Brian Tracy | ¡Descubre cómo establecer METAS transformará tu VIDA!

Introducción

Hola, soy Brian Tracy y quiero agradecer a Evan por hacer este video sobre cómo establecer metas y por compartir mis consejos con su audiencia.

Hola, Believe Nation, soy Evan Carmichael. Mi palabra clave es creencia, y creo que los emprendedores resolverán todos los problemas más significativos del mundo. Comencé esta serie de videos para identificar a aquellos que han ido más lejos que nosotros y, con suerte, al pasar tiempo con ellos, emularé su mentalidad, creencias, actitudes y visión del mundo para convertirme en la persona que siempre hemos querido ser.

Establecimiento de Metas

Hoy aprenderemos cómo establecer metas gracias al consejo de Brian Tracy. Guíame, Brian. El consejo número 5 es mi favorito, pero me gustaría saber cuál es tu favorito, y como siempre, mientras ves este video, si escuchas algo que resuene contigo, por favor deja un comentario con la frase entre comillas para que otros puedan inspirarse. Recuerda que es más fácil asimilar la información si la escribimos. ¡Disfruta!

[Música]

Para tener éxito, primero debes tener una meta grande. Hay un ejercicio que suelo hacer, y sus efectos son impresionantes. Incluso después de un año o incluso dos o tres años, miles de personas vuelven para agradecerme como si fuera una especie de gurú, diciendo que cambié completamente sus vidas. Y lo que respondo es que no fui yo, sino sus metas las que trajeron el cambio. El ejercicio es simple: toma un pedazo de papel y haz una lista de los 10 objetivos que deseas alcanzar en los próximos 12 meses, tus metas anuales. Ahora, no importa si estas metas son diarias, semanales o mensuales. Lo importante es que puedas lograrlas dentro de un año. Deberías mirar esta lista y pensar: si tuviera una varita mágica y pudiera lograr cualquier objetivo de esta lista en solo 24 horas, ¿cuál tendría el mayor impacto positivo en mi vida? Así es como encontrarás ese objetivo específico que se destaca entre los demás y se convierte en tu propósito principal, tu objetivo más importante. Luego, escribe este objetivo en otro pedazo de papel, elige una fecha límite específica para alcanzarlo y haz otra lista de todas las acciones que pueden ayudarte a alcanzar este objetivo. Luego, organiza estas acciones y conviértelas en una lista de pasos a seguir, lo que harás primero, lo que harás después, y así sucesivamente. Y lo que queda es tomar acción y hacer algo que te acerque a ese objetivo todos los días, los 7 días de la semana. Es bastante simple: decides cuál es tu objetivo más importante, luego lo escribes, haces un plan, tomas acción diariamente y verás cómo todo comenzará a funcionar a tu favor. No solo avanzarás en tu gran objetivo, sino que el resto de tus metas también avanzarán sin que te des cuenta siquiera de que lo están haciendo. Entonces, una de las claves del éxito es enfocarse.

Warren Buffett y Bill Gates estaban en una cena con el padre de Bill y un gran grupo de personas fue a la casa de los Gates en Seattle el año pasado, y estaban conversando tranquilamente. Cuando alguien se les acercó y dijo: “Disculpen, no quiero interrumpirlos, pero ustedes tres son algunas de las personas más exitosas del mundo, en caso de que no lo supieran.” Gates y Buffet son los dos hombres más ricos del mundo, y esta persona les preguntó cuál era su secreto del éxito. De repente, los tres dejaron de hablar. Se voltearon hacia el hombre al mismo tiempo y dijeron al unísono: “Enfoque.” Mantener el enfoque es lo más importante para lograr el éxito. Si te enfocas, llegarás muy lejos, pero si no lo haces, siempre vivirás a merced de las metas de otra persona. La buena noticia es que desarrollar tu enfoque es como andar en bicicleta o usar un teclado, se puede aprender. Puedes aprender a enfocarte si practicas lo suficiente hasta que se convierta en algo automático.

Una de mis citas favoritas es de Goethe, el filósofo alemán, y dice: “Todo es difícil antes de que sea fácil”. Entonces, desarrollar un nuevo hábito es difícil hasta que deja de serlo. Debes ser

Persistiendo y Perfeccionando Metas

Persistente al respecto, como cuando montas en bicicleta, incluso si te caes varias veces, debes seguir levantándote hasta que el proceso se vuelva más fácil para ti, se vuelva automático. Y cuando te acostumbres a levantarte, planificar tu día y trabajar en tu objetivo diariamente, tu vida cambiará por completo.

Estos son algunos consejos para redactar tus

metas. Primero, asegúrate de escribirlas en tiempo presente. Como si ya hubieras logrado todo lo que quieres. Por ejemplo, en lugar de decir “ganar esta cantidad de dólares al año”, di “Gano esta cantidad de dólares al año”. La razón por la que quieres hacer esto es que tu mente subconsciente solo puede procesar información que está en tiempo presente.

Segundo, escribe tus metas en configuraciones afirmativas. En lugar de decir “ya no quiero fumar”, escribe “He superado la adicción al tabaco”.

Finalmente, escribe tus metas personalmente, es decir, trata de hacer que tus metas comiencen con el pronombre “Yo”. Esta es la única forma en que tu subconsciente reconocerá estas frases como instrucciones de acción efectivas. Cuando dices “Yo” más un verbo de acción en tiempo presente, “Yo gano esta cantidad de dólares al año”.Un secreto que ayuda a muchas personas a convertirse en millonarios, mucho más que cualquier otro proceso para alcanzar tus metas, es elegir tu objetivo principal y escribir la información de la pregunta. Si tu objetivo es ganar 100 mil dólares al año, entonces piensa: ¿Cómo puedo ganar 100 mil dólares en los próximos 12 meses? Es una pregunta abierta. No estás preguntando cómo ganar 100,000 dólares trabajando en algo específico, sino cómo percibir esa cantidad de ingresos.

Luego, debes encontrar 20 respuestas a esa pregunta que te hiciste. Y esas respuestas representarán diferentes formas de obtener esos 100,000 dólares. Ya sea trabajando más horas, poniendo más esfuerzo, mejorando tus habilidades, cambiando de trabajo o incluso consiguiendo otro trabajo a tiempo parcial. No importa lo que sea, anota todo lo que se te ocurra, pero asegúrate de encontrar esas 20 alternativas o respuestas a tu pregunta.

La importancia de este método, llamado lluvia de ideas, es que te obliga a pensar profundamente sobre tu pregunta y encontrar las respuestas que necesitas. Puede ser llamar a alguien o leer un libro. Te daré un ejemplo. Hace algún tiempo, conocí a un emprendedor de 35 años que construyó un negocio exitoso. Le llevó 10 años lograrlo, y trató de vender ese negocio durante dos años porque quería tomar un año sabático y viajar por el mundo. Así que en ese momento, solo pasaba su tiempo vagando sin rumbo y queriendo vender su negocio. Nadie mostraba interés, aunque lo ofreció a varias personas, ninguna quería comprarlo. Pero después de aplicar el método de las 20 respuestas, su última opción, que suele ser la que ofrece los mayores beneficios, fue comprar un libro sobre cómo vender tu propio negocio. Y esta fue una idea que le vino a la mente de la nada. Así que un día aprovechó un momento que tenía disponible para ir a una librería en el centro de la ciudad, y lo que encontró fueron montones de libros sobre cómo comprar y vender tu negocio. Compró un par de libros, y dos meses después, todo cambió. Vendió su negocio con éxito y pudo tomar su año sabático. Aunque fue una idea muy simple, fue una idea transformadora. Podrías pensar: “Pero todo lo que hizo fue leer”, no del todo. Puede parecer muy obvio, pero las ideas más obvias son las que pasamos por alto.

Uno de los ejercicios más valiosos que puedes poner en práctica para establecer metas es preguntarte qué te limita. ¿Cuál es ese factor que determina si alcanzarás tus metas o no? Si

Desarrollando Autoconfianza y Tomando Acción

Podrás hacerlo todo mientras te desarrollas personalmente. Tu capacidad para identificar ese factor limitante es una de las mejores formas de desarrollar tu inteligencia y aumentar tu autoconfianza. Y tu capacidad para erradicar ese factor limitante es una prueba innegable de la enorme competencia que tienes para lograr todo lo que deseas.

Después de estudiar a fondo todo lo que se ha publicado sobre desarrollo personal y éxito, llegué a la conclusión de que tu nivel de autoconfianza es muy probablemente ese factor crítico que te impide alcanzar tus metas. Cuando tienes suficiente confianza, te atreves a hacer cualquier cosa porque sabes que tu éxito depende en gran medida de números o probabilidades. Y cuanto más lo intentes, mayores serán tus posibilidades de alcanzar tus metas. Esto es absolutamente cierto. Si estableces metas, pruebas cosas nuevas, te involucras en actividades nuevas y exploras más oportunidades, tus posibilidades de éxito aumentarán significativamente.

El único factor limitante que puedes tener es tu nivel de autoconfianza. Cuando llegues a ese punto en el que creas en ti mismo, no hay forma de que las barreras que puedan existir a tu alrededor puedan detenerte.

Los mayores obstáculos para el éxito siempre residen en la mente del individuo y no se encuentran en circunstancias externas ni en personas fuera de nosotros. Si desarrollas tu autoconfianza, ganarás la batalla interna, y la batalla externa se resolverá por sí sola.

Hay tres pasos que debes aplicar para desarrollar tu autoconfianza. Primero, acepta que eres completamente responsable de ti mismo. Eso incluye a la persona que eres ahora y a la persona en la que te convertirás. Segundo, acepta que puedes cambiar tu situación actual, pero solo si trabajas en ti mismo y aprendes lo necesario para mejorar como persona.

Y tercero, establece metas con plazos para lograr lo que quieres y trabaja en ellas diariamente para hacerlas realidad. Eso te dará más confianza.Hace algún tiempo, tuve la oportunidad de hablar con Rich DeVos, el presidente de Amway, cuyos ingresos superan los $5 mil millones. Comenzó su trayectoria vendiendo jabones hasta que creó un imperio. Y le pregunté cuál creía que era el atributo más importante de una persona exitosa. Recuerdo claramente lo que respondió. Me dijo que hay una relación directa entre el tiempo que una persona tarda en actuar después de tener una idea y qué tan rápido se moverá para materializar cualquier cosa. Así que lo importante aquí es tomar acción.

A menudo escuchamos a personas compartiendo el mismo tipo de ideas, pero lo que realmente importa es lo que hacen al respecto. Si una persona implementa una idea de inmediato, las posibilidades de éxito aumentan. Lo que casi todos dicen es: “Buena idea, me encanta, lo haré realidad. Esto será increíble.” Pero antes de ponerla en acción, mejor se van de vacaciones a una hermosa isla llamada “algún día”. Así que van a esta isla y viven en el eterno “algún día”. ¿Y quién crees que habita esta isla? Muchas personas, ¿verdad? ¿Y cuál crees que es el tema principal de conversación en esta isla? El futuro y también sus excusas. ¿Cuál es tu excusa para no actuar? Dime, ¿por qué no estás dando el paso? ¿Por qué aún no estás perdiendo peso, pagando tus deudas, construyendo tu negocio, terminando el libro, o si quieres empezar a escribir el tuyo de una vez por todas? ¿No es cierto? De todos modos, lo que hacen es escuchar excusas y compartirlas entre ellos. “¡Qué buena excusa! No había escuchado esa antes. Puedo usarla para posponer mis metas otro año.” Y se acostumbran a eso. ¿Sabías que el 80% de la población pasa casi toda su vida en la isla de “algún día”? Aunque todos tienen metas fascinantes y buenas intenciones, ¿cuál es la única cosa con la que terminan? Exacto, la intención de cumplir sus metas “algún día”. Entonces, si quieres tener éxito, asegúrate de escapar de esa isla rápidamente. Olvida el “algún día”. Hazlo ahora o no lo hagas. Prepárate con anticipación.

¿Alguna vez has escuchado que la preparación adecuada evita un desempeño deficiente en el futuro? Bueno, lo hace. Por lo tanto, es esencial que prepares tu lista de tareas desde la tarde o la noche anterior. Lo que debes hacer antes de irte a la cama es planificar tu día siguiente. Te recomiendo que intentes planificar qué harás al día siguiente antes de salir del trabajo y regresar a casa. Cuando apliques esta estrategia diariamente, tu mente subconsciente se encargará de pensar en esos planes y metas mientras duermes, y notarás que a la mañana siguiente te despertarás con nuevas ideas que te beneficiarán.

Uno de los principales beneficios de preparar tu día con anticipación es que este hábito te ayudará a dormir más profundamente. A menudo, muchas personas sufren de insomnio porque se quedan despiertas tratando de recordar todo lo que necesitan hacer al día siguiente. Pero si escribes todo en una lista de tareas, tu mente se libera y puedes dormir profundamente. Esto te ayudará a aumentar tu productividad con el tiempo, ya que te sentirás renovado y más relajado. Darte algún tipo de recompensa cada vez que actúes apropiadamente es otro consejo valioso. Si trabajas con recompensas, entonces reforzarás ese nuevo comportamiento que deseas adoptar, y pronto comenzarás a asociar inconscientemente el placer de la recompensa con ese comportamiento. Al crear tu propio sistema de consecuencias positivas, comenzarás a anticipar este mecanismo. Y esto

Motivación y Disciplina

Motivación: ¿Qué impulsa a las personas a adoptar comportamientos o hábitos que son buenos para ellas? ¿Qué crees que las detiene? Saben lo que quieren hacer pero no pueden mantener sus hábitos. Los ponen en práctica una vez, pero luego los abandonan y vuelven a intentarlo, pero se rinden. ¿Cómo tener disciplina? Bueno, lo que debes hacer es construir el hábito día a día, y la mejor manera de lograrlo es con una buena planificación. No puedes comenzar el día sin preparar una lista de tareas y priorizar las actividades más importantes. A menudo, la gente dice: “Bueno, antes de hacer mi lista, revisaré mi bandeja de entrada para ver si alguien me envió un mensaje, veré algunos videos en YouTube,” y así sucesivamente. Pero cuando se dan cuenta, ya son las 10 de la noche, y han perdido todo el día en ello. Te recomiendo que hagas lo siguiente: Debes saber que si haces algo bien desde el principio, es muy probable que continúes de esa manera hasta el final. Entonces, termina tu tarea más importante primero y haz esto hasta que se convierta en un hábito.

Gestión de Distracciones

Ahora, hay algo que quiero que sepas sobre los correos electrónicos. Cuando revisas constantemente tus mensajes, tu cerebro libera dopamina. La dopamina actúa como una droga, y hay mucha investigación científica que lo confirma. De hecho, la dopamina aumenta cuando consumes cocaína. Se dispara cada vez que ves algo brillante, nuevo, diferente, llamativo o interesante. Imagina que tu teléfono suena a tu lado, tu cerebro libera endorfinas y no puedes esperar para ver de qué se trata. Cuando estás hablando con alguien, incluso en una conversación seria, si recibes una notificación, tu mente se detiene, y te aseguro que dejarás de hablar para tomar tu teléfono, desbloquearlo y revisar tus nuevos mensajes. Debes saber que nos lleva alrededor de 17 minutos volver a enfocarnos en cualquier cosa, así que si estás lleno de distracciones, imagina cuánto tiempo estás perdiendo. El adulto promedio revisa su correo electrónico o teléfono celular entre 95 y 145 veces al día. Eso es mucho. Significa que actúan como animales con déficit de atención, pasando el día saltando de una distracción a otra, y al final, están exhaustos. Un estudio de [__] y la Universidad de Harvard afirma que pierdes un punto de coeficiente intelectual cada hora que pasas revisando tu correo electrónico. Al final del día, podrías perder hasta 10 puntos, lo que significa que tu intelecto disminuye y te vuelves más tonto a lo largo del día.

Manteniendo el Enfoque

Muy a menudo, le pregunto a mi audiencia si terminan un día sin saber si lograron alguno de sus objetivos porque pasaron todo su tiempo revisando mensajes y notificaciones al azar. Cuando llegas a casa del trabajo, y tu esposa te pregunta qué quieres cenar, dices: “No sé, cualquier cosa, no me importa, solo quiero beber esto.” Sucede porque estás tan agotado que no puedes pensar. Pasaste todo tu tiempo sin hacer nada, y es como si te hubieran golpeado muy fuerte en la cabeza porque tu cerebro se siente muerto. De hecho, perdiste 10 puntos de coeficiente intelectual, y te volviste más tonto después de un día. Tienes que apagar ese dispositivo si quieres mantener tu mente despierta. Desarrolla el hábito. Comienza por estar convencido y recompénsate cuando cumplas tus propósitos. Podría ser revisar tu correo electrónico después de terminar tu primera tarea. Entonces, la clave del éxito es terminar lo que empezamos. Es obvio. Una vez, tuve una conversación con un empresario que no podía creer lo que estaba diciendo. Seguía diciendo que nunca había escuchado algo así antes. En otra reunión que tuve en Japón, hablé nuevamente sobre la importancia de terminar nuestras tareas, y todos estaban asombrados. La clave del éxito es terminar lo que empiezas. Si no puedes hacer esto, no tendrás futuro. Entonces, si esa es la clave del éxito, debes acostumbrarte a realizar tareas cada vez más importantes. Si terminas tu tarea más importante al principio de la mañana, tu cerebro liberará endorfinas. Las endorfinas son sustancias químicas que nuestro cerebro libera cuando hacemos algo que mejora nuestras vidas. Esto significa que cuando haces cosas que son buenas para ti, mejoran tu vida y te ayudan a avanzar, te sientes más feliz, liberas energía y también aumentas tu autoestima.

Cultivando el Éxito

Hay algo que debes preguntarte: si quieres ser un ganador, ¿cómo te conviertes en uno? ¿Qué debes hacer para ganar? Tienes que cruzar la línea de meta. Entonces, comenzar y terminar una tarea representa una victoria. Sentirte como un ganador te llena de una cantidad impresionante de energía e inspiración, y en realidad te motiva a querer generar esa sensación nuevamente. ¿Cómo obtener esa sensación de nuevo? Terminando otra tarea. Así es como desarrollas el hábito, y las personas exitosas dominan el hábito de terminar lo que comienzan. Si mi esposa dice que cenaremos en 5 minutos, reviso mi lista y veo si hay algo que pueda hacer en ese tiempo, y así es como tomo acción y termino mis tareas. Cada vez que terminas una actividad, tu cerebro libera endorfinas. Si es una tarea importante, la cantidad de endorfinas que liberas aumentará, y te volverás adicto al hábito de terminar lo que comenzaste. Cada persona exitosa que conozco aplica esta regla sin excepción: terminar sus tareas más importantes, y esto les ayuda a mejorar su reputación. Si quieres que tus proyectos tengan éxito y que tu negocio y productos triunfen exponencialmente, entonces puedes confiar en estas personas porque nunca te decepcionarán. Y así es como quieres que te vean si quieres tener éxito.

Conclusión y Animo

Hola, soy Brian Tracy, y quiero agradecer a Evan por hacer este video sobre cómo establecer metas y compartir mi consejo con su audiencia. También quiero animar a cada uno de ustedes a aplicar estos consejos y tomar acción diaria para alcanzar sus metas y cumplir sus sueños, en lugar de quedarse en la isla de “Algún día lo haré.” Siguen esperando, pero no hacen nada. Comiencen a tomar acción desde ahora. Gracias a todos por ver. Me encantaría saber qué pensaron de este video. ¿Cuál fue tu parte favorita? ¿Y por qué? ¿Qué lecciones aprendiste de este maravilloso hombre y cómo las aplicarás en tu vida o en tu negocio? Por favor, déjenlo en los comentarios porque quiero leerlos. También quiero enviar un saludo a Nathan del canal Productivity Game. Nathan, muchas gracias por comprar una copia de mi libro, “Tu Palabra es tu Varita,” y por escribir esa maravillosa reseña. Realmente aprecio tu apoyo, y me alegra que te haya gustado. Michael afirma que hay una palabra clave que define quién eres, conecta todos los aspectos que te hacen sentir vivo, y te ayudará a romper las cadenas de la mediocridad. Les agradezco mucho por ver. Creo en ustedes. Espero que nunca dejen de creer y encuentren su palabra. Les envío todo mi amor. ¡Hasta pronto!