Como fazer de 2024 o seu melhor ano até agora | Joe Dispenza, Tara Swart, Eckhart Tolle

Introdução

Se você está no processo de criar uma nova vida, então deve ter uma intenção muito clara de como essa nova vida seria, e isso é uma função do cérebro. E o cérebro é o arquiteto; é o construtor. O lobo frontal se ativa, e é o centro criativo, e você faz a pergunta: “Como seria ser rico? Como seria ser saudável? Como seria ser feliz?” E seu cérebro realmente começa a procurar respostas, e o lobo frontal começa a acessar os circuitos de associação no cérebro que estão conectados a essa pergunta.

Imaginação e Coração

Então, se você realmente está começando a imaginar qualquer que seja o futuro, e começa a se apaixonar por esse futuro antes que aconteça, isso requer uma função do coração. E descobrimos, junto com outras instituições, que o coração tem um efeito muito profundo em nossa biologia. Una a clara intenção, a função de um cérebro coerente com uma emoção elevada, uma função de um coração coerente, e faça isso corretamente, e você começa a mudar sua energia.

O Poder da Crença

Ei, é o EV car Michael, e eu assisto a esses vídeos todos os dias porque preciso deles para motivação. Estar perto de empreendedores bem-sucedidos todas as manhãs me ajuda a acreditar que também posso fazer grandes coisas. É como o seu café da manhã, mas para seus objetivos, iniciando o seu dia com uma explosão de positividade. Então, aqui está um desafio para você: tente assistir a um vídeo todas as manhãs pelos próximos 30 dias e vamos descobrir juntos se eles também ajudam você a fazer grandes coisas. Se você está dentro, deixe um #acreditar nos comentários abaixo.

Manifestação e Sincronicidades

Então hoje, vamos aprender como fazer deste ano o seu melhor ano até agora. Aproveite. É possível? Então você começa a ver efeitos em sua vida. Você sabe, as coisas começam a vir até você em vez de ir atrás delas. De alguma forma, você começa a ver essas sincronicidades, essas oportunidades, essas coincidências que começam a aparecer misteriosamente em sua vida. Agora, quando isso acontece, meio que te desperta como, “Huh, é meio estranho que isso tenha acontecido. Essa sincronicidade é estranha, como se eu não tivesse planejado isso, como se eu não esperasse por isso.” Isso é o despertar.

O Poder Interior

Para provar para você quão poderoso você realmente é e, na verdade, começar a criar eventos em sua vida. E em vez de sair e ir buscá-los ou ter que fazer coisas para consegui-los, de alguma forma eles parecem vir até nós.

Regra Número Dois

Regra número dois é seguir sua intenção.

Intuição e Aprendizado

Com Dr. Tarus Wart Bieber: Intuição são as lições que você pegou ao longo do caminho das quais você não está consciente, mas elas ainda estão armazenadas em seu sistema nervoso. E então, quanto menos consciente você é delas, mais profundamente elas são empurradas para dentro do sistema nervoso. Então há um processo chamado aprendizado Hebbiano, nomeado após o neurocientista Donald Hebb. E é basicamente, sabe, neurônios que disparam juntos se conectam. Mas é que as coisas que você aprendeu hoje, como coisas que você aprendeu falando comigo, isso vai estar muito em mente e meio que apenas em pequenos caminhos que estão se conectando um ao outro. Mas coisas que você aprendeu quando tinha cinco anos, como quando você colocou a mão no fogo e se queimou e nunca mais quer fazer isso de novo, isso está bem lá no fundo, você não está realmente consciente disso. Mas você sabe, e outras coisas talvez que você não lembra. Então, acreditamos que sua sabedoria é empurrada de fora.

O Instinto Intestinal

córtex para o sistema límbico, que é o sistema emocional do cérebro, para o tronco cerebral, para a medula espinhal e para os neurônios do intestino. E é por isso que às vezes chamam de instinto intestinal porque é aquela sensação de saber algo, mas não saber por que você sabe. Mas na verdade, tem a ver com o fato de que você tem sabedoria e experiência incorporadas em você, mas você não está necessariamente consciente delas.

Regra Número Três

Regra número três é focar no momento presente com Eckhart Tolle. Não se apegue ao fruto de suas ações, o que é claro significa simplesmente não olhar para o objetivo do que você quer alcançar através do que está fazendo agora. Dê total atenção ao fazer em vez de onde você quer chegar através do fazer. E isso novamente é uma lição muito importante nos dias de hoje porque a maioria dos humanos ainda não sabe disso. Eles estão sempre um momento à frente; eles querem chegar lá.

Vivendo no Futuro

Você pode encontrar em sua própria vida ainda muito do tempo que você não está centrado no momento presente; você está focado no próximo momento que você precisa chegar. Então, seja o que você estiver fazendo neste momento, é projetado para te levar ao próximo momento, e internamente você se projeta para longe do que está fazendo agora porque o fazer se torna um meio para um fim. Isso é muito normal; todo mundo vive assim. Tudo o que fazem é um meio para um fim, e em suas mentes, o fim é mais importante do que o que estão fazendo.

As Consequências

Isso é tão habitual e inconsciente que a maioria dos humanos nem mesmo sabe que é assim que vivem, que sempre vivem para o próximo momento, mas nunca estão completamente neste momento. Eles também não sabem que, ao viverem dessa maneira, criam frustração, sofrimento, estresse e descontentamento. Basicamente, estão se condenando a um contínuo descontentamento e estresse porque, se ignorarem continuamente o momento presente — e ignorar significa que você o torna um meio para um fim porque o

próximo é tão importante que você precisa chegar lá —, então você perde a vida completamente. Você perde a profundidade que potencialmente está presente na vida, e a vida se torna superficial porque é tudo mental.

A Ilusão do Próximo Momento

Porque o próximo momento é sempre uma formação mental, o próximo momento é uma projeção mental, o próximo momento nunca é uma realidade porque não existe. Quando o próximo momento chega, não são um minuto; é agora de novo. E então, a próxima coisa a fazer, é claro, imediatamente você olha para a próxima coisa porque você se acostumou a estar desconfortável com a condição do momento presente desde a infância, a se sentir mal à vontade no momento presente. “Oh, eu deveria estar fazendo algo”, e fazer implica alguma projeção futura. Você nunca pode estar; você sempre está fazendo.

Tomando Ação

Além disso, para garantir que você realmente está tomando ação após assistir a este vídeo, eu projetei uma planilha especial gratuita apenas para este vídeo. A planilha destacará todas as lições aprendidas neste vídeo, bem como extrairá nossas três aprendizagens e citações favoritas que o inspirarão a realmente fazer algo. A planilha também lhe dará espaço para escrever quais são suas principais conclusões e seu plano de ação específico para garantir que você esteja obtendo resultados. Se você quiser a planilha projetada especificamente para este vídeo, absolutamente de graça, há um link em…

Construindo Momentum

a descrição abaixo. Vá clicar nele e comece a construir o momentum em sua vida e seu negócio. Nos vemos lá.

Regra Número Quatro: Domine Suas Manhãs com Mel Robbins

Regra número quatro é: “domine suas manhãs com Mel Robbins.” Quando você acorda, geralmente o que a pesquisa mostra é que seu cérebro está pronto para se concentrar nas primeiras 4 horas do dia. As primeiras quatro horas do dia tendem a ser, para a maioria de nós, o momento do dia em que seu cérebro tem mais combustível e quando sua velocidade de processamento é incrível e quando você é capaz de direcionar sua atenção para o que precisa focar. Ok, então agora há uma ressalva para isso. Você pode criar impulsos de produtividade e impulsos de sentir que tem um pouco mais de poder cerebral. O primeiro, imediatamente após o exercício. Então, se você tiver uma explosão de exercício aeróbico, 30 minutos é o que muitas pesquisas dizem, mas se você tiver uma explosão de exercício aeróbico, você terá um pouco mais de combustível. Outra coisa que ajuda é sair ao ar livre. Sair ao ar livre quando começar a sentir sua energia e seu foco começarem a se esgotar, sair ao ar livre é outra maneira de dar um impulso ao seu poder cerebral. Mas, falando geralmente, todo mundo, você precisa começar a unir as manhãs com pico de produtividade. Se você conseguir dominar suas manhãs, se conseguir colocar aquela coisa que é importante para você logo de manhã e fazer um pequeno progresso nisso, você vai começar a sentir que está mais no controle. Você vai começar a se ver usando seu melhor poder cerebral e seu maior nível de combustível naquilo que mais importa para você.

Regra número cinco: Arrume seu Ambiente com Robin Sharma

Regra número cinco é arrumar seu ambiente com Robin Sharma. Acho maravilhoso ter um ótimo estilo de vida. No Clube das 5 da manhã, compartilho muitas das ideias que têm sido muito úteis para mim em termos de construir um estilo de vida bonito. É realmente importante. Seu ambiente, seu ecossistema, vai impulsionar sua performance. Então, estar perto de arte, tem um modelo no livro chamado alegria como um GPS, liberando pessoas tóxicas e povoando sua vida apenas com pessoas que alimentam sua alegria. Viajar, há muitos sinais bons surgindo de que viajar aumenta a criatividade. Prosperidade é muito…

A Importância do Estilo de Vida

importante. Você pode fazer coisas lindas para sua família. Então, acho que viver um estilo de vida que te inspira e que é bonito é ótimo para o seu trabalho e ótimo para sua criatividade e ótimo para sua produtividade. Acho realmente importante se cercar de pessoas curiosas e com alta integridade e que defendem a possibilidade e que estão totalmente comprometidas em crescer e fazer sua parte para tornar o mundo um lugar melhor.

Regra número seis: Seja Paciente com Gary Vee

Regra número seis é seja paciente com Gary Vee. Uma das minhas coisas favoritas para falar é paciência. Sou obcecado com isso. Acredito nisso ao máximo. Acho que leva a comportamentos muito bons. Acho que a impaciência muitas vezes é um sinal de insegurança, correndo para o sucesso para mostrar aos outros, não a si mesmos. E então, para mim, eu incentivo muito a paciência. Fico surpreso com quantas pessoas têm dificuldade comigo incentivando a paciência porque elas ouvem complacência. E estou fascinado pela incapacidade das pessoas de equilibrar palavras que podem parecer contraditórias. Para mim, sou ambicioso como ninguém. Estou faminto. Estou sentado aqui hoje, e não há uma pessoa na plateia que me assuste que eles estejam mais famintos porque não me sinto realizado. Ainda estou super motivado. Sinto que nem comecei ainda. E então estou aqui faminto, mas igualmente impaciente. Você sabe quando ouço sobre meu objetivo de vida de comprar o New York Jets, certo? Como muitas pessoas agora que sou uma figura pública, tipo, “Quando você vai fazer isso? Ano que vem? Depois?” E é engraçado. Vejo todas essas pessoas em público, isso aconteceu hoje no aeroporto em Nova York. Um cara disse, “Quando você vai comprar os Jets?” E eu falei, “Daqui a 32 anos.” E como foi decepcionante a expressão dele. E então acho que as pessoas têm dificuldade em equilibrar o que pode parecer contradições. E acho que nisso há algo importante para explorar.

Regra número sete: Continue Avançando com David Goggins

Regra número sete, a última antes de alguns clipes de bônus muito especiais, é continue avançando com David Goggins. Então, aqui é onde entra a regra dos 40%. As pessoas em pior forma da minha vida inteira. Passei pela escola Ranger, seleção da Força Delta duas vezes, três semanas infernais, toda essa porcaria. Essa é a pior dor que já senti até hoje. Tenho 43 anos agora. Dois anos no exército, fiz 60 corridas ultralongas, recordes de flexões, todo tipo de coisa. Esta é a pior dor de toda a minha vida até hoje. Mas é quando tive que perceber uma coisa. Tive que dividir essa coisa gigantesca em partes muito pequenas. Tudo que pus na minha mente foi, “Vamos não desistir ainda. Eu vou desistir, mas ainda não.” Então, fiquei lá. Não consigo ficar em pé, então vamos conseguir um pouco de nutrição. Tudo bem, não estou mais tonto. Vamos limpar essa porcaria de mim. Ok, preciso de alguma comida. Vou desistir depois de comer um sanduíche de manteiga de amendoim e geléia. Tudo bem, mas ainda não. Vamos ver se consigo ficar em pé. Ficar em pé. Talvez eu desista. Vamos ver se consigo andar até o carro. Lá está o carro. É uma pista de uma milha. Passei pelo carro. Não vou desistir ainda. Mantive essa mentalidade o tempo todo. Acabei fazendo mais 30 milhas. Fiz 31 milhas. Verdadeiramente, depois

disso, fiz 101 milhas em 19 horas. Se você está dirigindo o carro, o carro pode dizer 130 milhas por hora. A fábrica coloca um limitador para que só vá até 91. Então, você está lá querendo competir com alguém. Eles não têm limitador. Estão bem. Boom, você não pode, porque toda vez que chega a 91, o carro começa a fazer isso, começa a fazer isso. Colocamos um limitador em nosso cérebro, e quando chegamos a esse limitador, nosso corpo começa a fazer isso. “Ah, isso é uma porcaria. Isso é desconfortável. Não, não, não, não, não. Vamos por aqui.” Começa a te dar todas essas perguntas que não podemos responder. Se você não consegue responder às perguntas que seu cérebro está fazendo, você desiste. Se você tem as respostas para essas perguntas sobre por que diabos estamos aqui e você dá uma resposta rápida, o cérebro começa a se calar porque sabe por que estamos fazendo o que estamos fazendo. Comecei a descobrir essas coisas na minha vida. Então, temos esse limitador em nosso cérebro, e como você começa a ultrapassar esse limitador, começa a perceber que seu cérebro tem a vantagem tática sobre você. Por quê? Porque ele conhece suas inseguranças. Ele sabe quando você está mentindo. Ele conhece seus medos. Ele sabe tudo sobre você.

Clipes de Bônus

O que você viu as pessoas fazerem para aumentar a intensidade para levar as coisas para o próximo nível? Então, eu digo duas coisas. A primeira é apenas manter a consistência na coisa. Não sei quantas vezes você teve que fazer um vídeo antes de seu canal começar a decolar. Para mim, foi muitas. Sabe, apenas… Tive, não sei quantos anos, cinco anos para chegar a 2.000 inscritos ou algo assim.

O Poder da Consistência

a única coisa que eu tinha a meu favor era que eu simplesmente continuava, certo? Eu não era muito bom na câmera. Não tinha nenhuma estratégia. Realmente não sabia o que estava fazendo. Me sentia inseguro o tempo todo. Era introvertido, tímido e não era um entertainer natural, mas eu simplesmente continuava. Muitas vezes, a resposta é apenas continue. Continue consistente. Apenas faça outro. Faça outro. E acho que se você sempre estiver focado no próximo que está fazendo e não tão preocupado com “Ah, meu último não se saiu tão bem”, ou, “Não foi uma miniatura tão boa”, ou qualquer coisa assim, tipo, “Ok, apenas faça o próximo. Continue. Sempre há outro que você vai continuar fazendo.”

Isso foi a única coisa que eu tinha a meu favor nos primeiros dias. E muitas vezes, realmente é apenas continuar aparecendo. Porque no aparecer, você vai melhorar lentamente. Você pode ser naturalmente talentoso, incrível, mas você vai, mesmo que seja ruim, você vai melhorar. Você vai melhorar lentamente na habilidade, e as oportunidades virão até você se estiver no jogo. Mas tipo, você não tem oportunidades se estiver apenas sentado pensando sobre o jogo. Você tem que estar lá no jogo. E muitas vezes, sentimos que estamos apenas errando, e errando, e errando.

E é como se fosse, é outro bastão. E eventualmente, você acerta, sabe? E então você continua errando, e acerta de novo. E você gradualmente melhora. Você pode jogar para sempre, certo? Quero dizer, é como, você pode continuar fazendo isso. Não é como se em um ano o YouTube fosse desaparecer, e agora você não vai mais conseguir. Então, apenas apareça consistentemente. E para mim, é ter um calendário, e os vídeos têm que ser publicados.

Isso é algo com que falo com criadores o tempo todo. Para nós, é um calendário diário. Para outra pessoa, pode ser um calendário semanal ou mensal. Mas um vídeo tem que ser publicado todos os dias. Mesmo agora, quantos anos depois? 15 anos depois, seja lá o que for. Ainda não amo 100% nenhum vídeo que lançamos. Eu olho para ele tipo, “Ah, poderíamos ajustar isso, e poderíamos mudar isso.” E isso é um ponto enorme, sim. É como, poderíamos, sempre há algo que podemos ajustar e consertar. E se você me der tempo infinito com isso, eu continuarei trabalhando e trabalhando e trabalhando e trabalhando nele. Mas um vídeo tem que ser publicado hoje, e um vídeo tem que ser publicado amanhã. Então, fazemos o melhor que podemos com o que temos. E então, amanhã, lançamos outro vídeo. E assim, nada atrapalha o cronograma de lançamentos. Então, não perdemos um upload de vídeo em mais de uma década. Você pode conferir no canal, suponho…

Lidando com o Fracasso e a Rejeição

veja quando foi a última vez que não tivemos um dia de fazer vídeos? Acho que uma das primeiras coisas em relação ao fracasso é não levar para o lado pessoal mais do que realmente é. E vou dar um exemplo disso. Quando eu estava me candidatando a 40 empresas que todas me rejeitaram antes de uma entrevista, sim, tudo que eu estava recebendo era uma resposta automática dizendo: “Sua inscrição não irá mais adiante.” Eu não posso levar isso para o lado pessoal porque eles não me conheceram pessoalmente. Eles não tiveram uma interação comigo. Eles só viram meu nome. Eles viram que eu tinha sido monge por três anos. Esse currículo é inútil. Quer dizer, quais são suas habilidades transferíveis? Tipo, ficar em silêncio e imobilidade? Surpresa, surpresa, ninguém quer contratar um monge. E então eles te rejeitaram, mas isso não é pessoal porque eles não me conheceram pessoalmente. Mas e se tivessem me conhecido pessoalmente? Então esse é o primeiro passo. O primeiro passo é não levar todo o fracasso. Vou te dar um exemplo. Eu e você, nós entramos em contato com inúmeros convidados para participar do nosso podcast, que dizem não o tempo todo, que dizem não o tempo todo. Mas se eu não ouvir um não do convidado diretamente, isso não é um não. Tipo, a equipe de alguém pode dizer não. O assistente de alguém pode dizer não. A equipe de relações públicas de alguém pode dizer não. Mas até que eles digam não pessoalmente, não é um não. Mas quando eles dizem não, então isso é um não.

Sim, então vamos avançar. Como você lida com esse tipo de fracasso?

Sim. Então, se eu lidar com um fracasso onde alguém me conhece pessoalmente e me conhece, “Jay, você é horrível. Não quero lidar com um monge nunca na minha vida. Eu nunca iria ao seu show. Nunca vou te ouvir. Nunca.” Sim. Então, como você lida com esse tipo de… Então, ouvi você dizer isso. Eu disse algumas vezes. E tenho certeza de que foi repetido várias vezes sobre como eu realmente acredito que o fracasso tem um retorno. Feedback. E então, para mim, é como o fracasso tem a capacidade de realmente dizer o que você precisa melhorar. Agora, não para melhorar para chamar a atenção deles. Melhorar para obter as ações que você quer, os resultados que você quer.

Sim.

E não faça disso sobre quem disse não. Não tente usar o fracasso como uma forma de provar alguém errado. O que acontece quando provamos os outros errados? Quando você prova os outros errados, você acaba tentando obter validação e aprovação deles. E agora, se eles não ficarem impressionados quando você está certo, você perde novamente. Então, você acaba perdendo duas vezes. E você gasta todo esse tempo e energia, talvez anos, para provar alguém errado. Já estive lá muitas vezes. E então você está tipo, “Me senti bem por um momento, e então me sinto vazio novamente.”

Totalmente.

E é isso que acontece com o fracasso. E em segundo lugar, você tem que ver o fracasso como uma melhoria. Se, se eu for completamente honesto, todas as pessoas que me rejeitaram na minha vida até agora me deixaram com mais fome, me ensinaram muito mais sobre mim mesmo e me fizeram melhorar meu jogo.

Sim.

E eu acho que se o fracasso não fizer você melhorar seu jogo, é a mesma coisa que perder em um esporte, certo? Quando você fracassa…

Por favor, note que esta transcrição inclui todas as palavras exatamente como faladas, incluindo erros gramaticais, palavras de preenchimento, repetições e interjeições.”Você perdeu jogos e ganhou jogos, esteve nos grandes palcos. Você não tinha as habilidades, você não tinha o trabalho em equipe. Vocês não estavam com fome o suficiente, seja lá o que for, não estavam se comunicando o suficiente. Havia algo que vocês estavam perdendo. Então você revisa o vídeo do jogo, verifica as estatísticas, vê o que poderia ter feito melhor e tenta melhorar para o próximo jogo. Sim, e acho que muitas pessoas podem fazer isso na vida, mas temos tanto medo de entrar no próximo jogo da vida. Como se tivéssemos sido rejeitados uma vez, e isso dói tanto. Como as pessoas aprendem a superar essa dor da rejeição? Sim, para continuar, sabe? No esporte, felizmente há uma temporada. É como se você tivesse 30 jogos de basquete, depois de perder os dois primeiros, você não diz, ‘Vou desistir do resto da temporada’, você continua jogando. Sim, mas na vida, muitas pessoas param de jogar. Por quê?”

“Acho que isso é ótimo treinamento mental também. Acho que o esporte é um ótimo treinamento mental porque você tem que aparecer para o próximo jogo mesmo se perdeu e não se sente mal por não se sentir bem, desculpe. E uma das coisas antes de me aprofundar nessa pergunta, uma das coisas que você me lembrou foi o documentário ‘The Last Dance’. Então há aquela temporada em que Michael Jordan, todo mundo está de acordo que ele é um dos melhores jogadores em atividade, e eles continuam perdendo. Eles não chegaram à final, certo? Eles não chegaram à final, perderam. E então perceberam que precisavam montar o time e precisavam encontrar, acho que trouxeram o Dennis Rodman, e então começaram a trazer todos esses outros jogadores que fortaleciam. Enquanto se eles tivessem apenas dito, ‘Oh, temos o melhor jogador do mundo, continuamos fazendo isso’, não tenho certeza se teriam chegado lá, certo? Mas o técnico Phil Jackson e o time, eles tiveram que se adaptar.”

“Então você está dizendo por que sentimos essa dor na rejeição e como lidamos com isso? Acho que sentimos essa dor porque olhamos para ela, certo? Estamos olhando para ela como uma definição completa de nós mesmos, certo? Estamos olhando para ela como aquela famosa afirmação de que o fracasso é um evento, não uma pessoa, certo? E eu não sei quem disse, mas é uma daquelas declarações que realmente clica.para a nova frase ao longo do tempo. Portanto, a meditação é uma maneira de começar a devolver o corpo a um estado de equilíbrio. Como você muda sua energia do passado para o futuro, e quando você muda sua energia, você muda sua vida. Você está no caminho certo. Isso é que a meditação não é mais sobre relaxamento; é sobre se tornar alguém diferente. É sobre se criar a partir de um novo estado de ser. Você não vai estar interessado em se sentar e meditar se souber que não está indo a lugar nenhum. Mas se você puder se ver de uma nova maneira, se puder se sentir de uma nova maneira, estará pronto para criar um destino diferente.”

“Então, eu acho que é realmente importante que nós, como um novo exército de transformação, estejamos ensinando as pessoas a sair de um estado de ser comum para um estado de ser extraordinário. Não apenas para se sentir melhor, não apenas para melhorar sua saúde, não apenas para ter uma melhor experiência de vida, mas para se tornar alguém diferente na vida. E eu acho que se ensinarmos as pessoas a fazer isso, se as ajudarmos a entender a neurociência da mudança, a neurociência do livre-arbítrio, a neurociência da meditação, a neurociência da alegria, a neurociência da consciência, a neurociência da bondade, a neurociência do amor, a neurociência do perdão, a neurociência do sucesso, a neurociência da abundância, se realmente entendermos e aplicarmos esses princípios, teremos um novo mundo. E o mundo, não importa o que as pessoas dizem, está sempre em um lugar de caos e incerteza. Sempre foi.”

“Então, a mudança que está ocorrendo agora é a mesma mudança que ocorreu durante os tempos de Jesus, durante os tempos de Buda, durante os tempos de Napoleão, durante os tempos de Moisés, durante os tempos de Krishna, durante os tempos de Salomão, durante os tempos de Martin Luther King. Foi a mesma mudança que estava ocorrendo. Era a mesma mudança. Mas agora, a mudança é global. Agora, a mudança está acontecendo em grande escala. Agora, a mudança é um acúmulo de energia, e essa energia está trazendo um novo estado de ser. Isso está trazendo um novo nível de consciência, e essa consciência é o próximo passo na evolução humana. E a evolução humana é sobre a transformação da consciência. E a transformação da consciência é a transformação do cérebro e do corpo. E a transformação do cérebro e do corpo é a transformação do ambiente. E a transformação do ambiente é a mudança no mundo. E a mudança no mundo é a mudança no mundo. É isso que está acontecendo. E eu não acho que há nada mais emocionante do que estar aqui neste momento.”

“Então, com isso, eu encerro este pequeno vídeo. Estou muito feliz por estar aqui com você. Estou muito feliz por estar aqui com você neste momento da história. Estou muito feliz por estar aqui com você neste momento da evolução humana. E eu estou ansioso para compartilhar o próximo momento com você. Então, tenha um ótimo dia, tenha um ótimo mês, tenha um ótimo ano, tenha uma ótima vida. E obrigado por me deixar fazer parte do seu dia. Até a próxima vez, tchau.””Então, com isso, eu encerro este pequeno vídeo. Estou muito feliz por estar aqui com você. Estou muito feliz por estar aqui com você neste momento da história. Estou muito feliz por estar aqui com você neste momento da evolução humana. E eu estou ansioso para compartilhar o próximo momento com você. Então, tenha um ótimo dia, tenha um ótimo mês, tenha um ótimo ano, tenha uma ótima vida. E obrigado por me deixar fazer parte do seu dia. Até a próxima vez, tchau.””Mas a maioria das pessoas passa a maior parte da vida, 95% do tempo, vivendo por alguma emoção passada ou algum hábito passado, ou antecipando o futuro com base no passado. E assim, raramente estamos no momento presente. E prestar atenção é estar presente, e é uma habilidade assim como qualquer outra. Quanto mais você pratica, melhor fica. Então, pense nisso, se os sentimentos e emoções são o produto final de experiências passadas, e você pode se lembrar das experiências melhor porque pode se lembrar de como elas se sentem. Se você acorda de manhã e precisa procurar pelo sentimento familiar chamado de você todas as manhãs, e esse sentimento é infelicidade ou frustração ou…”

“Deficiência ou insegurança ou medo. No momento em que você se conecta com essa emoção, está começando o seu dia a partir do passado porque a emoção é um registro do passado. Agora, se essa emoção está conectada a memórias que são mapeadas neurologicamente em seu cérebro de certas pessoas em lugares e momentos específicos com certas coisas, então, no momento em que você sente essa emoção, associa essa emoção à memória passada. Então você está ativando circuitos em seu cérebro a partir do passado. Então, se como você pensa e como você se sente cria seu estado de ser, e os pensamentos são o vocabulário do cérebro e os sentimentos são o vocabulário do seu corpo, então seu estado de ser inteiro está no passado, e a maioria das pessoas está vivendo no passado. Então, o corpo delas é a mente inconsciente, e ele não sabe a diferença entre uma experiência em sua vida que cria uma emoção e uma emoção que elas estão criando apenas com o pensamento. Para o corpo, é exatamente a mesma coisa.”

“Então essas emoções começam a conduzir os pensamentos das pessoas, e se elas não conseguem pensar além de como se sentem, e os sentimentos se tornaram o meio de pensar, e elas acreditam que seus pensamentos têm algo a ver com seu destino, então elas estão pensando no passado. Então elas estão criando mais da mesma vida e pelos mesmos meios. Se elas acordam de manhã e voltam aos seus sentidos e começam com a mesma rotina que fizeram ontem e passam por uma série de hábitos de rotina de ir ao banheiro, fazer café, tomar café da manhã, tomar banho, dirigir para o trabalho da mesma maneira, então poderíamos dizer que, na maior parte, o futuro de uma pessoa é nada mais do que uma replicação do passado, e elas não estão no momento presente. E se elas continuarem fazendo isso repetidamente, isso se torna um hábito, e um hábito é um conjunto redundante de pensamentos automáticos, comportamentos e emoções inconscientes que são adquiridos por repetição frequente. O hábito é quando você fez algo tantas vezes que o corpo se tornou a mente. Então, para a maioria das pessoas, o corpo está arrastando elas para um futuro previsível, e elas estão no piloto automático baseado no que fizeram no passado, e elas perderam seu livre arbítrio para um programa.”

“Eu acho que qualquer pessoa viva agora, que está envolvida na vida, percebeu uma aceleração acontecendo. Em outras palavras, todo mundo sente que mais coisas estão acontecendo em um período de tempo mais curto. Então há uma aceleração, e o tempo é uma construção em nossa mente. Não há circuitos, não há hardware em nosso cérebro para entender o tempo. É uma construção baseada em nosso passado e como prevemos o futuro. Mas a informação está tão prontamente disponível em nosso mundo agora que numa era de informação, a ignorância é uma escolha. Então você não precisa de uma autoridade para obter informações mais. Você não precisa de um padre, você não precisa de um governador, você não precisa de um médico, você não precisa de um professor. Você pode acessar informações ao alcance dos seus dedos. Então, à medida que você começa a discernir a informação com discernimento, a informação adequada e correta, você começa a desenvolver algum tipo de capacitação porque de repente você está vendo possibilidades que nunca viu antes sem isso. Então você acorda, você se torna mais consciente.”

“Então o conhecimento cria consciência, consciência cria consciência. Consciência e energia estão conectadas. Então há uma mudança de energia globalmente acontecendo com o mundo agora que o conhecimento e essa mudança de energia têm efeitos em paradigmas que não são mais uma correspondência vibracional com esse novo nível de consciência. Então você vê sistemas políticos se desfazendo, você vê sistemas econômicos se desfazendo, eles são desinspiradores, estão se desfazendo, eles não conseguem se sustentar com essa nova energia. Você vê jornalismo, o meio ambiente, educação, religião, medicina, tudo se desfazendo porque algo maior tem que acontecer como resultado de uma mudança de consciência. Agora, não há vítimas aqui porque você e eu negociamos em nível de alma para estar aqui neste momento. Este é o tempo que estávamos esperando. Isso é onde está acontecendo na Via Láctea. Isso está acontecendo aqui porque há uma verdadeira vinda de uma nova consciência. Não é uma pessoa que está vindo, é um grupo, é uma consciência coletiva que está surgindo, e a emergência é uma mente, um coração.”

“E a maneira de controlar as pessoas é dando a elas informações falsas baseadas em emoções. Você controla as pessoas controlando suas emoções. E a mídia, a televisão e a publicidade são uma grande sedução que as pessoas podem assistir ao noticiário e ficar realmente irritadas, depois mudar de canal e assistir a um jogo de futebol e ficar muito animadas, depois mudar de canal e assistir a uma comédia. E você pode mudar seu estado emocional por causa da tecnologia. Então, isso significa que a maioria das pessoas está confiando consciente ou inconscientemente em coisas fora delas para fazê-las se sentir de certa maneira. Então, meu interesse é fornecer o conteúdo adequado de informações cientificamente às pessoas para que elas concluam que

isso é realmente possível, então dar a elas a oportunidade de experimentar essa filosofia e fazer com que seus comportamentos correspondam às suas intenções de todas as maneiras que eu puder.”

“Agora, se eu fizer isso corretamente, as pessoas terão novas experiências. As experiências vão mudar a circuitaria em seus cérebros. A aprendizagem faz conexões, mas a experiência enriquece conexões. O produto final de uma experiência é uma emoção. Então, quando você começa a se sentir digno, quando você começa a sentir amor por si mesmo, quando você começa a sentir amor pela vida, quando você começa a se sentir verdadeiramente grato, no momento em que você sente essa emoção, está ensinando seu corpo a entender o que sua mente entendeu e viver em estresse é quando sua resposta ao ambiente faz você ativar o…”

O Papel dos Momentos de Gatilho e Hábitos

“Sistema nervoso autônomo, e quando você ativa esse sistema nervoso autônomo, um ramo dele chamado sistema nervoso simpático, o sistema nervoso de luta ou fuga, está mobilizando toda a energia do corpo, todos os recursos do corpo para algum perigo no ambiente externo. Você ainda está comigo? E isso mobiliza toda essa energia para preparar o corpo para fazer uma das três coisas: lutar, correr ou congelar e se esconder. E então a mobilização e o acionamento de todos os recursos do corpo fazem com que o coração acelere, a taxa respiratória aumente, as pupilas se dilatem, os sucos digestivos se fechem, o sangue seja enviado para as extremidades, o sistema imunológico aumente e diminua. Mobilizamos toda essa glicose para ter a energia para poder correr, lutar ou se esconder.”

“No curto prazo, isso funciona muito bem. Todos os organismos na natureza podem tolerar o estresse a curto prazo. Os seres humanos são um pouco mais complexos. Às vezes não é o predador que temos medo; é a pessoa ao nosso lado no trabalho. Às vezes é a notícia. Às vezes é uma reação a alguém ou a algo. E o bater constante do cérebro e do corpo fora de equilíbrio faz com que esse desequilíbrio se torne um novo equilíbrio. E agora a pessoa está indo para algum tipo de colapso, algum tipo de doença, porque nenhum organismo pode viver nesse estado, um estado de emergência, por um período prolongado de tempo.”

“Eu sei que todos vocês têm grandes objetivos, grandes sonhos, grandes aspirações, assim como eu. Vocês têm ambições de se tornarem uma pessoa incrível, de construir sua carreira, de criar, de contribuir, de dar, de serem seres humanos incríveis. Mas tudo isso é impossível sem grandes hábitos estabelecidos. Se você não tem rotina e estrutura configuradas de uma maneira que o mantenha no caminho certo, então você vai cair. E ter novos objetivos sem novos hábitos é meio que ter um carro novo sem rodas. Os hábitos são as rodas; são as coisas que permitem que você alcance os objetivos. Então você tem que ter bons hábitos. Mas o desafio para a maioria das pessoas não é esse conhecimento. Quero dizer, você sabe que precisa ter bons hábitos. É que você não consegue manter o hábito, certo?”

“Você já começou no ano novo, vai ficar mais saudável, e você começa esse hábito de se exercitar mais de forma mais regular, e então ele desaparece? Ou você diz, ‘Você sabe, vou ser mais gentil, mais paciente, mais incrível com meu parceiro, meu amante’, e você começa a ser legal por dois ou três dias, e no quarto dia, você é um idiota. Sabe? E você fica tipo, ‘O que aconteceu? Eu disse que ia ser mais legal.’ É que você não estabeleceu a coisa mais importante que você precisava para manter um hábito. Então, qual é o maior segredo que aprendi em quase 20 anos nesse campo? É tão simples, mas a maioria das pessoas não tem. Chama-se momentos de gatilho. Você tem que estabelecer momentos de gatilho para ativar seus hábitos.”

“O que eu quero dizer com isso? Bem, digamos que você queira se tornar uma pessoa melhor. Você sabe, você quer se tornar mais gentil, mais paciente, mais amoroso com as pessoas. Agora, você pode simplesmente definir essa intenção ou escrever isso em sua visão ou diário ou configurar em um quadro de visão que você olha de vez em quando. Mas no dia a dia, não é o suficiente. Você precisa de coisas para te acionar, para te lembrar de ser esse tipo específico de pessoa, certo? É quase como se você pudesse ter um pequeno anjo falando no seu ouvido o dia todo para dizer o que fazer e como ser, você obviamente se tornaria melhor. Bem, isso faz sentido. Bem, vamos usar essa ideia. Vamos usar essa ideia configurando alarmes em nossos telefones que nos acionam para fazer exatamente as coisas que precisamos fazer.”

“Isso vai ser tão básico; você vai rir. E então eu também vou te contar como ensinei isso literalmente a CEOs Fortune 50, e eles disseram que era a única coisa que mudou suas vidas de forma mais dramática. Então, vamos começar com isso. Vamos ter um objetivo em mente. Vamos dizer que você quer se tornar mais presente e calmo ao longo do dia. Novamente, você poderia escrever isso em um diário, ‘Vou ser mais presente e calmo.’ Você poderia meditar de manhã, dizer, ‘Hoje, vou ser mais presente e calmo.’ E você pode começar com boas intenções, mas elas desmoronam sem um momento de gatilho configurado ao longo do dia para te lembrar disso. Então, e se você fizesse isso…”

Introdução

E se você apenas configurasse em seu telefone três alarmes durante o dia com um rótulo que dizia “Feche os olhos, respire fundo 10 vezes,” nele? Se lembre de ser calmo. Então, digamos que você está passando o dia; está uma loucura, certo? São 10h e de

repente, Bing, seu telefone toca. Você olha para baixo e diz, “Feche os olhos, respire fundo 10 vezes.” E então, isso acontece novamente às 14h e novamente às 18h e novamente às 20h. O que vai acontecer? Você sempre olha para o seu telefone, não é? Vai passar o dia todo; você vai esquecer. E a coisa mais engraçada é que eu tive tantas pessoas fazendo isso no mundo todo; estamos falando de centenas de milhares de pessoas que ensinei a fazer isso, centenas de milhares. E elas me dizem o tempo todo que isso mudou tudo. E você vai pensar uma vez que configurou isso que no dia seguinte você vai esquecer. Não, o alarme vai tocar; você esqueceu que configurou o maldito alarme. Lá está ele tocando na sua cara; você está tipo, “Tudo bem, estou tentando ficar mais calmo e presente, fechar os olhos, respirar fundo 10 vezes, me recolocar. Aqui vamos nós.” Você não pode fazer isso uma vez por dia; você tem que ter momentos ao longo do dia que te acionem para agir de acordo com o novo comportamento. Eu sei que isso faz sentido para você, mas é um desafio para muitas pessoas porque elas nunca configuram essas coisas.

Exemplo 1: Gatilho de Calma

E se você fizesse isso com um alarme? Então, por exemplo, para mim, no extremo oposto, eu não quero apenas ser mais calmo e mais presente. Eu quero mais energia ao longo do dia. Então aqui está o que eu faço. Um dos meus grandes momentos de gatilho é sempre que minha bunda bate em uma cadeira. Eu não me importo se estou em um avião ou onde estamos gravando aqui. Eu escrevi muitos dos meus livros aqui; escrevi o Manifesto de Motivação aqui; escrevi O Despertar aqui. E se eu for escrever, minha bunda bate na cadeira. Eu pego meu telefone; eu abro o temporizador e configuro 50 minutos. Agora, em 50 minutos, o temporizador toca; começa a vibrar, e eu olho para aquilo, e eu penso, “Oh, esse é meu gatilho para ter energia.” Então eu me levanto; vou pegar um pouco de água; pego um copo de água, bebo tudo; faço alguns alongamentos e faço um pouco de exercício, apenas brevemente. Ou vou dar um passeio, seja o que for. Mas eu vou fazer algo que geralmente leva apenas de 2 a 5 minutos. Então eu volto a sentar; eu configuro aquele alarme de 50 minutos e trabalho. E o que isso faz é que a cada 50 minutos, ele me aciona para mudar como estou me movendo fisicamente. Muda minha atenção para que ao longo do dia, eu esteja constantemente revigorado. Então eu nunca tenho aquele tempo das 2, 3, 4 horas onde eu estou tipo, “Ah, sabe por quê? Porque configurei meu dia para que minha energia seja mantida ao longo do dia.” Faz sentido, certo?

Exemplo 2: Gatilho de Saúde

Isso poderia ser tão simples quanto, vamos dizer que você quer ser mais saudável em sua vida. Ok, vamos configurar alguns momentos de gatilho para você dessa maneira. Vamos dizer que sempre que você deixar as crianças na volta para casa, você pare na mercearia e compre alguns produtos frescos. Isso é apenas um gatilho; é como, “Ok, fiz uma coisa, deixei as crianças; agora, vinculado a isso, acionado a partir dessa ação, deixei as crianças, é ir para a loja de alimentos saudáveis.”

Exemplo 3: Gatilho de Rotina Matinal

Ou vamos dizer que você quer ficar mais saudável de manhã. Uma das maneiras mais fáceis de ajudar as pessoas a manterem um melhor programa de exercícios é esta: configurar um gatilho. Você acorda de manhã; sua primeira ação é beber água, colocar seus sapatos de exercício, talvez se vestir se estiver nu, só estou dizendo. Então você se veste; calça seus sapatos; desce as escadas ou vai para a academia, e esse é o gatilho. Você acordou; você faz essas ações; nada interrompe essas ações; isso é a ação. E você tem que ter essas configuradas.

Gatilhos de Batentes de Porta

Um dos meus outros gatilhos favoritos de configurar são os gatilhos de batentes de porta. O que você quer dizer com isso? Quando você

entra em um novo cômodo, tenha um gatilho psicológico em sua mente que você associou a esse batente de porta. Então deixe-me te dar um exemplo. Se eu entrar em casa à noite, se eu estiver trabalhando o dia todo e for entrar, vou ver minha senhora. Eu tenho isso para que sempre que eu passar pelas portas da minha casa, três palavras se repitam imediatamente em minha mente porque fiz isso tantas vezes conscientemente. Fui até a porta; disse as três palavras, disse as três palavras, disse as três palavras. E fiz isso tantas vezes que agora quando eu passo por uma porta, minha mente automaticamente aciona essas três palavras, e eu me lembro de ser essas três palavras. Então, que palavras você adoraria que te descrevessem como pessoa e com as quais você ficaria feliz se as pessoas te descrevessem? Quais seriam essas palavras? Tenha-as e agora as configure em sua vida.de repente, Bing, seu telefone toca. Você olha para baixo e diz, “Feche os olhos, respire fundo 10 vezes.” E então, isso acontece novamente às 14h e novamente às 18h e novamente às 20h. O que vai acontecer? Você sempre olha para o seu telefone, não é? Vai passar o dia todo; você vai esquecer. E a coisa mais engraçada é que eu tive tantas pessoas fazendo isso no mundo todo; estamos falando de centenas de milhares de pessoas que ensinei a fazer isso, centenas de milhares. E elas me dizem o tempo todo que isso mudou tudo. E você vai pensar uma vez que configurou isso que no dia seguinte você vai esquecer. Não, o alarme vai tocar; você esqueceu que configurou o maldito alarme. Lá está ele tocando na sua cara; você está tipo, “Tudo bem, estou tentando ficar mais calmo e presente, fechar os olhos, respirar fundo 10 vezes, me recolocar. Aqui vamos nós.” Você não pode fazer isso uma vez por dia; você tem que ter momentos ao longo do dia que te acionem para agir de acordo com o novo comportamento. Eu sei que isso faz sentido para você, mas é um desafio para muitas pessoas porque elas nunca configuram essas coisas.

Exemplo 1: Gatilho de Calma

E se você fizesse isso com um alarme? Então, por exemplo, para mim, no extremo oposto, eu não quero apenas ser mais calmo e mais presente. Eu quero mais energia ao longo do dia. Então aqui está o que eu faço. Um dos meus grandes momentos de gatilho é sempre que minha bunda bate em uma cadeira. Eu não me importo se estou em um avião ou onde estamos gravando aqui. Eu escrevi muitos dos meus livros aqui; escrevi o Manifesto de Motivação aqui; escrevi O Despertar aqui. E se eu for escrever, minha bunda bate na cadeira. Eu pego meu telefone; eu abro o temporizador e configuro 50 minutos. Agora, em 50 minutos, o temporizador toca; começa a vibrar, e eu olho para aquilo, e eu penso, “Oh, esse é meu gatilho para ter energia.” Então eu me levanto; vou pegar um pouco de água; pego um copo de água, bebo tudo; faço alguns alongamentos e faço um pouco de exercício, apenas brevemente. Ou vou dar um passeio, seja o que for. Mas eu vou fazer algo que geralmente leva apenas de 2 a 5 minutos. Então eu volto a sentar; eu configuro aquele alarme de 50 minutos e trabalho. E o que isso faz é que a cada 50 minutos, ele me aciona para mudar como estou me movendo fisicamente. Muda minha atenção para que ao longo do dia, eu esteja constantemente revigorado. Então eu nunca tenho aquele tempo das 2, 3, 4 horas onde eu estou tipo, “Ah, sabe por quê? Porque configurei meu dia para que minha energia seja mantida ao longo do dia.” Faz sentido, certo?

Exemplo 2: Gatilho de Saúde

Isso poderia ser tão simples quanto, vamos dizer que você quer ser mais saudável em sua vida. Ok, vamos configurar alguns momentos de gatilho para você dessa maneira. Vamos dizer que sempre que você deixar as crianças na volta para casa, você pare na mercearia e compre alguns produtos frescos. Isso é apenas um gatilho; é como, “Ok, fiz uma coisa, deixei as crianças; agora, vinculado a isso, acionado a partir dessa ação, deixei as crianças, é ir para a loja de alimentos saudáveis.”

Exemplo 3: Gatilho de Rotina Matinal

Ou vamos dizer que você quer ficar mais saudável de manhã. Uma das maneiras mais fáceis de ajudar as pessoas a manterem um melhor programa de exercícios é esta: configurar um gatilho. Você acorda de manhã; sua primeira ação é beber água, colocar seus sapatos de exercício, talvez se vestir se estiver nu, só estou dizendo. Então você se veste; calça seus sapatos; desce as escadas ou vai para a academia, e esse é o gatilho. Você acordou; você faz essas ações; nada interrompe essas ações; isso é a ação. E você tem que ter essas configuradas.

Gatilhos de Batentes de Porta

Um dos meus outros gatilhos favoritos de configurar são os gatilhos de batentes de porta. O que você quer dizer com isso? Quando você entra em um novo cômodo, tenha um gatilho psicológico em sua mente que você associou a esse batente de porta. Então deixe-me te dar um exemplo. Se eu entrar em casa à noite, se eu estiver trabalhando o dia todo e for entrar, vou ver minha senhora. Eu tenho isso para que sempre que eu passar pelas portas da minha casa, três palavras se repitam imediatamente em minha mente porque fiz isso tantas vezes conscientemente. Fui até a porta; disse as três palavras, disse as três palavras, disse as três palavras. E fiz isso tantas vezes que agora quando eu passo por uma porta, minha mente automaticamente aciona essas três palavras, e eu me lembro de ser essas três palavras. Então, que palavras você adoraria que te descrevessem como pessoa e com as quais você ficaria feliz se as pessoas te descrevessem? Quais seriam essas palavras? Tenha-as e agora as configure em sua vida.

Conclusão

Eu ensino executivos a fazerem isso também. Eu os faço ter um gatilho de batente de porta quando entram no escritório de manhã. Assim que passam por aquele batente de porta, têm, boom, três palavras passando pela mente sobre como querem ser percebidos como líderes. Eu os faço configurar outra porta; sempre que entram em uma reunião, na sala de conferências, quando passam pelo batente da porta da sala de conferências, têm mais três palavras que são acionadas para eles. E isso apenas

os lembra de como ser. Então essas não são coisas loucas e grandes. Muitas pessoas, elas pensam que têm que mudar completamente suas vidas. O que mudaria completamente sua vida é configurar mais momentos de gatilho e associações para que quando você veja algo, faça isso; que quando esta ação for tomada, então aquilo acontece; que quando você tiver a oportunidade de configurar alarmes no seu telefone, você os configure para que seja interrompido em sua vida cotidiana para lembrar a si mesmo de manter os hábitos, de manter a intenção. Se você fizer isso o suficiente de forma contínua, vai se encontrar de tantas maneiras completamente rejuvenescido. E prometo que você vai manter seus hábitos ainda mais. E uma vez que você faça isso, sabe que tudo muda. Eu creditaria muito do sucesso que tive, até que ponto tive sucesso.

Sobre Escrever e Praticar

Aprender a escrever e praticar a escrita, e o motivo para isso é que sem escrever, é muito difícil congelar seu pensamento no papel para que você possa aprimorá-lo, para que possa ver onde, por exemplo, está usando palavras que não estão bem definidas, onde está dizendo coisas que não precisam ser ditas. Tudo isso vai ajudar em tudo o mais. Lembro-me na faculdade, por exemplo, quando fiz uma aula com John MC, um escritor e professor incrivelmente talentoso, todas as minhas notas em todas as outras aulas subiram porque cada pedaço extranho de informação que estava me prejudicando em vez de ajudar era removido. Então, para afiar o machado, algumas abordagens diferentes. Número um é escrever qualquer coisa, qualquer coisa mesmo, ensaio de fluxo de consciência, não importa muito; vamos chamá-lo de uma a três páginas, algo ao longo das linhas das páginas matinais, e Julia Cameron, o Caminho do Artista, popularizou isso. Há uma série de pessoas como Brian K, um escritor muito conhecido, roteirista, co-criador do programa “Billions”, que compra páginas matinais. Então, essa é uma maneira fácil de entrar na prática de apenas mover uma caneta.

Recomendo escrever à mão para que você possa ver seu pensamento no papel. Isso realiza duas coisas: número um, tira as ansiedades e preocupações nebulosas em sua cabeça, coloca-as em um congelamento para que você possa meio que prendê-las na forma impressa, para que possa continuar com o resto do seu dia. A segunda coisa que faz é permitir que você veja onde está afiado e onde está embotado em seu pensamento. Agora, se você está fazendo rascunhos, como eu faço, por exemplo, escrevendo uma vez por semana, se está procurando um revisor e realmente precisa de um revisor, se não consegue encontrar um escritor profissional porque nem todos podem encontrar escritores profissionais, fale com amigos que tenham algum tipo de treinamento jurídico. Ou você pode até contratar um advogado para fazer isso, ou um assistente jurídico, alguém com um diploma em direito.

Eles são treinados para analisar a linguagem muito, muito cuidadosamente porque em uma disputa, em uma negociação, em uma discordância, arbitragem, vai se resumir à redação dos contratos. E descobri que quando não tenho acesso a escritores profissionais, muitas vezes é tão bom ou até melhor conseguir que advogados ou pessoas com treinamento jurídico leiam minha escrita. Então, essa seria uma solução alternativa que descobri acidentalmente e que é muito poderosa.

Assumindo a Responsabilidade

Você vai encontrar o significado em sua vida adotando a responsabilidade máxima. Isso vai ser extremamente difícil porque você é tão malditamente inútil. Você nem consegue colocar sua própria casa em ordem. E você será chamado não apenas para colocar sua casa em ordem, mas para fazer isso bem o suficiente para que alguma mulher possa aguentar você por mais de, tipo, 15 minutos no banco de trás de um carro. E então talvez você tenha que fazer isso para que você possa ser um bom pai para uma família e um pilar da comunidade. E isso não são apenas palavras vazias; é tipo, se você fizer isso nobremente, haverá algo em você. E quando as tempestades vierem, você não será derrubado pela primeira onda de 4 pés. E os jovens pensam, “Huh, quero dizer, eu poderia ser algo que não fosse derrubado pela primeira onda de 4 pés.” Eu penso, “Oh, bem, isso é inspirador. Talvez valha a pena fazer um pouco de trabalho em direção a isso na remota possibilidade de que possa ser verdade.” E o que acontece é que é verdade. Então não é tão difícil uma vez que você entende fazer um argumento para isso. É verdade, e também é verdade que você cresce na proporção do peso que assume voluntariamente. E também é verdade que não temos ideia qual é o limite para isso. Você conheceu pessoas notáveis em sua vida, pessoas que podem fazer coisas notáveis, e inevitavelmente são pessoas que assumiram cargas notáveis. E porque fizeram isso, seu desenvolvimento foi forçado pela necessidade. Eles foram forçados pela necessidade a crescer além do que eram, e quem sabe qual é o limite disso.

Medo do Fracasso

A principal razão pela qual a maioria das pessoas não faz empreendedorismo é que elas têm medo do fracasso. E eu penso muito sobre medo e fracasso. Acho que uma das grandes coisas que aconteceu comigo foi que eu amava esportes, o que significava que eu perdia muito. E então com a escola, eu estava perdendo tanto na quarta, quinta, sexta, sétima série que quando eu tinha 14 anos, estava acostumado a perder. Eu argumentaria que eu adorava perder. Acho que é por isso que amo ser torcedor dos Jets. Estou sendo sério. Estou sendo sério. Acho que essa é uma característica de um empreendedor, e essa era uma grande característica minha. Eu penso muito sobre as crianças que vejo agora que fogem de jogar algo porque têm medo de perder. Para mim,

era o oposto. Eu jogaria e jogaria, e choraria. Eu chorei muito quando era criança, se quiser saber sobre mim. Chorei muito aos 9, 10, 11, 12 anos. Mas eu apenas me levantava novamente e jogava, e me levantava novamente e jogava.

Agendamento de Tarefas Difíceis

Se você quer saber sobre agendamento, determinados horários e fazer as coisas difíceis, se vender é a coisa difícil, agende das 14h às 15h, das 17h às 19h. Coloque isso em sua agenda e não se permita escapar até fazer o que disse que faria. Tão poderoso.

Sobre Vender e Marketing

Tão verdade, sabe, eu tenho ajudado Tony e, obviamente, nós possuímos a Mastermind, e ajudamos as pessoas com nossos programas e cursos a vender o que sabem, a compartilhar que seu maior ativo é sua experiência de vida, como transformá-la em um curso, um programa de coaching, um podcast, um workshop, um livro. Nós obsessivamente trabalhamos nisso, mas sabemos que às vezes as pessoas passam por tudo isso, sua experiência de vida é inestimável. Todas essas peças, e é hora de vender, é hora de fazer marketing. Às vezes as coisas desandam, às vezes ficamos um pouco intimidados. Entendo isso. Mas se você se apaixona pelo que faz, é muito mais fácil. Quando você sente que é um deserviço não colocá-lo nas mãos das pessoas, para que você possa ajudá-las, isso começa a mudar. Mas então você começa a ficar tático, você tem que começar a ter repetição. Então aqui está o que desafio você esta semana: desafio você a olhar onde em sua vida você precisa melhorar?

Ok, espero que seja em seu negócio, espero que seja em vendas, ou espero que você apenas reconheça o que é. Reconheça que a parte difícil é, se, se for seu relacionamento, é a parte difícil, ter uma conversa sobre uma coisa específica que você realmente precisa falar sobre? É na sua saúde? Há algo que você simplesmente continua adiando? “Eu não quero cortar o pão. Eu não quero ir para a academia. Estou envergonhado de ir lá.” É no seu negócio? É fazer o marketing? É fazer as vendas? É se expor? É ter medo de ir ao vivo, ter medoa fazer um vídeo? Aqui está meu desafio para você neste curto podcast “own your future” nos bastidores desta semana: descubra as coisas que você está adiando, que está evitando, que você tem um pouco de medo, ou apenas um pouco desconfortável com, e você continua trabalhando nas coisas que na verdade não estão movendo a agulha em sua vida, movendo a agulha em direção ao homem ou à mulher que você está destinado a ser. Você meio que está adiando até o próximo ano, próximo mês, e nunca fará a menos que faça aquela coisa. Comecei este podcast com, “É hora de agendar isso.” É hora de agendar isso.

Então seu desafio: reconheça o que está adiando, reconheça o que é desconfortável, agende-o e então a melhor maneira de fazê-lo acontecer é se lembrar por que está fazendo isso em primeiro lugar. Obtenha alavancagem. Quando pensar, “Não quero fazer essa ligação”, mas quero liberdade com minha família. Quero estar no controle do meu calendário. Quero estar no controle da minha vida. Seja o que for necessário para obter a alavancagem, a ferramenta, o recurso, o futuro convincente, fugir da dor, faça o que for preciso para se perturbar com sua própria inação, agende e depois se responsabilize pelos resultados que deseja alcançar. Temos que parar de mentir para nós mesmos, dizendo que vamos fazer algo, dizendo que queremos o sucesso, dizendo que queremos fazer a venda, dizendo que queremos liberdade, e então continuamos nos decepcionando porque é desconfortável. Isso pode acabar hoje, esta semana, se você decidir. Você já ouviu essa frase que primeiro você cria seus hábitos e depois seus hábitos criam você. Acho que um dos desafios quando você está trabalhando em casa ou está viajando é estabelecer uma estrutura porque uma mente confusa tende a não fazer nada. Você pode ser uma daquelas pessoas, como eu, que precisam de estrutura.

E ao ter uma rotina, um conjunto de comportamentos, eles fornecem um sistema, algo a que posso recorrer, e isso reduz algo chamado fadiga de decisão. Muitas vezes, se você tiver que pensar demais nas coisas que está fazendo regularmente, poderá gastar muita energia. E um dos desafios que as pessoas relatam em nosso grupo privado no Facebook e em nosso aplicativo e em nossas redes sociais é que elas se sentem exaustas. E parte do cansaço vem do uso excessivo do cérebro de várias maneiras. Então, o que eu diria é ter sistemas. E então, por exemplo, para mim, tenho minha rotina matinal, e você já me ouviu falar sobre isso, talvez em nosso podcast, talvez em nossos livros, e nossos cursos. Algumas coisas que são especificamente para colocar minha mente certa logo pela manhã. Acredito que se você quer vencer o dia, tem que vencer a primeira hora do dia. Você tem que vencer essa manhã.

E meu objetivo é realmente não me distrair. Então, quando acordo, logo de manhã, passo e pergunto, “Ok, quais são as coisas mais importantes que devo fazer hoje?” Porque não se trata de estar ocupado, certo? Somos viciados em ocupação. Às vezes dizemos, “Oh, as pessoas perguntam, ‘Como foi o seu dia?’ e ‘O que você está fazendo?’ Eu só digo, ‘Estou tão ocupado,’ e usamos a ocupação talvez como um distintivo de honra. E o que realmente estamos dizendo é que estamos ocupados, então devemos ser importantes.” Mas o objetivo não é estar ocupado porque então começamos a projetar nosso dia em torno de estar ocupados, e nos perguntamos por que estamos estressados. Nos perguntamos por que estamos sobrecarregados. Então, o que faço é dizer, “Ok, diga e faça isso comigo, por favor. Onde quer que você esteja em seu dia agora, se avançasse até o final do dia e alguém perguntasse, talvez um membro da família ou um amigo, ‘Como foi o seu dia?’ e você dissesse, ‘Uau, foi incrível. Hoje foi um dia incrível. Eu arrebentei.’ Engenheire isso ao contrário. O que teve que acontecer para que você dissesse essas palavras? O que aconteceu durante aquele dia? Que coisas você realizou? Quem você estava sendo, fazendo, compartilhando, e assim por diante?” Para mim, penso em três coisas profissionais que quero realizar. Sinto que se a nossa lista de tarefas tem 20 coisas ou 50 coisas ou até mesmo 100 coisas diferentes, então estamos apenas sendo ocupados.

A coisa mais importante é manter as coisas mais importantes como as coisas mais importantes. E você pode fazer qualquer coisa, mas acredito que não pode fazer tudo. Certamente, não pode fazer tudo de uma vez. Então, quais seriam três vitórias para o seu dia? A razão pela qual muitas pessoas não são produtivas ao longo do dia não é apenas porque não têm seu propósito, sua psicologia e sua fisiologia os apoiando, mas também porque estão passando o dia de uma maneira ignorante. Sabe, eles passam o dia, focados apenas em responder às emergências de todos os outros. Você sabe o que a maioria das pessoas faz.

Elas acordam, se preparam para o dia, passam o dia, vão trabalhar, ainda não estão realmente pensando em nada. Elas estão apenas seguindo os movimentos. Chegam ao trabalho e o que fazem? Abrem suas caixas de entrada de e-mail, o que é a pior coisa que você poderia fazer para ser produtivo. Sua caixa de entrada é um bom sistema de organização das agendas dos outros. É isso que uma caixa de entrada realmente é. É um sistema de organização agradável. Cada e-mail

ali é alguém precisando de algo de você ou solicitando algo de você. É isso que a maioria deles é. Não é verdade? E então o que a maioria das pessoas faz é abrir sua caixa de entrada e começar a responder às emergências dos outros, ou começar a olhar todos os seus e-mails para ver, “Bem, o que eu devo fazer hoje? Qual é o maior incê

ndio que tenho que apagar hoje?” Em outras palavras, estão vivendo sua vida em reação em vez de viver sua vida com intenção, inteligência, direção. Eles não estão focados no que fazer ao longo do dia. Estão apenas dizendo, “Bem, vou fazer isso porque foi o que surgiu hoje.” Sabe? Então, para mim, nunca verifico o e-mail até as 10:00 da manhã. Quando acordo e estou olhando tudo, sento e estratego meu dia antes mesmo de pensar em verificar meu e-mail.

E então talvez só verifique meu e-mail uma ou duas vezes por dia porque configurei todos os outros sistemas para apoiar minha capacidade de ser produtivo porque em sua vida, estou supondo que você só está realmente ganhando dinheiro se estiver produzindo. E na minha indústria, vivo na indústria dos especialistas, essa é a autoespiritualidade, o mundo do crescimento empresarial, onde oferecemos conselhos a outras pessoas sobre como podem melhorar sua vida ou construir seu negócio. Essa é a indústria dos especialistas. Na indústria dos especialistas, a maioria das pessoas realmente está lutando para ser produtiva porque somos criativos, certo? Temos tantas ideias ótimas e tantas intenções ótimas ao longo do dia, e temos tantas ideias que nunca conseguimos realmente realizar.

Talvez você seja igual. Talvez, no fundo, você seja realmente um criador, e tenha todas essas ideias de tantas coisas que deseja fazer, mas nunca realmente conseguiu organizá-las e concluí-las porque não estabeleceu sistemas para apoiar seus níveis de produtividade. Vamos começar com o início do seu dia. Vou pular para uma coisinha que faço no início do dia. Não é o começo, mas acho que vai te ajudar, e é uma maneira de organizar meu dia, e eu chamo isso de produtividade de uma página. É apenas uma folha de papel simples que tenho e preencho de manhã depois de ter saído e ter me exercitado. Isso é uma parte da minha atividade matinal, é dominar minha fisiologia para que eu possa me tornar um alto produtor. Começa comigo bebendo muita água de manhã, comendo as coisas certas, dando uma corrida rápida ou treino, ou mesmo apenas uma caminhada rápida para energizar meu corpo e minha mente para que eu possa ser criativo e pensar. E quando volto para meu escritório, e é hora de realmente trabalhar, faço essa folha de produtividade de uma página, e essa folha de produtividade de uma página me ajuda realmente apensar no que preciso fazer ao longo do dia. Então, aqui estão os três elementos disso, e a propósito, abaixo deste vídeo, você pode baixar a folha e usá-la em sua vida diária.

Deixe-me guiá-lo sobre como usá-la. Basicamente, há três elementos na produtividade de uma página. O primeiro elemento são os projetos principais. Esses projetos principais, geralmente, se qualquer pessoa tem, oh, eu não sei, três grandes áreas de projetos em que estão trabalhando. Então eu poderia estar trabalhando em escrever um novo livro. Eu poderia estar trabalhando em fazer um novo seminário. Eu poderia estar trabalhando em revitalizar meu marketing online. Esses são grandes, grandes. São projetos grandes que não necessariamente são as prioridades do dia. Esses são os grandes vislumbres, esses me conectam ao, “Quais são as grandes coisas que estou fazendo?”

E qualquer pessoa, se estiver bem organizada, provavelmente só está trabalhando em três, talvez cinco projetos principais. Então, o que quero que faça quando começar de manhã, para manter seu grande pensamento, grande e pensar fora apenas o dia para se concentrar, é você sabe, e na Academia de Alta Performance, já falamos sobre propósito. Então já estamos engajados lá, certo? Isso é apenas um pequeno trecho. Quero que pense na imagem geral de seus projetos, e quero que pense nas cinco coisas que teria que fazer para fazer esses projetos avançarem. Isso não são cinco coisas que precisa fazer para avançá-los hoje. Essas são suas prioridades. Seus projetos são apenas, em geral, quais são as grandes coisas que precisa fazer? As cinco grandes coisas que teria que fazer. Então, por exemplo, se o marketing online é um dos meus grandes projetos, em re… Uma das coisas que talvez eu tenha que fazer é aprender a codificar uma página da web, certo? Ou aprender a projetar uma página da web. Agora, isso é um projeto. Não significa que hoje vou aprender a fazer isso. Apenas significa, em geral, que é uma das coisas que terei que fazer. Então, quais são as cinco grandes coisas que teria que fazer para realmente fazer esse projeto se concretizar? O que teria que aprender? O que teria que dominar? Com quem teria que entrar em contato? Quais são as coisas que teria que fazer para seus grandes projetos? Em seguida, vem a categoria de pessoas. Nesta categoria de pessoas, quero que pense em duas coisas na categoria de pessoas.

A categoria de pessoas é realmente importante para os grandes performers porque os grandes performers realmente se destacam não apenas por quem conhecem, mas como estão envolvendo quem conhecem, certo? O que estão pedindo, o que estão fazendo. Então a categoria de pessoas que quero que pense cada manhã nesta produtividade de uma página são duas categorias. Um, quero que sente e pense em quem precisa contatar hoje? Com quem precisa entrar em contato? Então, se quero aprender a codificar como exemplo, em geral, talvez queira agendar algum tempo com um codificador ou designer de páginas da web. Então, estou pensando, “Vou ter que entrar em contato com um codificador ou designer de páginas da web hoje.” E isso é importante porque a maioria das pessoas, quando abre sua caixa de entrada, simplesmente começa a responder a todas essas coisas.

Quando abro minha caixa de entrada, a primeira coisa que faço é enviar esses e-mails, pessoas que preciso contatar. É a primeira coisa que faço ao abrir minha caixa de entrada. Por exemplo, a primeira coisa é enviar todos os e-mails para pessoas que preciso contatar. A segunda categoria aqui são as pessoas que você está esperando. Dada a programação real de qualquer pessoa, você está esperando que alguém lhe dê algumas informações ou uma decisão para avançar em seu dia, não é verdade? Você está esperando algo de alguém para poder avançar. E a maioria das pessoas, elas apenas ficam sentadas e esperam que o e-mail apareça.

Elas esperam que ele venha. Elas não fazem nada sobre isso. A segunda coisa que faço ao abrir minha caixa de entrada, depois de entrar em contato com as pessoas que preciso contatar, é dizer algo específico para elas. Então deixe-me lhe dar um exemplo de como isso realmente pode se operacionalizar no dia. Quando abro minha caixa de entrada,

vou procurar essas pessoas em primeiro lugar e acima de tudo. É a primeira coisa que faço depois de enviar as que preciso contatar estrategicamente.