Autocontrole
A coisa sobre o autocontrole é que é necessário para tudo o que você faz na vida, você tem que ter autocontrole.
Exercício
Exercício, exercício, você tem que se exercitar todos os dias, você tem que se manter em forma, se você quiser… Quer dizer, se você não se manter em forma, você morre. Quando estou me exercitando, sempre faço uma repetição extra, um set extra porque é uma promessa que fiz para mim mesmo.
Mas, mas se exercitar pode ter que ser uma prioridade todos os dias porque você tem coisas acontecendo no seu mundo dos negócios e com sua família e tudo mais. Então, adivinha, é uma prioridade para minha vida, então eu faço isso de manhã antes mesmo do meu dia começar.
Mudança de Mentalidade
Se você mudar sua mentalidade e realmente se concentrar no que é o disciplina de verdade. Você começa a receber a disciplina de braços abertos, você recebe o autocontrole em sua vida. E aqui está a maior coisa, é um padrão. É um padrão que mantenho de mim mesmo. Eu sempre faço um pouco mais, sempre vou além. E o lugar mais rápido e fácil para fazer isso é na academia. Porque sempre posso pegar mais peso, fazer mais um set e olha o que isso faz? Isso muda sua identidade.
Benefícios do Autocontrole
O benefício do autocontrole aos meus olhos sempre foi que através do autocontrole eu consigo fazer as coisas. Eu faço isso de manhã antes mesmo do meu dia começar para poder lidar ainda com as prioridades do dia, mas já fiz meu treino. Então, a longo prazo, eu olho para cima em um ano e não estou fora de forma e respirando pesado quando subo as escadas. Porque mantenho essa disciplina diária.
Desenvolvimento de Talentos
A maioria das pessoas passa pela vida sem descobrir quais são seus talentos. A maioria das pessoas nunca desenvolve seus talentos. Você precisa dizer a si mesmo, nada de mais petiscos, nada de mais sobremesas, nada de mais TV, nada de mais. Não, estamos nos exercitando agora. Você tem habilidades e capacidades, mas se você não as nutrir, se você não as desenvolver, elas nunca irão te servir. Seus dons podem te levar para muitos lugares, se você desenvolver seus dons.
Resistência Mental
Os melhores dons vêm do fundo. Eu me valorizo o suficiente para dar 120% ou não fazer. E se você decidir que sua vida merece que eu desenvolva isso que faço bem. Por que você está dando apenas 50%? O que há de errado com você? Eu garanto que se você começar a trabalhar para desenvolver seus dons, você desenvolverá um forte senso de felicidade, terá uma visão maior de si mesmo Porque parte do começo de ter uma visão maior de si mesmo todos nós precisamos de alguma área de nossas vidas onde possamos ter um sentimento de competência.
Quando outras pessoas estão se divertindo, você precisa ter força de caráter. Você precisa dizer a si mesmo que você deve algo a si mesmo, conforme você começa a desenvolver e expandir suas habilidades e seus talentos e sua visão de si mesmo, você estará sempre no controle do seu destino.
Libertação através da Disciplina
Eu quero liberdade. E para mim me disciplinar significa mais liberdade. É tão fácil ser ótimo nos dias de hoje. Porque todo mundo é, a maioria das pessoas é fraca. Esta- esta é uma geração amolecida. Então, se você tem alguma resistência mental, qualquer, qualquer habilidade, qualquer fração de autocontrole.
A habilidade de não querer fazer, mas ainda fazer As pessoas têm dificuldade em entender Eu odeio correr e o que me deixa louco é que não precisa mais de pessoas dizendo “por que você corre se odeia isso?” Do que você está falando? Eu também não quero tomar banho e comer, eu odeio isso também.
Isso é vida cara. E não foi até eu mudar essa mentalidade Que eu me tornei alguém. Eu odiava ir para a escola, então adivinha, eu era burro. Mas se você conseguir fazer coisas que odeia fazer do outro lado está a grandeza. Isso é o que as pessoas não entendem sobre eu correr, eu estou endurecendo minha mente.
Eu não estou treinando para uma corrida, estou treinando para a vida Estou treinando para o momento em que eu receber uma ligação às duas da manhã dizendo que minha mãe está morta ou algo trágico aconteceu na vida Eu não desmorono. Estou treinando minha mente, meu corpo e meu espírito, então é tudo um só. Para que eu possa lidar com o que a vida vai me jogar porque a vida que eu vivi, ela joga um monte em você.
E se você não estiver fisicamente e mentalmente preparado para isso você vai desmoronar e você não serve para ninguém. 99% das pessoas não estão dispostas a fazer o que é preciso para tornar seus sonhos realidade. Os Fuzileiros Navais têm um ditado “Todo mundo quer ir para o céu, mas ninguém quer morrer”
Importância do Autocontrole
O centro de trazer qualquer sonho à fruição é o autocontrole. Você sabe, algo tão simples quanto comida e comer não é tanto sobre seu corpo quanto é sobre sua mente. É tomar o comando da sua mente para ser capaz de escolher ações que estão em seu próprio melhor interesse. Todos os dias estamos escolhendo coisas que não estão em nosso próprio melhor interesse. Então, se o mundo está te atacando e o mundo quer brigar com você e o mundo está tentando te derrubar.
Então você vai se chutar no saco Então você vai parar de conseguir o que você sonha? E acho que a palavra DISCIPLINA meio que ganhou uma má reputação pensamos nela em termos de punição. Eu não estou, não estou falando de disciplina nesse sentido. Estou falando de disciplina no sentido de que você renuncia ao prazer imediato em troca do respeito próprio a longo prazo.
Eu acredito que o autocontrole é a definição de amor próprio. Que quando
você diz que se ama isso significa que você tem comportamento para consigo mesmo que é amoroso. O autocontrole é o centro de todo sucesso material. Você não pode vencer a guerra contra o mundo se não puder vencer a guerra contra a sua própria mente. O amor próprio é quando você diz para si mesmo “Cara, olha, eu sei que você e aquela garota têm uma conexão real, eu sei que vocês se dão bem, mas essa é a prima da sua namorada então eu te amo demais para deixar você fazer isso.”
é como se você dissesse a si mesmo “cara, olha, eu sei que você quer comer aquela pizza e vai ser realmente boa, você sabe, mas eu não posso deixar você comer isso cara porque se você comer essa pizza você vai se sentir péssimo sabe e eu, eu só, eu te amo demais para deixar você comer isso” O amor próprio é “Eh olha, eu sei que você tem uma prova na segunda-feira, você sabe e eu sei que você realmente quer sair com seus amigos é sábado à noite você quer sair mas se você falhar nessa prova você não vai se sentir bem consigo mesmo sabe eu só eu te amo demais para deixar você sair hoje à noite.” O autocontrole é o amor próprio.
Se você quiser ser feliz você tem que se amar o que significa que você tem que disciplinar seu comportamento. O caminho para a felicidade sustentada é através da disciplina de seu comportamento. Tendemos a basear nossa autoestima no que outras pessoas pensam e isso não é realmente autoestima. A autoestima deve ser como nos sentimos sobre nós mesmos e
Motivação e Disciplina
Quando a dor vem, isso significa que é hora de mostrar caráter. Mostre-me seu caráter, permaneça disciplinado, mantenha-se forte. Quando tudo parece sem esperança, continue persistindo. Nada pode te parar se você não parar por nada. Não pare por nada! Nunca quebre sua disciplina. Permaneça fiel a si mesmo e à sua visão.
Quando fica doloroso, empurre mais, supere a dor. Você precisa ter disciplina para fazer 11 quando seu oponente para em 10. A disciplina para continuar quando dói porque a vida não te dá o que você quer, ela te dá o que você merece. E se você não trabalhou por isso, se você não sacrificou por isso, se você não deu o seu melhor, então você não merece e você não vai conseguir. Mostre seu caráter, permaneça disciplinado, mantenha-se forte. Não diga “por que a dor?” não diga “por que eu?” Diga “me tente!” Diga “é só isso que você tem?” Me dê mais, continue persistindo.
Quando parece não haver esperança de vitória, quando você não vê os resultados, aguente firme, seja forte, seja corajoso, permaneça disciplinado. E sua hora chegará.
Superando Desafios
Eu pesava cerca de 297 libras. E eu tive que fazer uma mudança em minha vida. Sabe, eu estava em um ponto baixo e não estava indo a lugar nenhum. E eu era exatamente o que todo mundo dizia que eu ia ser, que era nada. Este homem é uma fera feita por si mesma. Amplamente considerado o homem mais resistente do planeta e um dos maiores atletas de resistência de todos os tempos.
Eu era apenas um garoto inseguro e assustado e a única maneira de me encontrar era me colocar na pior situação possível. Ele é o único membro das Forças Armadas dos EUA a completar o treinamento dos SEALs, a Escola Ranger do Exército dos EUA e o treinamento de controlador tático da Força Aérea. Ele completou a infame Semana do Inferno três vezes, incluindo duas em um único ano e uma que ele começou e terminou com múltiplas fraturas de estresse e uma hérnia.Ninguém estava aqui para te ajudar e o sentimento que eu tinha todas as manhãs quando comecei a me barbear aos 16 anos. E o sentimento que eu tinha todas as manhãs quando olhava no espelho era horrível e eu não queria mais sentir isso. E como eu me sentia era como uma criança indo para lugar nenhum, uma criança assustada e a maioria das crianças aceitaria isso e procuraria ajuda, mas a melhor coisa que aconteceu comigo ninguém me ajudou. Ele serviu em combate no Iraque, foi o guarda-costas do Primeiro Ministro iraquiano. Ele já deteve o Recorde Mundial do Guinness de mais flexões em 24 horas com 4030.
Ninguém sentiu pena de mim. Ninguém olhou para mim e disse que nessa época eles, eles vão te aceitar e vão dizer a todos para pararem de implicar com essa pessoa, naquela época eles não se importavam. Eu tive que criar calos na minha mente da mesma forma que criei calos nas minhas mãos. Então eu quebrei o Recorde Mundial do Guinness para flexões há muito tempo, mas falhei nisso duas vezes. E fiz 67.000 flexões tentando quebrar esse recorde. Então, para fazer 4030 flexões, tive que fazer 67.000 treinando para isso. Ele correu oito, oito corridas consecutivas de 100 milhas ao longo de oito fins de semana seguidos. Ele correu mais de 7.000 milhas em um único ano, o que equivale a correr 267 maratonas.
Eu me via como a pessoa mais fraca que Deus já criou. Você tinha que ter um objetivo. Meu objetivo era, a única pessoa que vai mudar essa pessoa sou eu. A única maneira de eu mudar é me submeter às piores coisas possíveis que um ser humano pode suportar. E essa seria a única maneira de eu construir essa mente para lidar com qualquer coisa que apareça na frente dela. Fortalecendo minha mente através da dor e do sofrimento.
A única maneira de você chegar ao outro lado desta jornada é você tem que sofrer para crescer. Para crescer, você deve sofrer. Eu tenho medo da minha sombra, como posso superar isso? Entre para o exército, leve um chá de canseira, faça coisas que você odeia fazer, esteja desconfortável todos os dias da sua vida. Entendido. Eu não sou o aluno mais inteligente do mundo, ok? Há alguém dizendo “Oh, não, você é inteligente. Não, não diga isso para você mesmo” Eu disse para mim mesmo “Não, eu sou burro” Ok, entendido. Como você fica mais inteligente? Se eduque. Então, as coisas das quais fugimos, estamos fugindo da verdade. Estamos fugindo da verdade, cara. Então, a única maneira de eu ser bem-sucedido foi indo em direção à verdade. Por mais doloroso e brutal que seja, isso me mudou. Isso me permitiu me tornar, por direito próprio, quem eu sou hoje.
Distrações e Responsabilidades
Se você puder pelo resto da sua vida viver dentro de si mesmo, pare de ouvir pessoas que te chamam de gordo, gay, transsexual, tudo o que não faz sentido. Todas essas pessoas inseguras projetando suas inseguranças em você, você tem que eliminar isso. Você tem que simplesmente ser quem diabos Deus ou o que diabos você acredita. Se você acredita em nada além de si mesmo, não importa o que seja. Você tem que descartar tudo. Você tem que acreditar em uma coisa e essa é você mesmo.
Por volta de 97% dos alunos são distraídos por celulares. Você faz parte desses 97%? Quando você quiser ter sucesso tanto quanto você quer respirar, então você terá sucesso. Sejam suas distrações mensagens de texto, checando e-mails, navegando na internet, jogando jogos ou rolando nas redes sociais, o fato permanece que é uma distração.
Estou dizendo a você hoje que alguns de vocês se dessem o celular, seriam bem-sucedidos. Mas seu celular é mais importante para você do que seu sucesso. Pare de desperdiçar tempo no celular. O Facebook não vai a lugar nenhum. O Instagram ainda estará aqui neste fim de semana. Concentre-se nos seus sonhos, concentre-se nos seus estudos, concentre-se nos seus objetivos e aspirações. Deixe a coisa de lado. Olhe para cima, você está perdendo coisas.
Qual é o efeito de longo prazo de excesso de informação? Não sabemos, mas estamos descobrindo. Concentre-se em se tornar um você melhor. Um você melhor que não é distraído por coisas desnecessárias. Você tem que desligar o celular, você entendeu? Nada de TV. Havia aqueles de vocês que estavam assistindo ao jogo ontem à noite. Você realmente não tinha nada a ver assistir a esses caras ganharem um título nacional indo para a NBA e ganharem milhões. Você realmente não tinha nada a ver com isso. Porque você não está onde precisa estar. Aquele que está determinado a ter sucesso e não rolar, aquele que está determinado a prosperar e não postar para crescer o dia todo e não jogar o dia todo. Pare de desperdiçar tempo no celular.
E quando você chegar ao ponto em que tudo que você quer é ser bem-sucedido tanto quanto você quer respirar, então você será bem-sucedido. É sobre você e seu futuro. É sobre suas notas. É sobre seus sonhos. No final das contas, é sobre sua vida. O tempo que você passa no celular poderia ser usado para o seu sucesso. O tempo que você poderia estar usando para ser bem-sucedido, você está usando no celular. E o celular não está te trazendo nada além de uma conta. Sua vida é mais importante do que aquele aplicativo, do que aquele jogo, do que aquele pulso.
Preciso que desliguem os celulares, me escutem. Alguns de vocês vão ficar quebrados pelo resto da vida por causa daquela coisinha ali do lado. Você vai ficar quebrado pelo resto da vida por causa de um celularzinho. Estamos tão plugados em nossos celulares que ficamos cegos para o mundo ao nosso redor. E alguém te disse que você não poderia viver sem ele. Não conseguimos tirar os olhos da tela tempo suf
iciente para ver a beleza do mundo ao nosso redor.
Não importa de quem é a culpa se algo está quebrado, se é sua responsabilidade consertar. Por exemplo, não é culpa de alguém se o pai dele era um alcoólatra abusivo, mas com certeza é sua responsabilidade descobrir como lidar com esses traumas e tentar construir uma vida a partir deles. Não é culpa sua se seu parceiro traiu e arruinou seu casamento, mas com certeza é sua responsabilidade descobrir como lidar com essa dor e como superar isso e construir uma vida feliz para si mesmo. Culpa e responsabilidade não combinam, é uma droga, mas não combinam, quando algo é culpa de alguém, queremos que eles sofram, queremos que sejam punidos, queremos que paguem, queremos que seja responsabilidade deles consertar, mas não é assim que funciona especialmente quando se trata do seu coração. Seu coração, sua vida, sua felicidade é sua responsabilidade e somente sua.
Enquanto estamos apontando o dedo e presos em quem é a culpa, estamos emperrados e presos no modo vítima. Quando você está no modo vítima, está preso no sofrimento. O caminho para o poder está em assumir a responsabilidade. Seu coração, sua vida, sua felicidade é sua responsabilidade e somente sua. Você pode fazer uma pessoa sorrir, você pode fazer uma pessoa se sentir bem, você pode fazer uma pessoa rir, mas se uma pessoa está feliz ou não está totalmente e completamente fora do seu controle.
Melhoria pessoal e crescimento pessoal
O pré-requisito para passar tempo com qualquer pessoa é que eles te alimentem e te inspirem, eles alimentam sua chama. Olhe para as suas últimas 5 mensagens de texto, essas pessoas estão alimentando sua chama ou estão apagando seu fogo. Coloque o celular de lado por apenas um segundo e olhe ao redor, olhe para as pessoas ao seu redor, essas pessoas estão jogando lenha na sua fogueira ou estão urinando nela.
Eu quero minha vida, eu quero meu- meu trabalho, minha família, quero que signifique alguma coisa. E é como, tem, se você não está tornando a vida de alguém melhor então você está desperdiçando seu tempo.
A separação entre talento e habilidade é uma das maiores
Enfrentando o Medo e Superando a Adversidade
Na verdade, não há motivo para ter medo. Isso apenas arruína o seu dia. Você, você não precisa pular e então, naquele momento, de repente, onde você deveria estar aterrorizado é a experiência mais bem-aventurada da sua vida. E Deus colocou as melhores coisas da vida do outro lado do terror.
E eles tiveram a audácia de te descartar. Isso porque eles não entendiam que sua motivação nunca permitiria que você ficasse contado. São momentos como esses que separam os reais dos falsos. E vencedores como você podem levar um soco e se levantar imediatamente porque você entende e sabe exatamente o que está em jogo.
É hora do dinheiro, baby. E isso é para todas as marbles. É hora de pôr ou calar. Sobreviver e avançar. Ganhar ou ir para casa. E é por isso que você passa todas aquelas horas se esforçando. É por isso que você passa todas aquelas horas se empurrando até o limite. Você passa todas aquelas horas correndo. É por isso que você passa todas aquelas horas sacrificando. Você passa todas aquelas horas suando porque sabe que não haverá tempo para arrependimentos, preocupações ou desapontar a si mesmo ou aos seus companheiros de equipe.
Veja, você está determinado a entrar no reino da grandeza que é reservado para você e somente para você. E então, se um dia você estiver cansado o suficiente para desistir. Então eu preciso que você aja como um carro com 4 pneus furados e troque. Eu não acho que você me ouviu, eu disse “Se um dia você estiver cansado o suficiente para desistir, então eu preciso que você aja como um carro com 4 pneus furados e troque.”
O sucesso no próximo nível é reservado para aqueles que estão dispostos a não começar a contar as repetições até que comece a doer. Não começar a contar os arremessos feitos até que seus braços estejam exaustos. Não começar a contar as corridas até que eles estejam respirando pesado. Ouvi um homem sábio dizer “Dói, mas funciona.” Eu digo que quando dói, então e somente então você começará a receber os benefícios. As homenagens, os PARABÉNS, os ALÔS, os trabalhos excelentes, as enterradas, as festas de comemoração com lagosta e espetinho. O içamento das bandeiras, o dimensionamento dos anéis. Os sorrisos, os abraços e todo o amor e respeito no meio.
Veja, alguns de vocês estão aí, no escuro. E sabe o que preciso que você faça por mim quando estiver no escuro, certo? Acenda as luzes quando eu estiver falando com você porque eu não acho que você me ouviu. Eu disse que o sucesso no próximo nível é reservado para aqueles que estão dispostos a não começar a contar as repetições até que comece a doer. Não começar a contar os arremessos feitos até que seus braços estejam exaustos. Não começar a contar as corridas até que eles estejam respirando pesado.
Então, justamente quando eles acham que você está prestes a jogar a toalha. É quando eu preciso que você se lembre de todos os dias em que você foi além. Todos os dias em que seus amigos disseram que você estava errado quando você disse que não podia sair porque estava concentrado. Você estava focado, você estava em uma zona. Então você teve que ser forte, porque você sabia que esse dia chegaria. Quando você teria que mostrar ao mundo que pode superar qualquer adversidade, qualquer obstáculo, qualquer dificuldade, qualquer contratempo. Porque você estava preparado para qualquer coisa. Você entendeu que seria impossível correr com os guepardos quando estivesse andando com as tartarugas. Então, sua mentalidade é a de um astro do atletismo e isso te dá
a faixa do meio para pular por cima dos obstáculos da vida, passar pelos quebra-molas, atravessar os bloqueios de estrada e continuar a superar qualquer e todo obstáculo que tente te impedir do seu objetivo final de sucesso no próximo nível.
Então, os estresses do mundo, você ri. Os sonhos que dizem estar fora do seu alcance, você os alcança. As coisas que dizem que você não pode alcançar, você tenta. E quando os valentões da vida tentarem te derrubar, você se esquiva e ataca.
E na rara ocasião em que você levar o soco da vida e ele te derrubar. Você cava fundo e então você cava mais fundo e depois você cava ainda mais fundo porque você entende que este é o momento de se levantar. Empurre com determinação e garra. Por toda a sua resiliência, comprometimento, trabalho duro, perseverança, você agora se colocou na posição de mostrar ao mundo que você tem aquela chama. E seu eu interior Não Tem Desistência.
Eu odiava pular de paraquedas. Eu odiava atirar. Eu odiava o trabalho como SEAL da Marinha, mas eu fiz porque queria me mudar. Tudo que faço, não estou realmente confortável fazendo, mas se você escolher seguir esse caminho, ser um SEAL da Marinha, você pode muito bem ser a pessoa mais difícil do mundo porque se você está escolhendo fazer algo você tem duas opções você pode ir lá e ser uma pessoa fraca e passar, mal e isso é sua reputação ou você pode ser o cara mais difícil que puder ser e essa é sua reputação. Então, minha coisa toda é se você vai escolher abrir aquela porta no Iraque ou no Afeganistão, abra e vá com tudo. Porque vão lembrar de você lentamente abrindo e olhando para dentro. Então, se você vai abrir e tomou a decisão de abrir, não apenas abra a porta e entre, é assim que é com a vida. Se você escolhe fazer, se está escolhendo fazer algo, ataque. Porque vão lembrar de você como alguém que não atacou. Então, quero ser lembrado, podem me odiar, mas uma coisa que não podem dizer sobre mim é que não ataquei. Então, essa é a mentalidade que se deve ter. Se você vai fazer algo, é melhor atacar. Porque você está fazendo de qualquer jeito. Certo. Quem neste mundo ainda estaria indo agora? Você está. Você está.
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