entra nell’esercito, fatti picchiare il culo, fai cose che odii fare, sii a disagio ogni giorno della tua vita. Capito. Non sono il ragazzo più intelligente del mondo, okay? C’è qualcuno che dice “Oh, no sei intelligente. No, no non dite così a voi stessi” Io dico a me stesso “No, sono stupido” Okay, capito. Come diventi più intelligente? Istruisciti. Quindi le cose da cui corriamo, corriamo dalla verità. Corriamo dalla verità, uomo. Quindi l’unico modo in cui sono diventato
rinsuccesso, stavo andando verso la verità. Per quanto doloroso e brutale sia stato, mi ha cambiato. Mi ha permesso di diventare, nel mio modo, chi sono oggi.
Distractions e Responsabilità
Se puoi per il resto della tua vita vivere dentro di te stesso, smetti di ascoltare le persone che ti chiamano grasso, gay, transessuale tutto ciò che non ha senso. Tutte queste persone insicure che riversano le loro insicurezze su di te, devi lavartelo via. Devi solo essere chi diavolo Dio o chiunque tu creda. Se credi in nient’altro che in te stesso, non importa cosa sia. Devi prendere tutto e buttarlo via. Devi credere in una sola cosa e quella sei tu.
Circa il 97% degli studenti è distratto dai telefoni cellulari. Fai parte di quel 97%? Quando vuoi avere successo tanto quanto vuoi respir
are, allora avrai successo. Che tu sia distratto da messaggi di testo, controllare le email, navigare in rete, giocare o scorazzare sui social media, il fatto rimane che è una distrazione.
Ti sto dicendo oggi che ci sono alcuni di voi che se rinunciate al vostro cellulare, sareste di successo. Ma il tuo cellulare è più importante per te del tuo successo. Smetti di perdere tempo col cellulare. Facebook non andrà da nessuna parte. Instagram sarà ancora qui questo fine settimana. Concentrati sui tuoi sogni, concentrati sui tuoi studi, concentrati sui tuoi obiettivi e aspirazioni. Lascia perdere quella cosa. Alza gli occhi, ti stai perdendo delle cose.
Qual è l’effetto a lungo termine di troppa informazione? Non lo sappiamo, ma lo stiamo scoprendo. Concentrati sul diventare un te migliore. Un te migliore che non è distratto da cose non necessarie. Devi staccare il cellulare, hai capito niente TV. C’erano quelli di voi che guardavano la partita ieri sera. In realtà non avevi niente a che fare a guardare quei ragazzi vincere un titolo nazionale andare in NBA e fare milioni. Non avevi nulla a che fare a guardarli. Perché non sei dove devi essere. Uno determinato a avere successo e non a scorrere, uno determinato a prosperare e non a postare per crescere tutto il giorno e non a giocare tutto il giorno. Smetti di perdere tempo col cellulare.
E quando arrivi al punto in cui tutto quello che vuoi è avere successo tanto quanto vuoi respirare, allora avrai successo. Si tratta di te e del tuo futuro. Si tratta dei tuoi voti. Si tratta dei tuoi sogni. In definitiva, si tratta della tua vita. Il tempo che passi sul cellulare potrebbe essere usato per il tuo successo. Il tempo che potresti usare per avere successo, lo stai usando sul cellulare. E il cellulare non ti sta portando nulla tranne una bolletta. La tua vita è più importante di quell’app, di quel gioco, di quel polso. Ho bisogno che i cellulari siano spenti, ascoltami. Alcuni di voi finiranno per essere al verde per il resto della vita per colpa di quel piccolo aggeggio sul lato. Finirai per essere al verde per il resto della vita per colpa di un piccolo cellulare. Siamo così dipendenti dai nostri cellulari che diventiamo ciechi al mondo intorno a noi. E qualcuno ti ha detto che non puoi vivere senza di esso. Non riusciamo a staccare gli occhi dallo schermo abbastanza a lungo da vedere la bellezza del mondo intorno a noi.
Non importa di chi sia la colpa se qualcosa è rotta, se è tua responsabilità sistemarla. Ad esempio, non è colpa di qualcuno se suo padre era un alcolizzato abusivo, ma è certamente responsabilità sua capire come affrontare quei traumi e cercare di costruire una vita. Non è colpa tua se il tuo partner ha tradito e rovinato il matrimonio, ma è sicuramente tua responsabilità capire come affrontare quel dolore e come superarlo per costruire una vita felice per te stesso. Colpa e responsabilità non vanno di pari passo, fa schifo ma non vanno insieme, quando qualcosa è colpa di qualcuno, vogliamo che soffra, vogliamo che sia punito, vogliamo che paghi, vogliamo che sia sua responsabilità sistemare le cose, ma non è così che funziona, specialmente quando si tratta del tuo cuore. Il tuo cuore, la tua vita, la tua felicità sono tua responsabilità e solo tua responsabilità.
Finché stiamo puntando il dito e siamo bloccati nel cercare di capire di chi è la colpa, siamo bloccati e intrappolati nella modalità vittima. Quando sei in modalità vittima, sei bloccato nella sofferenza. La strada per il potere è prendere responsabilità. Il tuo cuore, la tua vita, la tua felicità sono tua responsabilità e solo tua responsabilità. Puoi far sorridere una persona, puoi far sentire bene una persona, puoi far ridere una persona, ma se una persona è felice o meno è completamente e totalmente fuori dal tuo controllo.
Il prerequisito per trascorrere del tempo con qualsiasi persona è che ti nutra e ti ispiri, che alimenti la tua fiamma. Guarda i tuoi ultimi 5 messaggi di testo, queste persone stanno alimentando la tua fiamma o la stanno spegnendo? Metti giù il telefono per un attimo e guarda intorno a te, guarda le persone intorno a te, queste persone stanno mettendo legna sul tuo fuoco o stanno facendo pipì sopra di esso.
Voglio che la mia vita, il mio lavoro, la mia famiglia voglio che abbiano un significato. Ed è come se, se non stai migliorando la vita di qualcun altro, stai sprecando il tuo tempo.
La separazione tra talento e abilità è una delle più grandi
BATTERE LA PAURA E SUPERARE LE AVVERSITÀ
Non c’è effettivamente motivo di avere paura. Solo rovina la tua giornata. Tu, non devi saltare e poi in quel momento, tutto d’un tratto dove dovresti essere terrorizzato è l’esperienza più felice della tua vita. E Dio ha messo le migliori cose della vita dall’altra parte del terrore.
E hanno avuto il coraggio di escluderti. Questo perché non capivano che la tua motivazione non ti avrebbe mai fatto rimanere a terra per il conteggio. Sono momenti come questi che separiamo il vero dal falso. E i vincitori come te possono prendere un colpo e rimbalzare subito indietro perché capisci e sai esattamente cosa c’è in gioco.
È tempo di soldi, amico. Ed è per tutte le castagne. È il momento di mettersi in gioco o stare zitti. Sopravvivere e avanzare. Vincere o tornare a casa. Ed è per questo che passi tutte quelle ore a macinare. È per questo che passi tutte quelle ore a spingerti al limite. Passi tutte quelle ore a correre. È per questo che passi tutte quelle ore a sacrificarti. Passi tutte quelle ore a sudare perché sai che non ci sarà tempo per pentirti, preoccuparti o deludere te stesso o i tuoi compagni di squadra.
Vedi, sei deciso a entrare nel regno della grandezza che è riservato a te e solo a te. E quindi se arriva il giorno in cui sei abbastanza stanco da arrenderti. Allora ho bisogno che tu agisca come una macchina con 4 gomme a terra e ritira. Non credo che tu mi abbia sentito, ho detto “Se arriva il giorno in cui sei abbastanza stanco da arrenderti allora ho bisogno che tu agisca come una macchina con 4 gomme a terra e ritiri.”
Il successo di livello successivo è riservato a coloro che sono disposti a non cominciare a contare le ripetizioni, finché non inizia a far male. Non cominciare a contare i tiri segnati, finché le braccia non sono morte di stanchezza. Non cominciare a contare le corse, finché non stai già respirando forte. Ho sentito un saggio dire “Fa male ma funziona”. Io dico che quando fa male allora e solo allora inizierai a ricevere i vantaggi. Le lodi, i BRAVI, i BRAVE, i bei lavori, i tiri in sospensione ALLEY OOP, le feste di celebrazione con aragoste e spiedini. Il sollevamento degli striscioni, la misura per gli anelli. I sorrisi, gli abbracci e tutto l’amore e il rispetto in mezzo.
Vedi, alcuni di voi là fuori, voi siete nell’oscurità. E sai cosa devo chiederti di fare per me quando sei nell’oscurità, giusto? Accendi le luci quando ti sto parlando perché non credo che tu mi abbia sentito. Ho detto che il successo di livello successivo è riservato a coloro che sono disposti a non cominciare a contare le ripetizioni finché, non comincia a far
male. Non cominciare a contare i tiri segnati, finché le braccia non sono morte di stanchezza. Non cominciare a contare le corse, finché non stai già respirando forte.
Quindi proprio quando pensano che stai per gettare la spugna, è in quel momento che ho bisogno che ricordi tutti i giorni in cui sei andato oltre il dovuto. Tutti quei giorni in cui i tuoi amici dicevano che eri scorretto quando dicevi che non potevi uscire perché eri concentrato. Eri bloccato, eri in una zona. Quindi dovevi essere forte, perché sapevi che quel giorno sarebbe arrivato. Quando avresti dovuto mostrare al mondo che puoi superare qualsiasi avversità, qualsiasi ostacolo, qualsiasi difficoltà, qualsiasi contraccolpo. Perché eri preparato per tutto e per tutto. Capivi che sarebbe stato impossibile correre con quei ghepardi quando camminavi con le tartarughe. Quindi la tua mentalità è quella di una stella del track, e questo ti dà la striscia centrale per saltare oltre gli ostacoli della vita, per superare i dossi, per superare gli ostacoli stradali e continuare a superare qualsiasi e ogni ostacolo che cerca di scoraggiarti dal tuo obiettivo finale del successo di livello successivo.
Quindi lo stress del mondo, tu ridi. I sogni che dicono essere fuori dalla tua portata, li afferrate. Le cose che dicono che non puoi realizzare, le affronti. E quando i bulli della vita cercano di metterti ko, tu muovi e colpisci e li picchi.
E in rari casi, che tu prenda il pugno dalla vita e ti abbatta. Scavi in profondità e poi scavate ancora più in profondità perché capisci che questo è il momento di rialzarti. Spingiti avanti con determinazione e grinta. A causa di tutta la tua resilienza, impegno, duro lavoro, perseveranza, ti sei ora messo in posizione di mostrare al mondo che hai quel cane. E il tuo cane interiore non ha smesso.
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