Como Manter-se Ultra Inspirado | Robin Sharma

Passo 1: Abraçar a Circulação

Descrição:

Este passo trata do poder da circulação, que envolve sair e se envolver com o mundo para aumentar seus níveis de inspiração.

Implementação:

1. Tire pausas regulares do seu ambiente de trabalho habitual.
2. Deixe seu escritório ou espaço de trabalho e movimente-se fisicamente.
3. Interaja com pessoas e ambientes diferentes.
4. Busque novas experiências e perspectivas.
5. Permita-se afastar-se da sua rotina diária.

Detalhes Específicos:

• A circulação pode ser tão simples quanto dar uma caminhada, explorar um lugar novo ou participar de eventos relacionados aos seus interesses.
• Interagir com pessoas e ambientes diversos pode estimular ideias e insights novos.
• Pausas na sua rotina habitual ajudam a evitar o esgotamento e recarregar sua energia criativa.
• Faça um esforço para se envolver em atividades que realmente lhe interessem, pois isso aumentará a eficácia da circulação.

Passo 2: Gerenciar Através do Andar

Descrição:

Tirando inspiração do conceito de “gerenciar através do andar”, este passo foca em se envolver ativamente com seu entorno e as pessoas do seu campo.

Implementação:

1. Reserve um tempo específico para “andar” na sua vida profissional.
2. Visite diferentes departamentos ou áreas dentro da sua organização.
3. Inicie conversas com colegas, pares ou mentores.
4. Participe de eventos, conferências ou seminários relacionados à sua indústria.
5. Esteja aberto para ouvir, observar e aprender com os outros.

Detalhes Específicos:

• Aloque tempo dedicado para circulação na sua agenda, tratando-a como uma atividade estratégica.
• Ao visitar vários departamentos ou funções dentro da sua organização, você obtém uma compreensão mais profunda do panorama geral.
• Engaje-se ativamente com pessoas para trocar ideias, compartilhar experiências e construir relacionamentos que possam inspirar.
• Eventos e conferências da indústria oferecem exposição às últimas tendências e inovações.
• Praticar a escuta ativa durante suas interações pode levar a insights valiosos e perspectivas novas.

Passo 3: Buscar Inspiração com Propósito

Descrição:

Este passo enfatiza a importância de alinhar seus esforços de circulação com um propósito ou objetivo específico.

Implementação:

1. Identifique um objetivo claro para cada atividade de circulação.
2. Defina o que espera alcançar ou ganhar com cada experiência.
3. Concentre-se em áreas diretamente relevantes para sua área ou interesses.
4. Mantenha um diário para registrar suas observações e insights.
5. Refine continuamente sua estratégia de circulação com base nos seus objetivos.

Detalhes Específicos:

• Ter um propósito ajuda você a se manter focado e a maximizar o valor dos seus esforços de circulação.
• Defina seus resultados desejados, seja encontrar uma solução para um problema, obter inspiração para um projeto ou fazer networking.
• Priorize atividades que estejam alinhadas com seus objetivos profissionais e interesses pessoais.
• Manter um diário permite capturar pensamentos, ideias e conexões valiosas feitas durante suas atividades de circulação.
• Avalie e adapte regularmente sua estratégia de circulação para garantir que continue eficaz em nutrir a inspiração.

Passo 4: Abraçar o Poder da Natureza

Descrição:

Este passo destaca o efeito rejuvenescedor de se conectar com a natureza e a prática de caminhadas diárias na natureza.

Implementação:

1. Reserve um tempo dedicado para uma caminhada diária na natureza.
2. Escolha um ambiente natural, como um parque, floresta ou praia, onde possa se conectar com o ar livre.
3. Considere ouvir audiobooks, podcasts ou música relaxante durante sua caminhada.
4. Pratique a “leitura em caminhada” ao se envolver em um livro enquanto caminha, se preferir.
5. Use este tempo para meditar, limpar a mente e expressar gratidão.

Detalhes Específicos:

• A caminhada diária na natureza pode variar de 30 minutos a uma hora ou mais, dependendo da sua agenda e preferência.
• Conectar-se com a natureza ajuda a aumentar a felicidade, reduzir o estresse (diminuir os níveis de cortisol) e melhorar o bem-estar geral.
• A meditação em caminhada envolve focar na respiração e nas sensações da caminhada, criando uma experiência consciente.
• Falar em voz alta ou verbalizar seus pensamentos pode ser uma maneira útil de processar emoções e ganhar clareza.
• Praticar gratidão durante sua caminhada pode mudar sua mentalidade para a positividade e a abundância.

Passo 5: Ritual Noturno do Pôr do Sol

Descrição:

Este passo introduz um ritual noturno de observar o pôr do sol para cultivar gratidão e apreciação.

Implementação:

1. Reserve um tempo todas as noites, preferencialmente durante o pôr do sol.
2. Encontre um local confortável com vista para o pôr do sol, seja da sua casa ou de um local externo sereno.
3. Sente-se silenciosamente e observe a beleza do pôr do sol enquanto ele se desenrola.
4. Pratique verbalizar gratidão listando pelo menos 50 coisas pelas quais você é grato.
5. Faça deste ritual uma parte consistente da sua rotina noturna.

Detalhes Específicos:

• O ritual noturno do pôr do sol serve como um lembrete para apreciar a simples beleza que acontece diariamente.
• A adaptação hedônica, a tendência de dar como certo as alegrias cotidianas, é superada ao observar conscientemente e expressar gratidão pelo pôr do sol.
• Reconhecer suas bênçãos verbalmente reforça uma mentalidade positiva e contraria a inclinação natural do cérebro para a negatividade.
• Este ritual pode ser realizado sozinho, permitindo que você se envolva completamente na experiência e na sua gratidão.

Passo 6: Saborear os Prazeres Simples

Descrição:

Este passo enfatiza a importância de encontrar inspiração nos prazeres simples da vida, como assistir ao pôr do sol, ter conversas significativas e desfrutar da natureza.

Implementação:

1. Dê prioridade a experiências e momentos que tragam alegria e realização.
2. Reconheça que posses materiais e sucesso externo nem sempre levam à inspiração duradoura.
3. Cultive uma mentalidade de apreciação pela beleza na simplicidade.
4. Arranje tempo para atividades que ressoem genuinamente com seus valores e prioridades.

Detalhes Específicos:

• Mude seu foco de acumular riqueza material para saborear os momentos mais preciosos da vida.
• Conversas significativas e tempo de qualidade com entes queridos podem acender uma inspiração profunda.
• Participe de atividades que estejam alinhadas com seus valores pessoais, trazendo um senso de propósito e realização.
• Abrace a simplicidade e autenticidade na sua busca por inspiração.

Passo 7: Conectar-se com os Entes Queridos

Descrição:

Este passo encoraja a construção de conexões significativas com membros da família e o apreço pela sabedoria e inspiração que podem surgir desses relacionamentos.

Implementação:

1. Agende encontros familiares regulares, jantares ou atividades.
2. Envolva-se em conversas profundas com seus entes queridos, ouvindo e compartilhando experiências.
3. Dê prioridade ao tempo de qualidade com os membros da família.
4. Tente criar experiências inesquecíveis para sua família.
5. Abrace a importância da família como fonte de inspiração.

Detalhes Específicos:

• A família frequentemente é uma fonte duradoura de inspiração e apoio.
• Fomente vínculos fortes dedicando tempo para se conectar e se envolver com os membros da família.
• Crie momentos memoráveis planejando atividades ou viagens que todos possam desfrutar.
• Estimule discussões abertas e significativas dentro da família.
• Reconheça o valor da sabedoria e perspectiva que os membros da família, especialmente os mais velhos, podem oferecer.

Passo 8: A Prática do “EU SOU” 25

Descrição:

Este passo introduz a prática do “EU SOU” 25, que envolve escrever e afirmar declarações positivas sobre si mesmo para aumentar a autoconfiança e a inspiração.

Implementação:

1. Reserve um tempo específico todos os dias para escrever em um diário.
2. Escreva 25 afirmações positivas ou declarações que comecem com “Eu sou”.
3. Concentre-se em afirmações que reflitam seus valores, aspirações e crescimento pessoal.
4. Reflicta sobre essas declarações com sinceridade e crença.
5. Transforme a prática do “EU SOU” 25 em um hábito diário.

Detalhes Específicos:

• As afirmações positivas podem melhorar a autoconfiança e inspirar o crescimento pessoal.
• Escolha declarações que ressoem com seus objetivos e valores.
• As afirmações devem estar no tempo presente e serem formuladas de forma positiva, reforçando sua crença nelas.
• A consistência na prática do “EU SOU” 25 pode levar a um aumento da autoconsciência e motivação.

Passo 9: A Prática do “EU SOU” 25 (Continuação)

Descrição:

Este passo fornece orientações específicas sobre como implementar a prática do “EU SOU” 25, uma técnica de escrita para reforçar afirmações positivas sobre si mesmo.

Implementação:

1. Dedique um tempo tranquilo e focado para escrever, preferencialmente no início ou no final do seu dia.
2. Comece cada afirmação com “Eu sou” e siga com um traço positivo, objetivo ou valor.
3. Escreva 25 afirmações que reflitam suas aspirações e as qualidades que você deseja incorporar.
4. Escreva essas afirmações diariamente, garantindo consistência na sua prática.
5. Reflicta sobre cada afirmação com sinceridade e visualize-se incorporando esses traços.

Detalhes Específicos:

• Personalize a prática do “EU SOU” 25 para alinhar com seus objetivos de crescimento pessoal.
• As afirmações devem ser escritas no tempo presente, como se você já possuísse as qualidades desejadas.
• Visualize-se vivendo essas afirmações enquanto as escreve.
• A consistência na prática do “EU SOU” 25 ajuda a fixar essas crenças positivas na sua mente subconsciente.
• Ao longo do tempo, essa prática pode impactar significativamente sua mentalidade e comportamento, alinhando você com o performer de elite que você aspira ser.