7 Ações Que Vão Mudar o Seu CÉREBRO (Melhore Sua Vida) Desafio de 21 Dias | Brian Tracy

Pensamento Individual Importante

Neste vídeo, quero falar contigo sobre o teu pensamento individual mais importante, se queres ter sucesso na vida, que não só mudará o teu cérebro mas também a tua mentalidade. Estou a falar sobre ter uma atitude mental positiva. Mas adicionalmente, vou falar contigo sobre os sete passos mais importantes que podes praticar durante 21 dias com esta atitude porque a tua atitude mental positiva deve ser uma resposta construtiva ao stress que enfrentas todos os dias quando sais para trabalhar. A tua atitude positiva é aquela em que sentes que tens a capacidade de controlar o teu mundo e, acima de tudo, controlar a tua vida. A tua atitude mental positiva é como o ovo e a galinha. Se tens sucesso, és positivo. Se és positivo, terás sucesso. Qual vem primeiro realmente não importa. Mas sabemos que as pessoas positivas são homens e mulheres que alcançam muito mais do que pessoas que têm atitudes mentais negativas. A partir de agora, o teu trabalho é desenvolver uma atitude mental positiva. O teu trabalho é tornar-te completamente positivo e construtivo contigo mesmo, com as tuas possibilidades, com o mundo à tua volta e, acima de tudo, com as pessoas à tua volta. E a maneira como fazes isto é semelhante à forma como desenvolves a tua forma física. Se vais a um ginásio, exercitas-te regularmente durante uma hora e meia por dia, e fazes isso todos os dias durante 30 dias, e também, se o combinares com uma dieta adequada, verás rapidamente uma diferença na tua condição física. Agora, é claro, qualquer pessoa sabe que se exercitares consistentemente durante 30 dias, vais notar uma diferença física. Bem, é o mesmo com a tua atitude mental. Então, vou pedir-te para fazeres isto por ti mesmo, e vou dar-te sete passos que podes tomar, sete chaves que foram comprovadas como funcionando. E o que te vou pedir é que pratiques estes sete passos durante 21 dias. A razão para isto é que leva 21 dias para desenvolver um novo padrão de hábito de qualquer tipo. Se trabalhares num padrão de hábitos e isso

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Praticando todos os dias, começarás a desenvolver novas vias neurais no teu cérebro que te farão pensar e agir de forma mais otimista. Automaticamente, acordarás de manhã a sentir-te melhor. Serás mais positivo perante os desafios que enfrentas durante o dia. Serás mais otimista perante a adversidade, e começarás a tornar-te uma pessoa mais confiante e alegre. Quando fizeres isto, verás que toda a tua vida se abrirá à tua volta como a luz do sol numa manhã brilhante.

Estes sete passos, se praticados todos juntos, garanto-te, o que te acontecerá será incrível. E aqui está a primeira regra. E esta regra aplica-se a tudo à tua volta. Lembra-te que tudo o que fazes conta. O maior erro que podes cometer é pensar que só o que queres conta. Quando lês um livro, quando ouves um áudio motivacional, quando vais a um curso, quando te deitas cedo ou acordas cedo para trabalhar, tudo conta. E tudo isso vai para o lado positivo do teu futuro. Mas quando vês televisão estúpida ou olhas para o teu telemóvel, desperdiçando tempo, pendurado, ou a brincar, tudo isso também conta e vai para o lado negativo do teu futuro.

Pensa nisto todos os dias. Se o que estás a fazer não te está a levar em direção aos teus objetivos, provavelmente está a afastar-te dos teus objetivos. Nada é neutro. Tudo o que estás a fazer está a levar-te em direção às coisas que queres alcançar na tua vida, em direção à pessoa que queres ser, ou à riqueza que queres acumular. Tudo conta, e o teu trabalho é lembrar-te disso o mais frequentemente possível. Em apenas 21 dias, notarás a diferença, e ficarás tão surpreendido contigo mesmo que não vais acreditar.

O primeiro passo é o teu diálogo interno positivo, o que significa que deves ser otimista contigo mesmo. Na psicologia, diz-se que 99% das tuas emoções e como te sentes contigo minuto a minuto são determinados pela forma como falas contigo mesmo. Isto chama-se o teu diálogo interno. É o fluxo de palavras, pensamentos

e sentimentos que percorrem o teu dia como um rio pela tua mente. A triste realidade é que se não falares deliberada e conscientemente contigo mesmo de uma forma positiva e construtiva, por padrão, pensarás em coisas que te farão infeliz, que te causarão mais preocupações e mais ansiedade. Lembra-te, a tua mente é como um vácuo e não ficará vazia porque se não a preencheres com pensamentos positivos, ela encher-se-á de pensamentos negativos, e sabes exatamente do que estou a falar. A tua mente é como um jardim. Se não plantares flores deliberadamente e cuidares delas com cuidado, as ervas daninhas crescerão sem qualquer encorajamento. Se tiveres pensamentos positivos e não os puderes cuidar bem, os pensamentos negativos crescerão no teu jardim mental sem esforço. Também sabemos que há algo na psicologia cognitiva chamado estilo explicativo. O estilo explicativo tem a ver com a forma como te explicas as coisas a ti mesmo. Já explicámos em áudios anteriores que pessoas bem-sucedidas, pessoas positivas, são pessoas que explicam as coisas a si mesmas de uma forma positiva. Dizem, “Essa é uma situação interessante. Isso vai correr bem. Não te preocupes com isso. Tudo acontecerá por uma boa razão,” e assim por diante. Pessoas positivas são aquelas que constantemente pegam no que está a acontecer e interpretam-no de forma diferente, aplicando-o de formas diferentes. Pessoas positivas mudam as coisas. William Clement Stone, um dos homens mais ricos do mundo, disse que uma das chaves para o seu sucesso era olhar para cada adversidade que acontecia e imediatamente pensar nela por um tempo, depois encontrar algo bom nela. Então, a segunda parte do teu diálogo interno positivo é controlar o teu diálogo interno, e aqui está a chave para o diálogo interno positivo, que é uma das partes mais importantes da psicologia moderna: o uso de afirmações. As afirmações são declarações positivas que fazes a ti mesmo e ao teu mundo interior, que repetes constantemente na tua mente. As que eu repito constantemente na minha mente são: Eu gosto de mim. Eu consigo. Sinto-me ótimo. Sou responsável. É assim que as pessoas superiores pensam a maior parte do tempo. As afirmações são a chave. Com estas afirmações, o teu potencial como pessoa será ilimitado. A descoberta e o desenvolvimento destas afirmações como uma ciência.

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tem sido uma das áreas de maior avanço no potencial humano. Se eu pudesse dar-te um segredo do sucesso, seria este: fala apenas sobre as coisas que queres e recusa falar sobre as coisas que não queres. É falar continuamente em termos do que queres que aconteça. É interpretar continuamente as coisas em termos de como queres que elas sejam. É controlar continuamente o teu diálogo interno. Então, sempre que estiveres a dizer coisas a ti mesmo e depois aos outros, faz com que sejam consistentes com a pessoa que queres ser e a vida que queres ter. Lembra-te que 95% dos teus sentimentos são determinados pela forma como falas contigo mesmo. É absolutamente essencial que fales contigo mesmo da forma como queres ser.

O segundo passo é a visualização positiva. A habilidade mais poderosa que tens é a capacidade de visualizar e ver os teus objetivos como já alcançados. Fecha os olhos e imagina a tua vida como ideal em todos os sentidos. E a forma como fazes isto é criando uma imagem clara e excitante da tua vida ideal. Reproduz esta imagem no ecrã da tua mente vezes sem conta. A regra é que cada melhoria na tua vida exterior começa com uma melhoria nas tuas imagens mentais porque controlas completamente as imagens que reproduzes no ecrã da tua mente. À medida que te vês por dentro, começarás a ser essa pessoa com essas realizações por fora. Se te vês e pensas em ti mesmo como uma pessoa extraordinária, se te vês como bem-sucedido, se te vês como feliz, positivo, confiante e no controlo, se te vês como um pai ou cônjuge amoroso, agirás assim para com os outros. Assim, cada melhoria na tua vida começa com uma melhoria nas tuas imagens mentais, com a tua seleção consciente e deliberada das imagens que permitirás que a tua mente se detenha. A palavra “selecionar” é muito importante quando te deténs numa imagem porque a tua mente subconsciente, tal como com as afirmações, aceita as imagens como um comando. Deves trabalhar para trazer essa imagem para a tua realidade. Isto é o mais fenomenal porque a tua mente subconsciente controla o teu sistema de ativação reticular e também o teu córtex reticular, o sistema de ativação.

Compreendendo o Córtex Reticular

interessante. É uma pequena parte do teu cérebro que controla todos os impulsos que chegam. Se começares a dizer ao teu cérebro que pretendes ter sucesso no teu trabalho, que vais chegar ao topo, que vais ser uma das principais pessoas no que fazes e que vais ganhar muito dinheiro, seja lá o que for, isto é aceite como um comando. O córtex reticular ativa todos os teus interruptores, e a partir daí, começas a ver todo o tipo de possibilidades que te ajudam a avançar para alcançar os teus objetivos.

Vou dizer-te por que razão as pessoas bem-sucedidas avançam tão rapidamente para alcançar os seus objetivos. É muito simples. É porque estão constantemente a pensar nisso. Como resultado de pensarem no que querem, veem todo o tipo de oportunidades à sua volta para alcançar o que a pessoa média nem sequer vê. As pessoas médias estão tão preocupadas com o pouco dinheiro que têm e com o montante das suas contas. Quanto mais pensam nessas coisas, mais as conseguem.

Relativamente à visualização positiva, vê-te como desejas, e o que acontecerá é que a tua mente subconsciente dirá, “Bem, isto deve ser um comando. Deve ser o que quer.” É assim que funciona. Coordena as tuas palavras, ações, pensamentos, atividades e emoções. Sê consistente em alcançar e trazer essa imagem mental para a tua realidade. Se perguntares às pessoas bem-sucedidas sobre o que pensam, descobrirás que as pessoas bem-sucedidas têm sempre pensamentos construtivos, positivos e criativos que as ajudam a ser mais bem-sucedidas. Se falares com pessoas negativas que não estão a fazer muito com as suas vidas e lhes perguntares sobre o que estão a pensar, elas têm sempre pensamentos negativos, prejudiciais, destrutivos, ressentidos e preocupantes. Quanto mais pensam nisso e se preocupam com isso, mais o atraem para as suas vidas. Tem cuidado; a tua mente é muito poderosa.

A próxima ação é que deves ter alimentação mental positiva. Assim como o teu corpo é saudável na medida em que comes alimentos saudáveis e nutritivos, a tua mente é saudável na medida em que a alimentas com proteínas mentais em vez de doces mentais. Livros, revistas, artigos que sejam educativos, inspiradores e motivadores—alimenta a tua mente com informação e ideias que te encorajem, que te façam sentir feliz e mais confiante. Ouve áudios positivos e construtivos no teu carro ou no teu telemóvel. Alimenta continuamente a tua mente com mensagens positivas que te ajudem a pensar e agir melhor, que te tornem mais capaz e competente no teu trabalho. Vê programas educativos, cursos online e vídeos como este com material enriquecedor que aumente o teu conhecimento—coisas que te façam sentir bem contigo mesmo e com a tua vida. Sempre que aprendes algo novo, sentirás que podes ajudar a melhorar a tua vida porque o teu cérebro liberta endorfinas, que são chamadas de droga da felicidade na natureza, e sentirás verdadeiramente mais.

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feliz mesmo antes de agir numa nova ideia. Sentir-te-ás mais feliz por teres aprendido uma nova ideia inicialmente. Bem sabes que te tornas no que comes, que a tua dieta determina a tua saúde física. O problema é que simplesmente não comes as coisas que deverias. A alimentação mental positiva é exatamente igual. Tornar-te-ás no que pensas na maior parte do tempo. Em outras palavras, toda a tua vida, tudo à tua volta, foi determinado pelo que pensas na maior parte do tempo. Se pensares em coisas positivas, construtivas, orientadas para o sucesso e felizes, começarás a ter mais dessas coisas na tua vida. Agora, se prestares atenção às notícias falsas na televisão estúpida ou nos desportos, estás a desperdiçar o teu tempo. Já tens bastantes dessas coisas na tua vida. Lembra-te, o que pensas na maior parte do tempo desloca outras coisas da tua vida. Ao tornares-te no que pensas, alimentas regularmente a tua mente. E isto não deve ser algo casual. Deves alimentar a tua mente com uma dieta mental de proteínas altamente nutritiva com palavras, imagens, citações, revistas, áudios, muitos livros e vídeos motivacionais.

Deixa-me fazer-te uma pergunta. O que achas que aconteceria se lessem muitos livros de terror ou muitos livros de assassínio? O que achas que aconteceria se lêssem esses livros o tempo todo? Achas que isso afetaria a tua mente? Podes apostar que afetaria a tua mente. E o que é que as pessoas bem-sucedidas leem? Elas leem livros que são positivos, construtivos, orientados para o sucesso, educativos e motivadores. O teu trabalho é perguntar a ti mesmo, isso ajudar-me-á de alguma forma se assistir e ler todas estas histórias negativas dia após dia? Só terás a ideia de que toda a nossa sociedade está a desmoronar-se. Se leres histórias e revistas negativas, obterás o mesmo. As coisas que alimentas na tua mente têm um enorme impacto. Certifica-te de que aquilo que estás a ouvir e a ver está consistentemente alinhado com o que queres alcançar na tua vida.

A quarta ação é rodear-te de pessoas positivas. A tua escolha das pessoas com quem vives e trabalhas terá mais impacto nas tuas emoções e no teu sucesso do que qualquer outro fator. A partir de hoje, decide associar-te a vencedores, a pessoas positivas, a pessoas que são felizes, otimistas e que têm um rumo na vida. Pensa em quem é o teu grupo de referência porque ele determinará o teu futuro e o teu sucesso mais do que qualquer outra coisa. O teu grupo de referência deve ser de vencedores. Associa-te a vencedores. A maior parte do teu pensamento é determinada pelas pessoas com quem te associas regularmente. Se te associas a pessoas que não trabalham arduamente, mais vale aprenderes a socializar e fazer novos amigos depois do trabalho porque te tornarás como elas. Pensarás como elas, vestirás como elas e casarás com elas. Se te casares com alguém com pouca ambição, criarão filhos que também têm pouca ambição. Só trabalharão e reclamarão o tempo todo sobre os seus empregos. Mas as pessoas que se preparam associam-se a outras pessoas preparadas. Foi isso que ouviste nas partes anteriores sobre a lei da atração. Lembro-te que a lei da atração diz: “semelhante atrai semelhante.” Começarás a atrair novas pessoas para a tua vida se estiveres determinado a melhorar o teu futuro, começando pelo teu desenvolvimento pessoal e crescimento pessoal. Começarás a conhecer outras pessoas que pensam da mesma forma que tu, e os antigos grupos de pessoas com quem te associavas desaparecem, e aparece um novo grupo de pessoas.

A próxima ação é educar-te com desenvolvimento positivo. Isto é algo de que sou apaixonado porque quase toda a gente na nossa sociedade começa com recursos limitados e às vezes sem dinheiro nenhum. Todas as pessoas que conheces que estão no topo hoje estiveram uma vez no fundo, e às vezes caíram para o fundo várias vezes na sua jornada pela vida. O milagre da aprendizagem ao longo da vida e do aperfeiçoamento pessoal é o que precisas para passar da pobreza para a riqueza, do subdesempenho para o sucesso e para a tua independência financeira. A educação formal permitir-te-á ganhar a vida, mas a autoeducação fará de ti uma fortuna. Quando decides aprender, crescer e tornar-te melhor todos os dias, tornas-te mais eficaz nos teus pensamentos e ações, assumindo o controlo total da tua vida, aumentando dramaticamente a velocidade com que ascendes a alturas maiores. Então, finalmente, dar-te-ei as chaves para a formação e desenvolvimento positivos. A primeira coisa é ler uma hora por dia, com 30 a 60 minutos todos os dias. Isto fará de ti uma grande autoridade no teu campo em apenas alguns anos. A próxima coisa é ouvir áudios e vídeos educativos no teu carro. Transforma o tempo de condução em tempo de aprendizagem. A pessoa comum passa horas por ano no carro, e se transformares o teu tempo de condução em tempo de aprendizagem, tornar-te-ás uma das pessoas mais bem-sucedidas e mais bem pagas do teu ambiente. E por último, deves fazer todos os cursos que puderes. O teu futuro depende da tua educação, quer sejam cursos de formação profissional ou seminários. Lembra-te disto: a aprendizagem contínua é a chave para o teu futuro. A única habilidade real que terás no futuro, quando todo o conhecimento e habilidades se tornarem obsoletos, é a tua capacidade de aprender coisas novas a uma taxa mais rápida. Portanto, dedica-te à melhoria pessoal contínua e ao longo da vida. Ao fazeres isto, as coisas que alcançarás serão surpreendentes.A sexta ação é uma chave muito importante porque são os teus hábitos de saúde positivos. Cuida da tua saúde e da tua forma física. Prepara-te para viver até aos 80 ou 100 anos. A forma de o fazer é comer alimentos saudáveis e nutritivos, comê-los com moderação e com um equilíbrio adequado. Uma excelente dieta terá um efeito positivo imediato nos teus pensamentos e sentimentos. Exercita-te regularmente durante pelo menos 30 minutos por dia. Podes caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta ou fazer exercício no ginásio. Quando te exercitas regularmente, sentes-te mais feliz e saudável. Experimentarás níveis mais baixos de stress e fadiga do que uma pessoa que se senta no sofá e assiste televisão durante toda a noite, especialmente neste mundo agitado. Descansa e relaxa o suficiente. Precisas de recarregar as tuas baterias regularmente, especialmente quando estás sob períodos de stress ou dificuldade. A fadiga faz covardes de todos nós. Alguns dos fatores que te predispõem a emoções negativas de todos os tipos são maus hábitos de saúde como fadiga, falta de exercício e trabalho contínuo sem descanso. Procura equilíbrio na tua vida.

E a última ação, número sete, que podes praticar são as tuas expectativas positivas. Ter expectativas positivas é uma das técnicas mais poderosas que podes usar para te tornares uma pessoa positiva e garantires resultados melhores para ti mesmo. As tuas expectativas tornam-se as tuas próprias profecias auto-realizáveis. Tudo aquilo que esperas confiantemente parecerá entrar na tua vida sem esforço. Deves controlar as tuas expectativas porque deves sempre esperar o melhor. Espera ser bem-sucedido e espera ser popular. Quando conheceres pessoas novas, sê positivo e espera sempre alcançar grandes objetivos na tua vida. E sempre, sempre espera criar uma vida maravilhosa para ti e para a tua família. Confia em ti mesmo. Lembra-te que o sucesso é aprender tudo isto. Foi feito com muito esforço. Deixa-nos um comentário. Não te esqueças de subscrever e por favor gosta se gostaste. Obrigado e até à próxima.