Cómo Construir Confianza | Robin Sharma

Paso 1: Estudia la Alquimia

Descripción:

Este paso se centra en cambiar tu mentalidad y perspectiva hacia los contratiempos y dificultades, viéndolos como oportunidades de crecimiento y para construir confianza.

Implementación:

1. Cuando te enfrentes a un contratiempo o dificultad, evita etiquetarlo como un fracaso.
2. Reconoce que etiquetar un contratiempo como un fracaso desencadena la liberación de cortisol, la hormona del miedo, lo que puede obstaculizar tu rendimiento.
3. Entrena tu cerebro para buscar los aspectos positivos dentro de los desafíos.
4. Practica ver las dificultades como combustible para el crecimiento personal y profesional.
5. Pregúntate cómo puedes usar lo que estás experimentando como una oportunidad para el desarrollo personal.
6. Cultiva una creencia dominante que automáticamente ve los contratiempos como oportunidades.

Detalles Específicos:

• Avoid usar etiquetas negativas como “fracaso” para los contratiempos.
• Comprende que tus creencias y mentalidad influyen en tu respuesta a los desafíos.
• Practica el hábito de buscar las oportunidades ocultas dentro de los problemas.
• Acepta las dificultades como medio para aprovechar tu crecimiento.
• Desarrolla un sistema de creencias que vea naturalmente los desafíos como experiencias valiosas.

Paso 2: Fluye con las Estaciones

Descripción:

Este paso enfatiza la importancia de adaptarse a las diferentes estaciones de la vida y entender que el éxito no siempre se trata de felicidad constante o logros continuos.

Implementación:

1. Reconoce que la vida consta de diversas estaciones, que incluyen tanto momentos buenos como malos.
2. Rechaza la noción social de que la felicidad constante y el éxito son los únicos indicadores de una vida satisfactoria.
3. Comprende que es natural enfrentarse a desafíos y contratiempos en ocasiones.
4. Acepta la idea de que el crecimiento personal y profesional a menudo implica navegar a través de diferentes estaciones.
5. Evita estar excesivamente apegado a un único estado de felicidad o éxito.

Detalles Específicos:

• Reconoce que todos experimentan altibajos en la vida.
• Resiste la presión de estar siempre en un estado de alegría o éxito.
• Acepta que enfrentar dificultades y contratiempos es una parte normal del viaje.
• Acepta el crecimiento que proviene de aprender y adaptarse en diferentes estaciones de vida.
• Cultiva flexibilidad y resiliencia para navegar eficazmente a través de los altibajos de la vida.

Paso 3: Comprende el Papel del Ego

Descripción:

Este paso profundiza en el concepto del ego y su impacto en nuestra percepción del éxito y la confianza.

Implementación:

1. Reconoce que nuestro ego a menudo desea felicidad y éxito constantes.
2. Comprende que la definición de éxito de la sociedad puede crear expectativas poco realistas.
3. Sé consciente de que el ego puede llevar a la frustración cuando las expectativas no se cumplen.
4. Practica la desvinculación de las demandas del ego por felicidad y éxito continuos.
5. Enfócate en el crecimiento personal y el desarrollo en lugar de la validación externa constante.

Detalles Específicos:

• Reconoce que el ego puede llevar al descontento si no se gestiona.
• Sé crítico con las presiones sociales que promueven la idea de una felicidad interminable.
• Cultiva la autoconciencia para identificar momentos en los que tu ego está influenciando tu mentalidad.
• Adopta una mentalidad que valore el crecimiento personal y la resiliencia sobre los logros externos.
• Prioriza la satisfacción interna y la autoconfianza sobre buscar constantemente validación externa.

Paso 4: Acepta los Ritmos Naturales de la Vida

Descripción:

Este paso te anima a aceptar el flujo natural de la vida, reconociendo que los desafíos y contratiempos son parte del viaje.

Implementación:

1. Comprende que la vida se caracteriza por ciclos y fluctuaciones.
2. Acepta la idea de que el crecimiento a menudo proviene de superar obstáculos.
3. Reenmarca los contratiempos como oportunidades de aprendizaje y auto-mejora.
4. Cultiva una mentalidad que aprecie las valiosas lecciones aprendidas durante tiempos difíciles.
5. Desarrolla la capacidad de adaptarte y prosperar en diferentes etapas de la vida.

Detalles Específicos:

• Reconoce la naturaleza cíclica de la vida, con sus altibajos.
• Considera los desafíos como escalones para el desarrollo personal y profesional.
• Entrena tu mente para ver los contratiempos como experiencias valiosas.
• Concéntrate en el conocimiento y la sabiduríaadquiridos a través de la adversidad.
• Fortalece tu capacidad de adaptación para navegar eficazmente a través de las diferentes fases de la vida.

Paso 5: Da Prioridad al Crecimiento Personal

Descripción:

Este paso enfatiza la importancia de priorizar tu crecimiento personal y confianza interna sobre medidas externas de éxito.

Implementación:

1. Cambia tu enfoque de los logros externos al desarrollo personal y la auto-mejora.
2. Cultiva una mentalidad que valore el aprendizaje y el crecimiento continuo.
3. Establece metas que se alineen con tus valores personales y aspiraciones.
4. Mide el éxito en función de tu progreso y auto-mejora en lugar de estándares sociales.
5. Celebra pequeñas victorias y hitos en tu camino de crecimiento personal.

Detalles Específicos:

• Redirige tu atención de los elogios externos a tu propia evolución personal.
• Desarrolla un compromiso con el aprendizaje y el desarrollo personal continuo.
• Establece metas que resuenen con tus valores internos y deseos.
• Mide tu éxito por el progreso que hagas en áreas que te importan.
• Siente orgullo por cada paso adelante en tu camino de crecimiento personal.

Paso 6: Practica la Desvinculación de Etiquetas

Descripción:

Este paso se centra en desvincularte de etiquetas y juicios, lo que te permite construir confianza basada en tu auténtico yo.

Implementación:

1. Reconoce que las etiquetas y juicios externos pueden afectar tu autoestima y confianza.
2. Comprende que las etiquetas externas no definen tu valía o potencial.
3. Practica la autoaceptación y el amor propio independientemente de las opiniones externas.
4. Cultiva una mentalidad que valore tus cualidades internas y atributos únicos.
5. Deja de depender constantemente de la aprobación y validación externa.

Detalles Específicos:

• Sé consciente de cómo las etiquetas y juicios externos pueden afectar tu autoimagen.
• Internaliza la creencia de que tu valía no está determinada por las opiniones de los demás.
• Desarrolla la autocompasión y abraza tu individualidad.
• Concéntrate en tus cualidades intrínsecas y fortalezas.
• Libérate de la dependencia de la validación externa para tu autoestima.

Paso 7: Desarrolla Resiliencia a Través de los Desafíos

Descripción:

Este paso enfatiza la importancia de desarrollar resiliencia al enfrentar y superar desafíos, lo que a su vez aumenta la confianza.

Implementación:

1. Enfrenta los desafíos como oportunidades para probar y fortalecer tu resiliencia.
2. Desarrolla habilidades para resolver problemas abordando activamente los obstáculos.
3. Persevera en tiempos difíciles, sabiendo que la resiliencia es un factor clave para construir confianza.
4. Celebra tu capacidad para recuperarte de los contratiempos.
5. Ve cada desafío como una oportunidad para volverte más fuerte y seguro de ti mismo.

Detalles Específicos:

• Acepta los desafíos como un medio para fortalecer tu capacidad de recuperación.
• Participa en la resolución proactiva de problemas para abordar los obstáculos de manera efectiva.
• Mantén una actitud positiva y persevera frente a la adversidad.
• Siente orgullo por tu resiliencia y capacidad para recuperarte de los contratiempos.
• Entiende que superar desafíos contribuye a tu confianza general.

Paso 8: Cultiva una Mentalidad de Crecimiento

Descripción:

Este paso se centra en desarrollar una mentalidad de crecimiento, donde crees en tu capacidad para aprender, adaptarte y mejorar continuamente.

Implementación:

1. Acepta la creencia de que la inteligencia y las habilidades pueden desarrollarse a través del esfuerzo y el aprendizaje.
2. Aleja una mentalidad fija que ve las limitaciones y los contratiempos como permanentes.
3. Acepta los desafíos y contratiempos como oportunidades de crecimiento y aprendizaje.
4. Busca persistentemente expandir tus habilidades y conocimientos.
5. Celebra tu progreso y esfuerzos, independientemente de los resultados inmediatos.

Detalles Específicos:

• Enfatiza la idea de que puedes mejorar mediante el esfuerzo y el aprendizaje.
• Evita ver los contratiempos como fracasos permanentes.
• Acepta los desafíos como oportunidades para mejorar tus habilidades.
• Mantén un enfoque proactivo en el desarrollo personal y profesional.
• Reconoce tus esfuerzos y progreso como indicadores de crecimiento.

Paso 9: Acepta el Flujo Natural de la Vida

Descripción:

Este paso destaca la importancia de aceptar el flujo natural de la vida, incluyendo tanto las épocas de éxito como las épocas de lucha, como un medio para construir confianza.

Implementación:

1. Deja de resistirte al flujo natural de los desafíos y éxitos de la vida.
2. Comprende que luchar contra el flujo natural puede obstaculizar tu confianza y rendimiento.
3. Aprende a relajarte con la vida y acepta que consiste en diversas estaciones.
4. Reconoce que vivir una vida empresarial y personal legendaria implica experimentar diferentes fases.
5. Acepta tanto las épocas de éxito como las épocas de lucha como partes integrales de tu viaje.

Detalles Específicos:

• Aleja la resistencia o lucha contra el curso natural de los altibajos de la vida.
• Relájate en la comprensión de que las estaciones de la vida traen experiencias valiosas.
• Reconoce que el éxito no siempre es continuo, y los desafíos son parte del proceso.
• Acepta la diversidad de experiencias en tu vida personal y profesional.
• Cultiva una mentalidad que vea valor tanto en el éxito como en la lucha.

Paso 10: Blinda tu Burbuja de Enfoque Total

Descripción:

Este paso se centra en crear una burbuja de enfoque total alrededor de ti para minimizar distracciones y mejorar la confianza.

Implementación:

1. Reconoce la importancia de una mentalidad enfocada en una era de distracciones.
2. Construye una burbuja metafórica de enfoque total alrededor de tu mentalidad, actitud y rutinas de trabajo.
3. Prioriza eliminar elementos tóxicos y distracciones de tu entorno.
4. Crea un espacio donde las interrupciones y distracciones no puedan penetrar fácilmente.
5. Practica la hipofrontalidad transitoria al lograr la soledad y el enfoque profundo.

Detalles Específicos:

• Comprende la importancia de mantener el enfoque en un mundo lleno de distracciones.
• Construye un espacio mental y físico protector para protegerte de las interrupciones.
• Identifica y elimina fuentes de toxicidad y distracción de tu entorno.
• Crea un entorno propicio para la concentración profunda y la productividad.
• Acepta la hipofrontalidad transitoria al entrar en un estado de enfoque monomaniaco, reduciendo las hormonas del miedo y aumentando la inspiración y el razonamiento.

Paso 11: Aprovecha la Soledad para la Confianza

Descripción:

Este paso enfatiza los beneficios de la soledad para aumentar la confianza y mejorar el bienestar mental.

Implementación:

1. Reconoce el fenómeno neurobiológico de la hipofrontalidad transitoria que ocurre en la soledad.
2. Comprende que la soledad puede reducir el flujo de cortisol (la hormona del miedo) y aumentar la serotonina y la dopamina (neurotransmisores inspiradores).
3. Crea momentos intencionales de soledad para sumergirte en un estado de enfoque profundo y claridad.
4. Prioriza períodos de soledad para reflexionar, generar ideas y crecimiento interno.
5. Utiliza la soledad como una herramienta para calmar la mente parlanchina y mejorar las habilidades de razonamiento.

Detalles Específicos:

• Familiarízate con la hipofrontalidad transitoria y sus efectos en la química cerebral.
• Acepta la soledad como un medio para reducir el miedo y aumentar los sentimientos de inspiración.
• Programa momentos dedicados de soledad en tu rutina diaria o semanal.
• Utiliza la soledad para la introspección, la creatividad y el desarrollo personal.
• Aprovecha la soledad para lograr claridad mental y mejorar la toma de decisiones.

Paso 12: Logra la Hipofrontalidad Transitoria para el Flujo

Descripción:

Este paso explica el concepto de hipofrontalidad transitoria, un estado en el que el córtex prefrontal se vuelve tranquilo, lo que lleva a un estado de flujo. Lograr este estado puede mejorar la confianza y la productividad.

Implementación:

1. Comprende la hipofrontalidad transitoria como un estado en el que tu córtex prefrontal se vuelve tranquilo, lo que lleva a un estado de flujo.
2. Reconoce el flujo como una condición en la que el tiempo parece pasar rápido, y tú desempeñas tu mejor papel sin esfuerzo.
3. Identifica actividades o momentos en tu vida en los que hayas experimentado un estado de flujo.
4. Prioriza las actividades que te permitan entrar en un estado de flujo para mejorar la confianza y la productividad.
5. Crea condiciones propicias para lograr la hipofrontalidad transitoria, como minimizar distracciones y enfocarte profundamente.

Detalles Específicos:

• Comprende el fenómeno neurobiológico de la hipofrontalidad transitoria.
• Recuerda instancias en las que hayas estado en un estado de flujo, como durante el deporte o el trabajo.
• Entiende que lograr el flujo puede llevar a habilidades mejoradas y un desempeño sin esfuerzo.
• Incorpora actividades que induzcan al flujo en tu rutina para aumentar la confianza y la efectividad.
• Estructura tu entorno y tareas para facilitar momentos de enfoque profundo y flujo.

Paso 13: Protege tu Mentalidad y Actitud

Descripción:

Este paso subraya la importancia de proteger tu mentalidad y actitud al minimizar la exposición a influencias negativas, como las noticias, y maximizar la exposición a contenido positivo como autobiografías.

Implementación:

1. Reconoce la importancia de mantener una mentalidad y actitud enfocadas y positivas.
2. Construye una barrera protectora alrededor de tu mentalidad y actitud para protegerlas de la negatividad.
3. Limita la exposición a fuentes de noticias negativas que puedan inducir miedo o ansiedad.
4. Participa en la lectura de autobiografías inspiradoras para obtener ideas sobre cómo superar la adversidad.
5. Utiliza el consumo de contenido positivo como un medio para reforzar la confianza y la resiliencia.

Detalles Específicos:

• Reconoce el impacto de las influencias externas en tu mentalidad y actitud.
• Establece límites para proteger tu bienestar mental y emocional.
• Reduce el consumo de noticias que promuevan el miedo y la negatividad.
• Sumérgete en autobiografías que muestren la resiliencia y el triunfo sobre los desafíos.
• Utiliza contenido edificante como una herramienta para fortalecer tu confianza y tu fuerza interior.

Paso 14: Enfrenta el Sesgo Negativo del Cerebro

Descripción:

Este paso aborda el sesgo negativo natural del cerebro y sugiere estrategias para reconfigurar tu mentalidad para enfocarte en la positividad y los logros.

Implementación:

1. Comprende la base evolutiva del sesgo negativo del cerebro como un mecanismo de supervivencia.
2. Reconoce cómo el sesgo negativo puede llevar a un enfoque indebido en defectos y contratiempos.
3. Cambia tu mentalidad para reconocer y celebrar tus éxitos, no importa cuán pequeños sean.
4. Escribe en un diario sobre tus logros y cualidades positivas regularmente.
5. Entrena tu cerebro para enfocarte conscientemente en dónde estás teniendo éxito y avanzando.

Detalles Específicos:

• Comprende el propósito histórico del sesgo negativo del cerebro en la supervivencia humana.
• Sé consciente de cómo el sesgo negativo puede llevar a una autocrítica indebida.
• Fomenta el hábito de reconocer y apreciar tus logros, no importa lo pequeños que sean.
• Mantén un diario para documentar tus éxitos y áreas de crecimiento.
• Desarrolla un esfuerzo consciente para redirigir tu atención hacia tus fortalezas y progresos.

Paso 15: Reconfigura tu Cerebro para Enfocarte en los Triunfos

Descripción:

Este paso aborda el sesgo negativo natural del cerebro y proporciona estrategias para cambiar tu mentalidad hacia el reconocimiento y la celebración de tus éxitos.

Implementación:

1. Reconoce el sesgo negativo natural como un mecanismo de supervivencia en el cerebro.
2. Comprende cómo el sesgo negativo puede llevar a un enfoque en defectos y contratiempos.
3. Establece un desafío de escritura de 30 días donde diariamente identifiques y celebres dónde estás triunfando en tu vida.
4. Incorpora el ritual de las “Tres Nocturnas” antes de dormir, preguntándote sobre tres cosas buenas que ocurrieron ese día.
5. Entrena tu cerebro para enfocarte conscientemente en tus éxitos, no importa cuán pequeños o significativos sean.

Detalles Específicos:

• Comprende los orígenes evolutivos del sesgo negativo del cerebro.
• Reflexiona sobre casos en los que tu enfoque en la negatividad ha afectado tu percepción.
• Comprométete con un desafío de escritura de 30 días para reforzar una mentalidad positiva.
• Acepta el ritual de las “Tres Nocturnas” como un ejercicio diario de gratitud.
• Cultiva el hábito de redirigir tu atención hacia tus logros y progresos.

Paso 16: Deja de Comparar tu Vida con la de Otros

Descripción:

Este paso enfatiza los efectos perjudiciales de comparar tu vida y éxito con los de otros, y fomenta centrarte en tu camino y valores únicos.

Implementación:

1. Re conoce el hábito de comparar tu vida con la de otros, lo que puede llevar a la insatisfacción.
2. Comprende que todos tienen sus propias luchas y desafíos, independientemente de las apariencias.
3. Abstente de comparar tus ingresos, posesiones o estatus social con los de otros.
4. Define tu medida personal de éxito basada en tus valores y aspiraciones.
5. Acepta tu viaje único y evita correr la carrera de otra persona.

Detalles Específicos:

• Reconoce la tendencia a comparar tu vida con la de otros como una fuente de descontento.
• Reflexiona sobre el hecho de que todos enfrentan su propio conjunto de desafíos.
• Resiste la tentación de medir tu éxito por marcadores externos como la riqueza o el estatus.
• Crea una definición personalizada de éxito que se alinee con tus valores.
• Mantente fiel a tu camino y evita comparar tu progreso con el de otros.

Introducción

¡Hola, soy Robin Sharma, autor de “El Líder que No Tenía Cargo” y fundador de la Academia Titán. Bienvenido a esta sesión de maestría. Esta sesión de maestría trata sobre la confianza. No sé si estarás de acuerdo conmigo en esto, pero de muchas maneras, uno de los factores clave para el éxito legendario no es tu habilidad natural. No se trata de si tienes el producto correcto. No se trata de si estás en el campo correcto. No se trata de si has tenido un trasfondo bendecido. No se trata de si tienes el coeficiente intelectual adecuado. Quiero que realmente pienses y desgloses y juegues con esto, tal vez más tarde esta noche en tu diario. Quiero que desgloses esta idea de confianza, y parece una palabra muy simple. Pero solo piensa en ello en tu propia vida. Cuando tienes confianza, o incluso podríamos llamarlo fuego, cuando tienes ese fuego dentro de ti, esa confianza, esa valentía interior, casi tienes este poder para hacer lo que sea necesario para llevar a cabo tu visión valiente. Ves, en este mundo, no se trata, sabes, en muchas formas, de tu estrategia en tu negocio o tu capacidad en tu vida. Se trata de esta cosa llamada confianza. Y todos hemos tenido estos momentos en nuestras vidas cuando estamos llenos de confianza, y lo que otras personas ven como un problema, simplemente lo vemos como una oportunidad. Otras personas lo ven como un obstáculo o una pared, y nosotros lo vemos como un escalón o esta solución. Así que la confianza es algo que realmente quieres internalizar. La confianza es algo que realmente quieres desarrollar. La confianza es una práctica. La confianza es un músculo. Y como cualquier músculo, cuanto más te enfoques en él y lo practiques y lo entrenes, más fuerte va a crecer tu confianza. Y tengo que decirlo de nuevo, cuando estás en un lugar en tu vida en el que hay un flujo constante de confianza moviéndose a través de tu mentalidad, moviéndose a través de tu actitud, haces lo heroico en tu negocio y logras lo notable en tu vida. Entonces, lo primero que quiero ofrecerte con profundo respeto como siempre es simplemente esto: estudia la alquimia.

Estudia la Alquimia

Esa es realmente la primera lección para generar niveles raros de confianza. Estudia la alquimia. Ahora, esto es lo que quiero decir con eso. Lo que le sucede a la mayoría de las personas en la vida, especialmente a las víctimas, es que llegan a una parte de su vida, ya sabes, un momento difícil, y lo llaman fracaso. Quiero decir, incluso etiquetar un contratiempo como fracaso activa algo en tu mentalidad para liberar cortisol, la hormona del miedo, que bloquea tu mejor rendimiento. Así que quieres verte a ti mismo, y quieres estudiar la alquimia, que es donde otras personas ven un fracaso o un contratiempo, o incluso un pequeño problema, quieres buscar el oro. Quieres entrenar tu cerebro para que tengas una creencia dominante. Simplemente se vuelve automático porque lo has practicado tanto. Cuando alguien dice que hay un problema o hay una pared o hay un fracaso, literalmente ves la alquimia para convertir el plomo en oro. Tal vez estés pasando por un divorcio. Tal vez estés pasando por una enfermedad. Muchas personas que ven este podcast están pasando por dificultades o tragedias. Pero quieres practicar ver el contratiempo o el tiempo oscuro como combustible para aprovechar tu crecimiento. Y así, en este primer punto sobre estudiar la alquimia, no importa por lo que estés pasando en tu vida, ya sea una dificultad grande o un pequeño contratiempo, quieres preguntarte a ti mismo, ¿cómo puedo usar lo que estoy atravesando como combustible para mi crecimiento? Quieres preguntarte a ti mismo, ¿cuál es la maravillosa oportunidad oculta dentro de este llamado problema?

Fluir con las Estaciones

Nuestros egos y nuestras partes más débiles, ahora tal vez me estoy poniendo un poco filosófico aquí, pero creo que todos somos filósofos en algún nivel y nuestras partes más débiles piensan que el éxito en la vida es estar siempre feliz, feliz, feliz, siempre estar en la luz del sol, siempre tener éxito y la sociedad nos ha vendido una mercancía falsa de que si no tenemos éxito y no estamos en nuestro mejor momento, si no nos despertamos felices y si no estamos llenos de alegría y si no sentimos toda esta confianza, hay algo que está mal y nosotros, con un profundo amor y respeto, esto podría ser una de las cosas más importantes que comparta contigo en este podcast, es simplemente tu ego gritando y por eso digo fluir con las estaciones, una vida vivida bellamente es una serie de estaciones, un productor legendario no siempre está en la cima de la montaña, así que deja de resistirte, te animo a dejar de resistirte al flujo natural del desempeño épico, dejar de resistirte a las estaciones naturales de la vida, ves, y así que lo que sucede es cuando dejas de luchar y aprendes de nuevo, es un músculo pero simplemente aprendes a relajarte con la vida y simplemente comprendes que parte de vivir una vida empresarial legendaria y parte de vivir una vida personal rara aire significa que vas a tener temporadas de éxito, así llamado en la sociedad tal vez es hacer mucho dinero ser realmente productivo estar en la cima de tu juego recibiendo los elogios de tus compañeros sintiendo que estás cumpliendo tus objetivos y tus ambiciones y tus KPIs o indicadores clave de rendimiento y vas a temporadas donde estás confundido temporadas donde te sientes descorazonado estas temporadas donde te sientes agotado temporadas donde estás luchando y cuanto más aprendes a relajarte en cada temporada más generarás este poder interno que yo llamo confianza.

Blindar tu Burbuja de Enfoque Total

El tercer método que los agentes de cambio usan para generar grandes niveles de confianza: blindan su burbuja de enfoque total tipo TBT F. En podcasts anteriores, te he animado a construir una burbuja de enfoque total alrededor de ti. En esta era de distracciones dramáticas, puedes distraerte o puedes hacer un trabajo icónico, simplemente no puedes hacer ambas cosas. Las personas más productivas del planeta, las personas con mayor impacto en el mundo, todas tienen esta burbuja de enfoque total metafórica que construyen alrededor de sus mentalidades, sus actitudes y sus rutinas de trabajo. Para generar enormes cantidades de confianza, casi tienes que blindarte para que nada tóxico, nada distractor, ninguna interrupción pueda entrar. Lo que sucede es que literalmente comienzas a caer en la hipofrontalidad transitoria. Ese es el fenómeno neurobiológico que ocurre cuando caes en la soledad y sales de la distracción. Entras en este enfoque monomaníaco donde reduces el flujo de cortisol, que es la hormona del miedo, y aumentas la serotonina y aumentas la dopamina, que es el neurotransmisor inspirador. Tu córtex prefrontal, que es el asiento del razonamiento y esa mente parlante que va todo el día, en realidad se queda en silencio durante un breve período de tiempo. Es por eso que lo llaman hipofrontalidad transitoria. Por un corto período de tiempo, tu córtex prefrontal se vuelve realmente, realmente silencioso, y eso hace que tu cerebro pase de las ondas beta a las ondas alfa. Investigadores como yo, hola Chick Sent Me, yo llamo a esto el estado de flujo. Cuando estás jugando al baloncesto y realmente estás en el momento, en el flujo de la vida, las horas pasan en minutos, y de repente encuentras estas habilidades sobrehumanas. Tal vez estás en el trabajo y simplemente estás trabajando en un proyecto con tus compañeros, y en realidad te estás divirtiendo. Bueno, de nuevo, pasa todo el día, y hiciste tu mejor trabajo. Eso es flujo. ¿Cómo llegas al flujo? Protegiendo y blindando tu mentalidad, tu actitud y haciendo tu mejor trabajo. Otra forma de blindar tu mentalidad y crear esta burbuja de enfoque total es realmente entender el…

Comprendiendo el Sesgo Natural de Negatividad

La cuarta forma de generar confianza es entender que el cerebro tiene un sesgo natural de negatividad. He aludido a esto y hablado de esto en podcasts anteriores, pero sabes que este antiguo cerebro, la amígdala, nos sirvió muy bien. Era un mecanismo de supervivencia que se desarrolló dentro del cerebro humano cientos y miles de años atrás. Así que estábamos en la sabana, y teníamos que luchar. Teníamos que estar hiper-vigilantes ante los t igres dientes de sable, el hambre, ser asesinados. Y ahora estamos en la sociedad moderna, pero todavía tenemos este antiguo cerebro, este sesgo de negatividad. Y lo que te estoy sugiriendo, y sé que lo sabes, pero cuántas veces en tu propia vida tienes un gran día, te enfocas en las pequeñas pérdidas? Tienes una gran vida, tu cerebro naturalmente va a las cosas que no están bien. Das una gran presentación a cien personas, y te enfocas en un comentario negativo. Con tu pareja íntima, él o ella tiene mil cualidades increíbles, y te enfocas en las tres cualidades negativas. ¿Por qué pasa eso? Es porque tu cerebro tiene un sesgo natural hacia la negatividad, el sesgo de negatividad. Y de nuevo, esta noche, saca tu diario y escribe sobre el sesgo de negatividad y cómo te está agotando y cómo te está limitando. Y en este cuarto punto sobre cómo los agentes de cambio generan gran confianza, quieres recodificar tu mentalidad para luchar y luego vencer y luego trascender el sesgo natural de negatividad de tu cerebro. ¿Y cómo haces eso? Simplemente te enfocas en dónde estás ganando en lugar de decir qué necesita mejorar. Puedes hacerte esta gran pregunta y escribir sobre ella. Puedes hacer un desafío de escritura de 30 días donde comiences a preguntarte a ti mismo, “¿Dónde estoy ganando en mi vida?” Y haces eso todos los días. Comienzas a recodificar tu neurobiología y tu psicología interior. Puedes preguntarte antes de dormir todas las noches, yo lo llamo el trío nocturno. Es uno de los rituales que enseño en mis eventos como los Titanes. Y todas las noches antes de dormir, puedes hacer esto mientras estás acostado en la cama, solo mentalmente o puedes escribirlo. Puedes mantener tu diario junto a tu mesa de noche. Es un ritual que puedes instalar. Pregúntate a ti mismo, “¿Qué son tres cosas buenas que me sucedieron hoy?” Y siempre que sea posible, digamos que haces una caminata por la naturaleza, digamos que estás volviendo a casa del trabajo, comienzas a construir estos rituales donde entrenas a tu cerebro porque el cerebro es un músculo, y comienzas a preguntarte a ti mismo, “¿Dónde estoy ganando? ¿Qué fue bueno hoy? ¿Por qué estoy agradecido en mi vida?”

Deja de Comparar

La última forma en que los agentes de cambio generan confianza es que dejan de comparar. Esto puede parecer obvio, pero te invito a que realmente pienses en cuántas veces, incluso en un solo día, comparas tu éxito con la competencia, comparas tu vida con lo que parece que tienen tus vecinos, comparas dónde estás en el viaje de tu vida con lo que la sociedad dice que otras personas están viviendo y cómo define la mayoría el éxito. Y sabes, te animo, cuando te mantienes en tu camino, no hay competencia. Y una de las grandes recetas para una vida vivida infelizmente es pasar tus mejores horas, tus mejores días comparándote con los demás. “Oh, esta persona tiene un coche más bonito, oh, esta persona tiene una familia más bonita, oh, esta persona tiene una casa hermosa, deben tenerlo todo junto”. Bueno, aquí está la realidad: casi todos nosotros que estamos vivos hoy, estamos luchando. Estamos luchando con algo. Estamos luchando con un problema laboral, un problema financiero, un problema de salud, un problema de relación, un problema espiritual. Y sabes, todas esas personas que ves en la calle con caras felices diseñadas para sugerir que tienen una confianza masiva, son como todos nosotros. Todos estamos tratando de entenderlo. Todos tenemos algo en lo que queremos trabajar en nuestras vidas. Siempre hay alguna debilidad en la que podemos pivotar y mejorar. Ese es el viaje humano. Entonces, mi animación para ti aquí hoy en este podcast, donde comparto desde mi corazón tanta pasión, amor, sabiduría e información de liderazgo como puedo ofrecerte, deja de comparar tu vida. Porque sabes qué, todos tienen algo en lo que están trabajando, y las personas que piensas, he trabajado con multimillonarios, y tengo una visión privada de cómo viven todos los días, de su psicología, de su emocionalidad, de las luchas que tienen dentro de su familia. Muchos de ellos se están medicando a sí mismos. ¿Crees que tienen una vida hermosa? Están luchando solo por pasar el día. Y es una ilusión que tantas de las personas que pensamos que tienen todo, muchos de ellos no tienen nada. Entonces, por favor, deja de comparar tus ingresos, tu coche, tu estatus social, tu casa, tu vida familiar, lo que sea, tu negocio, con otros negocios en tu campo, con otros. Mantente en tu propio camino, corre tu propia carrera, desarrolla la sabiduría, la valentía y la confianza para decir: “Esto es lo que el éxito significa para mí. Puede que no sea la medida de éxito de la sociedad. Es posible que ni siquiera sea la medida de éxito de mi vecino. Puede que no sea la medida de éxito de mi mamá o mi papá o incluso de mis seres queridos. Pero esto es lo que siento instintivamente que es correcto para mí, y así es como defino el éxito en mi vida según mis valores en el mundo”. Y luego simplemente no te compares con nadie más. Vive eso. Espero que este podcast te haya sido útil. Espero que te haya dado algunas ideas geniales para enfocarte en tu confianza. Y recuerda, la ideación sin ejecución es una ilusión. Quiero que empieces a actuar. Quiero decir, la confianza realmente es un músculo. Comienza a actuar sobre estas ideas, incluso pequeñas mejoras incrementales en la capacidad de ejecución hoy construirán este impulso con el tiempo. Pequeñas mejoras diarias con el tiempo llevarán a resultados impresionantes. Así que haz esas mejoras hoy, ¿verdad?, para que mañana sea un día aún mejor. Hablaremos en la próxima sesión de maestría. Muchas gracias por estar conmigo. Soy Robin Sharma. Espero que hayas recibido un gran valor de esta sesión de maestría. Si te gustaría recibir videos de entrenamiento potentes, publicaciones de blog, herramientas de aprendizaje e información sobre mis dos eventos en vivo, Personal Mastery Academy y mi experiencia insignia de 4 días, el Titan Summit, visita RobinSharma.com.