7 acciones que cambiarán tu CEREBRO (Mejorarán tu Vida) Desafío de 21 días | Brian Tracy

Pensamiento Individual Importante

En este video, quiero hablar contigo sobre tu pensamiento individual más importante, si quieres tener éxito en tu vida, lo cual no solo cambiará tu cerebro sino también tu mentalidad. Estoy hablando de tener una actitud mental positiva. Pero además, te hablaré de los siete pasos más importantes que puedes practicar durante 21 días con esta actitud porque tu actitud mental positiva debe ser una respuesta constructiva al estrés que enfrentas todos los días cuando sales a trabajar. Tu actitud positiva es aquella en la que sientes que tienes la capacidad de controlar tu mundo y, sobre todo, controlar tu vida. Tu actitud mental positiva es como el huevo y la gallina. Si tienes éxito, eres positivo. Si eres positivo, tendrás éxito. Qué viene primero realmente no importa. Pero sabemos que las personas positivas son hombres y mujeres que logran mucho más que las personas que tienen actitudes mentales negativas. A partir de ahora, tu trabajo es desarrollar una actitud mental positiva. Tu trabajo es volverte completamente positivo y constructivo contigo mismo, con tus posibilidades, con el mundo que te rodea y, sobre todo, con las personas que te rodean. Y la forma en que haces esto es similar a cómo desarrollas tu condición física. Si vas a un gimnasio, haces ejercicio regularmente durante una hora y media al día, y lo haces todos los días durante 30 días, y además, si lo combinas con una dieta adecuada, rápidamente verás una diferencia en tu condición física. Ahora, por supuesto, cualquiera sabe que si haces ejercicio consistentemente durante 30 días, notarás una diferencia física. Bueno, es lo mismo con tu actitud mental. Así que te voy a pedir que hagas esto por ti mismo, y te voy a dar siete pasos que puedes tomar, siete claves que han demostrado funcionar. Y lo que te voy a pedir es que practiques estos siete pasos durante 21 días. La razón de esto es que se necesitan 21 días para desarrollar un nuevo patrón de hábito de cualquier tipo. Si trabajas en un patrón de hábitos y lo practicas todos los días, comienzas a desarrollar nuevas vías neuronales en tu cerebro que te harán pensar y actuar de manera más optimista. Automáticamente, te despertarás por la mañana sintiéndote mejor. Serás más positivo ante los desafíos que enfrentas durante el día. Serás más optimista frente a la adversidad, y comenzarás a convertirte en una persona más segura y alegre. Cuando hagas esto, encontrarás que toda tu vida se abrirá a tu alrededor como la luz del sol en una mañana brillante.

Estos siete pasos, si se practican todos juntos, te aseguro que lo que te sucederá será increíble. Y aquí está la primera regla. Y esta regla se aplica a todo lo que te rodea. Recuerda que todo lo que haces cuenta. El error más grande que puedes cometer es pensar que solo lo que quieres cuenta. Cuando lees un libro, cuando escuchas audio motivacional, cuando vas a un curso, cuando te acuestas temprano o te levantas temprano para trabajar, todo cuenta. Y todo eso va en el lado positivo de tu futuro. Pero cuando ves televisión estúpida o miras tu teléfono, perdiendo tiempo, saliendo o holgazaneando, todo eso también cuenta y va en el lado negativo de tu futuro.

Piensa en esto todos los días. Si lo que estás haciendo no te acerca a tus objetivos, probablemente te esté alejando de tus objetivos. Nada es neutral. Todo lo que estás haciendo te está llevando hacia las cosas que quieres lograr en tu vida, hacia la persona que quieres ser o la riqueza que quieres acumular. Todo cuenta, y tu trabajo es recordar que todo lo que hablamos cuenta. Te afecta de una manera u otra, y tu trabajo es recordar esto tan a menudo como puedas. En solo 21 días, notarás la diferencia, y estarás tan asombrado de ti mismo que no lo creerás.

El primer paso es tu diálogo interno positivo, lo que significa que debes ser optimista contigo mismo. En psicología, se dice que el 99% de tus emociones y cómo te sientes contigo mismo minuto a minuto son determinados por la forma en que te hablas a ti mismo. Esto se llama tu diálogo interno. Es el flujo de palabras, pensamientos y sentimientos que recorren tu día como un río por tu mente. La triste realidad es que si no te hablas deliberada y conscientemente de manera positiva y constructiva, por defecto, pensarás en cosas que te harán infeliz, que te causarán más preocupaciones y más ansiedad. Recuerda, tu mente es como un vacío y no se quedará vacía porque si no la llenas con pensamientos positivos, se llenará de pensamientos negativos, y sabes exactamente de qué estoy hablando. Tu mente es como un jardín. Si no plantas deliberadamente flores y las cuidas cuidadosamente, las malas hierbas crecerán sin ningún estímulo. Si tienes pensamientos positivos y no puedes cuidarlos bien, los pensamientos negativos crecerán en tu jardín mental sin esfuerzo. También sabemos que hay algo en psicología cognitiva llamado estilo explicativo. El estilo explicativo tiene que ver con cómo te explicas las cosas a ti mismo. Ya hemos explicado en audios anteriores que las personas exitosas, las personas positivas, son personas que se explican las cosas de manera positiva. Dicen: “Esa es una situación interesante. Eso saldrá bien. No te preocupes por eso. Todo sucederá por una buena razón”, y así sucesivamente. Las personas positivas son aquellas que constantemente toman lo que está sucediendo e interpretan de manera diferente, aplicándolo de diferentes maneras. Las personas positivas dan la vuelta a las cosas. William Clement Stone, uno de los hombres más ricos del mundo, dijo que una de las claves de su éxito era mirar cada adversidad que sucedía e inmediatamente pensar en ello por un tiempo, luego encontrar algo bueno en ello. Así que la segunda parte de tu diálogo interno positivo es controlar tu diálogo interno, y aquí está la clave del diálogo interno positivo, que es una de las partes más importantes de la psicología moderna: el uso de afirmaciones. Las afirmaciones son declaraciones positivas

que te haces a ti mismo y a tu mundo interno, que repites constantemente en tu mente. Las que repito constantemente en mi mente son: Me gusto a mí mismo. Puedo hacerlo. Me siento genial. Soy responsable. Así es como piensan la mayoría del tiempo las personas superiores. Las afirmaciones son la clave. Con estas afirmaciones, tu potencial como persona será ilimitado. El descubrimiento y desarrollo de estas afirmaciones como una ciencia.

Continuando con los Siete Pasos (Continuación)

Ha sido una de las áreas de mayor avance en el potencial humano. Si pudiera darte un secreto del éxito, sería este: habla solo de las cosas que deseas y rehúsa hablar de las cosas que no deseas. Es hablar continuamente en términos de lo que quieres que suceda. Es interpretar las cosas continuamente en términos de cómo quieres que sean. Es controlar continuamente tu diálogo interno. Entonces, cada vez que estés diciendo cosas a ti mismo y luego a otros, haz que sean consistentes con la persona que quieres ser y la vida que quieres tener. Recuerda que el 95% de tus sentimientos son determinados por la forma en que te hablas a ti mismo. Es absolutamente esencial que te hables a ti mismo de la manera en que quieres ser. El segundo paso es la visualización positiva. La habilidad más poderosa que tienes es la capacidad de visualizar y ver tus objetivos como ya cumplidos. Cierra los ojos e imagina tu vida como ideal en todos los sentidos. Y la forma en que haces esto es creando una imagen clara y emocionante de tu vida ideal. Reproduce esta imagen en la pantalla de tu mente una y otra vez. La regla es que cada mejora en tu vida externa comienza con una mejora en tus imágenes mentales porque tú controlas completamente las imágenes que reproduces en la pantalla de tu mente. A medida que te veas por dentro, empezarás a ser esa persona con esos logros en el exterior. Si te ves y te consideras una persona extraordinaria, si te ves como exitoso, si te ves como feliz, positivo, seguro y en control, si te ves como un padre o cónyuge amoroso, actuarás de esa manera hacia los demás. Así que cada mejora en tu vida comienza con una mejora en tus imágenes mentales, con tú seleccionando consciente y deliberadamente las imágenes que permitirás que tu mente contemple. La palabra “seleccionando” es muy importante cuando contemplas una imagen porque tu mente subconsciente, al igual que con las afirmaciones, acepta las imágenes como un comando. Debes trabajar para hacer realidad esa imagen. Esto es lo más fenomenal porque tu mente subconsciente controla tu sistema de activación reticular y también tu corteza reticular, el sistema de activación.

Comprendiendo la Corteza Reticular

interesante. Es una pequeña parte de tu cerebro que controla todos los impulsos entrantes. Si comienzas a decirle a tu cerebro que tienes la intención de tener éxito en tu trabajo, que vas a llegar a la cima, que vas a ser una de las personas más destacadas en lo que haces, y que vas a ganar mucho dinero, sea lo que sea, esto se acepta como un comando. La corteza reticular activa todos tus interruptores, y a partir de ahí, comienzas a ver todo tipo de posibilidades que te ayudan a avanzar para lograr tus objetivos. Te diré por qué las personas exitosas avanzan tan rápidamente hacia el logro de sus objetivos. Es muy simple. Es porque están constantemente pensando en ello. Como resultado de pensar en lo que quieren, ven todo tipo de oportunidades a su alrededor para lograr lo que la persona promedio ni siquiera ve. Las personas promedio están tan preocupadas por el poco dinero que tienen y por la cantidad de sus facturas. Cuanto más piensan en esas cosas, más las obtienen. En cuanto a la visualización positiva, mírate como deseas, y lo que sucederá es que tu mente subconsciente dirá: “Bueno, esto debe ser un comando. Esto debe ser lo que quiere”. Así es como funciona. Coordina tus palabras, acciones, pensamientos, actividades y emociones. Sé consistente en lograr y llevar esa imagen mental a tu realidad. Si preguntas a las personas exitosas en qué piensan, descubrirás que las personas exitosas siempre tienen pensamientos constructivos, positivos y creativos que las ayudan a ser más exitosas. Si hablas con personas negativas que no están haciendo mucho con sus vidas y les preguntas en qué están pensando, siempre tienen pensamientos negativos, hirientes, destructivos, resentidos y preocupantes. Cuanto más piensan en ello y se preocupan por ello, más lo atraen a sus vidas. Ten cuidado; tu mente es muy poderosa. La siguiente acción es que debes tener alimento mental positivo. Así como tu cuerpo está sano en la medida en que comes alimentos saludables y nutritivos, tu mente está sana en la medida en que la alimentas con proteínas mentales en lugar de dulces mentales. Libros, revistas, artículos educativos, inspiradores y motivadores: alimenta tu mente con información e ideas que te animen, que te hagan sentir feliz y más seguro. Escucha audios positivos y constructivos en tu coche o en tu teléfono. Alimenta continuamente tu mente con mensajes positivos que te ayuden a pensar y actuar mejor, que te hagan más capaz y competente en tu trabajo. Mira programas educativos, cursos en línea y videos como este con material enriquecedor que aumente tu conocimiento: cosas que te hagan sentir bien contigo mismo y con tu vida. Cada vez que aprendas algo nuevo, sentirás que puedes ayudar a mejorar tu vida porque tu cerebro libera endorfinas, que se llaman la droga de la felicidad en la naturaleza, y realmente te sentirás más.

Continuación de los Siete Pasos (Continuación)

ha sido una de las áreas de mayor avance en el potencial humano. Si pudiera darte un secreto del éxito, sería este: habla solo de las cosas que quieres y rehúsa hablar de las cosas que no quieres. Es hablar continuamente en términos de lo que quieres que suceda. Es interpretar las cosas continuamente en términos de cómo quieres que sean. Es controlar continuamente tu diálogo interno. Entonces, cada vez que te digas cosas a ti mismo y luego a otros, haz que sean consistentes con la persona que quieres ser y la vida que quieres tener. Recuerda que el 95% de tus sentimientos son determinados por la forma en que te hablas a ti mismo. Es absolutamente esencial que te hables a ti mismo de la manera en que quieres ser. El segundo paso es la visualización positiva. La habilidad más poderosa que tienes es la capacidad de visualizar y ver tus metas como si ya estuvieran cumplidas. Cierra los ojos e imagina tu vida ideal en todos los aspectos. Y la forma en que haces esto es creando una imagen clara y emocionante de tu vida ideal. Reproduce esta imagen en la pantalla de tu mente una y otra vez. La regla es que cada mejora en tu vida exterior comienza con una mejora en tus imágenes mentales porque tú controlas completamente las imágenes que reproduces en la pantalla de tu mente. A medida que te veas por dentro, comenzarás a ser esa persona con esos logros en el exterior. Si te ves y te consideras una persona extraordinaria, si te ves exitoso, si te ves feliz, positivo, seguro y en control, si te ves como un padre o cónyuge amoroso, actuarás de esa manera hacia los demás. Así que cada mejora en tu vida comienza con una mejora en tus imágenes mentales, con la selección consciente y deliberada de las imágenes que permitirás que tu mente contemple. La palabra “selección” es muy importante cuando te detienes en una imagen porque tu mente subconsciente, al igual que con las afirmaciones, acepta las imágenes como un comando. Debes trabajar para llevar esa imagen a tu realidad. Esto es lo más fenomenal porque tu mente subconsciente controla tu sistema de activación reticular y también tu corteza reticular, el sistema de activación.

Comprendiendo la Corteza Reticular

interesante. Es una pequeña parte de tu cerebro que controla todos los impulsos entrantes. Si comienzas a decirle a tu cerebro que tienes la intención de tener éxito en tu trabajo, que alcanzarás la cima, que serás una de las personas más destacadas en lo que haces y que ganarás mucho dinero, sea lo que sea, esto se acepta como un comando. La corteza reticular activa todos tus interruptores, y a partir de ahí, comienzas a ver todo tipo de posibilidades que te ayudan a avanzar para alcanzar tus objetivos. Te diré por qué las personas exitosas avanzan tan rápidamente hacia el logro de sus objetivos. Es muy simple. Es porque constantemente están pensando en ello. Como resultado de pensar en lo que quieren, ven todo tipo de oportunidades a su alrededor para lograr lo que la persona promedio ni siquiera ve. Las personas promedio están tan preocupadas por el poco dinero que tienen y por la cantidad de sus cuentas. Cuanto más piensan en esas cosas, más las obtienen. Respecto a la visualización positiva, mírate como deseas, y lo que sucederá es que tu mente subconsciente dirá: “Bueno, esto debe ser un comando. Esto debe ser lo que quiere”. Así es como funciona. Coordina tus palabras, acciones, pensamientos, actividades y emociones. Sé consistente en lograr y llevar esa imagen mental a tu realidad. Si preguntas a las personas exitosas en qué piensan, descubrirás que siempre tienen pensamientos constructivos, positivos y creativos que los ayudan a ser más exitosos. Si hablas con personas negativas que no están haciendo mucho con sus vidas y les preguntas en qué están pensando, siempre tienen pensamientos negativos, hirientes, destructivos, resentidos y preocupantes. Cuanto más piensan en ello y se preocupan por ello, más lo atraen a sus vidas. Ten cuidado; tu mente es muy poderosa. La siguiente acción es que debes tener alimento mental positivo. Así como tu cuerpo está sano en la medida en que comes alimentos saludables y nutritivos, tu mente está sana en la medida en que la alimentas con proteínas mentales en lugar de dulces mentales. Libros, revistas, artículos educativos, inspiradores y motivadores: alimenta tu mente con información e ideas que te animen, que te hagan sentir feliz y más seguro. Escucha audios y videos positivos y constructivos en tu coche o en tu teléfono. Alimenta continuamente tu mente con mensajes positivos que te ayuden a pensar y actuar mejor, que te hagan más capaz y competente en tu trabajo. Mira programas educativos, cursos en línea y videos con material enriquecedor que aumente tu conocimiento, cosas que te hagan sentir bien contigo mismo y con tu vida. Cada vez que aprendas algo nuevo, sentirás que puedes ayudar a mejorar tu vida porque tu cerebro libera endorfinas, que se llaman la droga de la felicidad en la naturaleza, y realmente te sentirás más feliz incluso antes de actuar sobre una nueva idea. Te sentirás más feliz al haber aprendido una nueva idea inicialmente. Sabes muy bien que te conviertes en lo que comes, que tu dieta determina tu salud física. El problema es que simplemente no comes las cosas que deberías. El alimento mental positivo es exactamente lo mismo. Te convertirás en lo que piensas la mayor parte del tiempo. En otras palabras, toda tu vida, todo lo que te rodea, ha sido determinado por lo que piensas la mayor parte del tiempo. Si piensas en cosas positivas, constructivas, orientadas al éxito y felices, comenzarás a tener más de esas cosas en tu vida. Ahora, si prestas atención a las noticias falsas en la estúpida televisión o en el deporte, estás perdiendo el tiempo. Ya tienes suficiente de eso en tu vida. Recuerda, lo que piensas la mayor parte del tiempo desplaza otras cosas de tu vida. Al convertirte en lo que piensas, alimentas regularmente tu mente. Y esto no debe ser algo casual. Debes alimentar tu mente con una dieta mental altamente nutritiva de proteínas con palabras, imágenes, citas, revistas, audios, muchos libros y videos motivacionales. Déjame hacerte una pregunta. ¿Qué crees que sucedería si leyeras muchos libros de terror o muchos libros de asesinatos? ¿Qué crees que sucedería si lees estos libros todo el tiempo? ¿Crees que afectaría tu mente? Puedes apostar que afectaría tu mente. Y ¿qué leen las personas exitosas? Leen libros que son positivos, constructivos, orientados al éxito, educativos y motivadores. Tu trabajo es preguntarte, ¿me ayudará de alguna manera si veo y leo todas estas historias negativas día tras día? Solo obtendrás la idea de que toda nuestra sociedad se está desmoronando. Si lees historias y revistas negativas, obtendrás lo mismo. Las cosas que alimentas en tu mente tienen un gran impacto. Asegúrate de que lo que estás escuchando y viendo esté consistentemente alineado con lo que quieres lograr en tu vida. La cuarta acción es rodearte de personas positivas. Tu elección de las personas con las que vives y trabajas tendrá más impacto en tus emociones y tu éxito que cualquier otro factor. A partir de hoy, decide asociarte con ganadores, con personas positivas, con personas que están felices, optimistas y que van a algún lugar con sus vidas. Piensa en quién es tu grupo de referencia porque determinará tu futuro y tu éxito más que cualquier otra cosa. Tu grupo de referencia debe ser de ganadores. Asóciate con ganadores. La mayor parte de tu pensamiento está determinada por las personas con las que te asocias regularmente. Si te asocias con personas que no trabajan duro, será mejor que aprendas a socializar y hacer nuevos amigos después del trabajo porque te convertirás en ellos. Piensas como ellos, te vistes como ellos y los casas. Si te casas con alguien con poca ambición, criarán hijos que también tengan poca ambición. Solo trabajarán y se quejarán todo el tiempo de sus trabajos. Pero las personas que se preparan se asocian con otras personas preparadas. Eso es lo que escuchaste en partes anteriores sobre la ley de la atracción. Te recuerdo que la ley de la atracción dice: “lo similar atrae lo similar”. Comenzarás a atraer nuevas personas a tu vida si estás decidido a mejorar tu futuro, comenzando por tu desarrollo personal y crecimiento personal. Comenzarás a conocer a otras personas que piensan de la misma manera que tú, y los viejos grupos de personas con los que te asociabas desaparecerán, y aparecerá un nuevo grupo de personas. La siguiente acción es educarte con desarrollo positivo. Esto es algo que me apasiona porque casi todos en nuestra sociedad comienzan con recursos limitados y, a veces, sin dinero. Todas las personas que conoces que están en la cima hoy estuvieron una vez en la parte inferior, y a veces cayeron a la parte inferior varias veces en su viaje por la vida. El milagro del aprendizaje continuo y la mejora personal es lo que necesitas para pasar de la pobreza a la riqueza, del bajo rendimiento al éxito y a tu independencia financiera. La educación formal te permitirá ganarte la vida, pero la autoeducación te hará una fortuna. Cuando decidas aprender, crecer y mejorar cada día, te volverás más efectivo en tus pensamientos y acciones, tomando el control total de tu vida, aumentando drásticamente la velocidad a la que asciendes a mayores alturas. Así que finalmente, te daré las claves para el entrenamiento y desarrollo positivos. Lo primero es leer una hora al día, con 30 a 60 minutos todos los días. Esto te convertirá en una gran autoridad en tu campo en un par de años. Lo siguiente es escuchar audios y videos educativos en tu coche. Convierte el tiempo de conducción en tiempo de aprendizaje. La persona promedio pasa horas al año en su coche, y si conviertes tu tiempo de conducción en tiempo de aprendizaje, te convertirás en una de las personas más exitosas y mejor pagadas de tu entorno. Y por último, deberías tomar todos los cursos que puedas. Tu futuro depende de tu educación, ya sean cursos de formación profesional o seminarios. Recuerda esto: el aprendizaje continuo es la clave de tu futuro. La única habilidad real que tendrás en el futuro cuando todo el conocimiento y las habilidades se vuelvan obsoletos es tu capacidad para aprender cosas nuevas a un ritmo más rápido. Así que dedícate a la mejora personal continua y de por vida. Al hacer esto, las cosas que lograrás serán asombrosas.La sexta acción es una clave muy importante porque son tus hábitos de salud positivos. Cuida tu salud y tu forma física. Prepárate para vivir hasta los 80 o 100 años. La forma de hacerlo es comer alimentos saludables y nutritivos, consumirlos con moderación y con un equilibrio adecuado. Una excelente dieta tendrá un efecto positivo inmediato en tus pensamientos y sentimientos. Haz ejercicio regularmente durante al menos 30 minutos al día. Puedes caminar, correr, nadar, andar en bicicleta o hacer ejercicio en el gimnasio. Cuando haces ejercicio regularmente, te sientes más feliz y saludable. Experimentarás niveles más bajos de estrés y fatiga que una persona que se sienta en el sofá y mira televisión toda la noche, especialmente en este mundo ocupado. Descansa y relájate lo suficiente. Necesitas recargar tus baterías regularmente, especialmente cuando estás bajo períodos de estrés o dificultad. La fatiga nos hace cobardes a todos. Algunos de los factores que te predisponen a emociones negativas de todo tipo son los malos hábitos de salud como la fatiga, la falta de ejercicio y el trabajo continuo sin descanso. Busca el equilibrio en tu vida. Y la última acción, la número siete que puedes practicar, son tus expectativas positivas. Tener expectativas positivas es una de las técnicas más poderosas que puedes usar para convertirte en una persona positiva y garantizarte mejores resultados. Tus expectativas se convierten en tus propias profecías autocumplidas. Todo lo que esperas con confianza parecerá entrar en tu vida sin esfuerzo. Debes controlar tus expectativas porque siempre debes esperar lo mejor. Espera ser exitoso y espera ser popular. Cuando conozcas gente nueva, sé positivo y siempre espera alcanzar grandes metas en tu vida. Y siempre, siempre espera crear una vida maravillosa para ti y tu familia. Ten confianza en ti mismo. Recuerda que el éxito es aprender todo esto. Se logró con mucho esfuerzo. Déjanos un comentario. No olvides suscribirte, y por favor dale me gusta si te gustó. Gracias, y hasta la próxima vez.